Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

руслан жуков

was last seen 21 March at 22:14

42 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

руслан жуков понравилось

14 March 2016 at 22:08

ЗОЖ added a photo

14 March 2016 at 12:31

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

руслан жуков понравилось

13 March 2016 at 12:38

Мир качалки added a photo

13 March 2016 at 2:30

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

руслан жуков subscribed to 3 groups

11 March 2016 at 9:04

community-join.html

В чем сила, БРАТ?

20 248 участников

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

10 участников

руслан жуков subscribed to 6 groups

18 February 2016 at 21:56

community-join.html

Вокруг света

528 859 участников

дизайн интерьеров

1 566 468 участников

View all

руслан жуков subscribed to 3 channels

18 February 2016 at 21:56

channel-join.html

Лучшие фильмы всех времен!

1 011 006 участников

Супер Боевики

1 014 364 участника

Мега Комедии

1 015 499 участников

руслан жуков понравилось

3 February 2016 at 22:54

ЗОЖ

3 February 2016 at 18:00

community-post.html

7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе :)

1. Говядина с брокколи

150 г говядины
200 г брокколи
1 ч. л. растительного масла
соевый соуст или соль, перец

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. л. масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.

2. Салат с тунцом и кукурузой

1 баночка консервированного тунца (в собственном соку) more…