Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ВАЛЕРИЙ УМОВ
subscribed to the group
10 September 2019 at 22:55
community-join.html
ВАЛЕРИЙ УМОВ
installed a game
22 April 2019 at 15:11
app-install.html
Арена Легенд
Играть
Хватайте меч и отправляйтесь в бой! Новая игра в жанре MOBA RPG ждет вас!
35 661
ВАЛЕРИЙ УМОВ
added a video
video-add.html
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
21 February 2019 at 23:17
А что у нее с плечами? Как круглые рукава на платье. Так же не должно быть. Опять фотошоп неудачный
20 February 2019 at 9:32
Нравится
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
28 October 2018 at 21:46
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
26 October 2018 at 21:49
ВАЛЕРИЙ УМОВ
added 2 videos
7 September 2018 at 22:41
video-add.html
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
22 July 2018 at 22:25
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
19 June 2018 at 23:38
789 comments
Страна поднялась за % лет ..и даже помогает в АДу ...странам с войной.....зэков не уменьшилось....и преступников.....может закинем с наркотрафмафмей бороться....поможем больным США выздороветь??? с... more
11 January 2019 at 19:19
Нравится
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
16 June 2018 at 23:44
20 comments
для : вот когда ВСЕ очнутся и ВСПОМНЯТ что галиЦаи ВЕКОВЫЕ ЕВРОхолопы - ТОГДА и прийдёт ОСВОБОДИТЕЛЬНЫЙ 1945 год !!!
16 June 2018 at 19:52
НравитсяПОДПИШИТЕ ПЕТИЦИЮ Общероссийское объединение профсоюзов Конфедерация труда России рассчитывает на вас
Общероссийское объединение профсоюзов Конфедерация труда России нуждается в вашей помощи с... more
Общероссийское объединение профсоюзов Конфедерация труда России нуждается в вашей помощи с... more
17 June 2018 at 9:19
Нравится1
ВАЛЕРИЙ УМОВ
прокомментировал
9 June 2018 at 18:19
молодец Будущий Василий Алексеев
ВАЛЕРИЙ УМОВ
added a video
video-add.html
7:26
2
АРТИЛЛЕРИСТЫ СТАЛИН ДАЛ ПРИКАЗ (VOB)
Save to my page
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
18 May 2018 at 22:13
community-post.html
6 comments
для : Придешь в банк и тебя мило пошлют,не будут они платить такие деньжищи
17 May 2018 at 21:31
Нравится1Интересно, а юбилейные монеты тоже имеют какую-нибудь ценность?
20 May 2018 at 12:56
Нравится
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
16 May 2018 at 21:14
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
15 May 2018 at 20:54
Валентин из Петровска
added a video
video-add.html
61 comments
для : А кто выбирал?Три пьяных мужика в лесу?Я лично на референдуме голосовал против развала СССР и нас таких было более 80% всего населения!!!
29 May 2018 at 19:50
Нравится34для : Сколько ни повторяйте-СССР не вернуть.Кроме желания должна быть экономическая основа.Организованная преступность была и будет
10 December 2018 at 20:54
Нравится2
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
7 May 2018 at 7:17
community-post.html
Как укреплять суставы и связки
Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов, которые тренируясь, выдерживают физические нагрузки различной тяжести. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на снижение спортивных результатов.
more…
Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов, которые тренируясь, выдерживают физические нагрузки различной тяжести. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на снижение спортивных результатов.
more…
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
27 April 2018 at 21:52
Плебейская психология... Одно - другому совершенно не мешает.
26 April 2018 at 19:50
Нравится
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
23 April 2018 at 21:54
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
14 April 2018 at 22:50
ВАЛЕРИЙ УМОВ
понравилось
6 April 2018 at 15:29
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
