zinaida sirbu
was last seen 9 March at 10:45
Болгария, Болгария
Невозможно передать словами наше горе и печаль. Спи спокойно, наш дорогой папа.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
zinaida sirbu
понравилось
13 March 2016 at 14:11
zinaida sirbu
понравилось
13 March 2016 at 14:01
community-post.html
Секреты, помогающие УДЕРЖИВАТЬ ВЕС В ТЕЧЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ!!
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
more…
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
more…
zinaida sirbu
понравилось
11 March 2016 at 15:33
zinaida sirbu
понравилось
28 November 2015 at 15:48
community-post.html
7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 23:18
я смотрела такой фильм, причем зимой, после него меня еще 3 дня морозило.
7 November 2015 at 12:52
Нравится
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 23:15
14 comments
Синий цвет понижает давление -подходит для спальни но никак ни для работы.
8 November 2015 at 0:10
Нравится
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 23:13
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 23:13
4 comments
а если чай пьешь без сахара, просто наслаждайся вкусом
6 November 2015 at 22:48
Нравится
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 23:12
community-post.html
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 22:52
community-post.html
Десять зеленых смузи для очищения организма
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере...
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере...
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 22:41
community-post.html
Внутренняя часть бедра.
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
...
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
...
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 22:31
community-post.html
zinaida sirbu
понравилось
6 November 2015 at 22:22
3 comments
а что, если я лайк поставлю, у меня сразу же растяжка появится
7 November 2015 at 12:54
Нравится1для : Хотела написать теми же словами, но увидела Ваш комментарий и не стала
7 November 2015 at 20:05
Нравится
zinaida sirbu
subscribed to 3 channels
6 November 2015 at 22:16
channel-join.html
zinaida sirbu
subscribed to 19 groups
6 November 2015 at 22:16
community-join.html
zinaida sirbu
понравилось
13 January 2015 at 8:26
community-post.html
Каждый из нас — чья-то любовь всей жизни
25 comments
А что, может и я на что сгожусь?!)) Дедушка на завалинке в стоптанных валенках!))
15 January 2015 at 21:35
Нравится
zinaida sirbu
понравилось
8 January 2015 at 23:57
community-post.html
22 comments
zinaida sirbu
понравилось
21 December 2014 at 14:43
community-post.html
Любят потому, что любят. Для любви нет причин.
Пауло Коэльо
Пауло Коэльо
22 comments
Говорю я бабушке, вызови врача ))) ... Что такое любовь - Любовные советы от Ульяны ...
22 December 2014 at 10:04
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
Kalina
Pisova
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
�����
от
Марианна
Петкова-В.
Other people named zinaida sirbu in My World
