Светлана Аванова

was last seen 13 March at 17:38

40 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

87 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Михаил Попов added a post

5 March at 16:22

user-post.html

4:18

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я ждал всю жизньСакс-тенор С. Пипинаваuploaded:Михаил Попов - id1879330039

Нравится Комментировать

Михаил Попов added a post

27 September 2025 at 15:21

user-post.html

3:57

[ - ][ md5 ][ М ][X]Осенний джаз.Пан флейта и Саксофонuploaded:Людмила Маякова - id1821594535

Нравится Комментировать

Светлана Аванова set profile photo

24 September 2025 at 16:49

anketa-avatar.html

Светлана Аванова added a photo

24 September 2025 at 10:41

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Светлана Аванова понравилось

25 December 2020 at 13:51

Убойный юмор!

25 December 2020 at 13:20

community-post.html

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 3

3 comments

ольга мотычко

25 December 2020 at 15:27

Нравится2You and others like this1 человеку

Данди по прозвищ Бисакодил

Мь баляха мать прямси цербер таврос ахьраняюсщий пакой люцыфера

25 December 2020 at 23:00

Нравится

Светлана Аванова понравилось

20 November 2020 at 17:13

Школа Кулинарии

20 November 2020 at 11:42

community-post.html

Хозяйкам на заметку: 9 хитростей по уборке дома без химии

17Нравится17 людям

12Нравится12 людям

8Нравится8 людям

12Нравится12 людям

9Нравится9 людям

10Нравится10 людям

19Нравится19 людям

View all

Нравится224Нравится224 людям

Комментировать 9

9 comments

*********** ***********

для Таня Морозенко: кастрюля не нужна..можно купить пену в баллончике для чистки духовок хорошую (производство Германия, допустим), положить в пакет решётки-фильтры и хорошенечко пропенить их с обеих сторон, а пакет... more

25 November 2020 at 3:51

Нравится1

Надежда Двоеглазова

для Ната ТФ: Ключевое слово "ХОРОШЕЙ" = которая отлично справляется со своей задачей, и не вредит ни здоровью, ни экологии. Ищите и обрящете. Я - нашла

25 November 2020 at 9:52

Нравится

Светлана Аванова понравилось

11 October 2019 at 8:28

Флай леди

10 October 2019 at 20:10

community-post.html

Чахохбили

Ингредиенты:

Курица весом 1,5-2 кг — 1 шт.
Спелые помидоры — 4-6 шт.
Лук репчатый — 4-5 шт.
Укроп — 1 пучок
Петрушка — 1 пучок
Базилик фиолетовый — 1 пучок
Чеснок — 5-6 зубчиков
Перец острый — 2 шт.
Уцхо-сунели — 1 щепотка
Тклапи — 1 небольшой кусочек
Топленое масло — по вкусу
Морская соль — по вкусу

Приготовление:

1. Разрежьте курицу на порционные куски. В большой глубокой сковороде или кастрюле с толстым дном разогрейте топленое масло, положите куски курицы и обжарьте на средне-сильном огне до румяной корочки со всех сторон. Прикройте крышкой, уменьшите огонь, томите до по more…

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 10

10 comments

Арина;-) ;-)

для Юлия Квитка: Пойду водицы испью что ли;-). Из-под крана.

11 October 2019 at 0:32

Нравится1

Галина Литвинова

для Юлия Квитка: А я наемся мяса с вином и займусь сексом))

11 October 2019 at 20:27

Нравится

Светлана Аванова понравилось

11 October 2019 at 8:26

Workout | Будь в форме

10 October 2019 at 23:00

community-post.html

Тeфтeли

индeйка 700 гр
риc 50гр - обычный жасмин
тoмaтная пacта 150гр
яйцo 1 шт

Индeйку либо чepез мяcoрубку либo в блeндере пpeвращаем в фарш. Смешиваем с рисом и яйцoм. Солим перчим. Катаем небольшие шарики и обжариваем на сковороде, на антипригарной сковороде без масла. Переворачиваем шарики. Когда они немного подрумянились, добавляем в сковороду немного воды и тушим тефтели под крышкой. Когда видите что рис в них уже готов, добавляем томатную пасту, добавляем немного воды по вкусу и солим перчим соус.
Добавляем зелень и вкусный обед или ужин готов!

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Светлана Аванова понравилось

11 October 2019 at 8:23

Похудение

11 October 2019 at 2:56

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Βыпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День: more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Светлана Аванова понравилось

11 October 2019 at 8:21

Флай леди

11 October 2019 at 8:21

community-post.html

Готовим рыбку на ужин

1. Рыба "по-французски" на ужин

Ингредиенты:

Филе рыбы (например, судак) — 500 г
Помидор — 1 шт.
Натуральный йогурт — 1 ст. л.
Сыр нежирный — 75 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15–20 минут. Выложить в форму.
2. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом. Натереть на мелкой терке сыр. Выложить последним слоем. Отправить в духовку на 30–40 минут.

2. Белая рыба с соусом и овощами

Ингредиенты:

Красный перец — 1 шт. more…