Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Галина Нагиба

was last seen 26 August at 15:33

58 лет / Лянтор, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

36 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Нагиба понравилось

25 June 2016 at 20:39

Уфа

21 June 2016 at 22:05

community-post.html

Ночная Уфа прекрасна! Ставьте ❤ если согласны!

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 7

7 comments

Нур Гайзуллин

Красавица!

23 June 2016 at 17:53

Нравится1

Эдуард ***

для : Ты ничего не попутал? Это Константинополь не ваш! Верните его грекам!

25 June 2016 at 7:39

Нравится1

Галина Нагиба понравилось

25 June 2016 at 20:33

ЗОЖ

25 June 2016 at 19:10

community-post.html

Нравится505Нравится505 людям

Комментировать 9

9 comments

Татьяна ****

Сам Хайям не знал при жизни, что его изречение, а что не его- написал 350, а бродили тысячи..можно сказать, что он создал удобный стихотворный жанр и правильнее было писать -по Хайяму..)

26 June 2016 at 8:28

Нравится1

АЛЕКС ДИВЕР

В основе это изречение для женщин,потомучто изначально они понимают что творят.

26 June 2016 at 10:57

Нравится1

Галина Нагиба installed a game

25 June 2016 at 20:31

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

576 134

Играть

Галина Нагиба понравилось

2 June 2016 at 21:39

ЗОЖ

2 June 2016 at 20:50

community-post.html

Как вылечить спину за 2 недели: упражнение «техники Александера»

Освой одно из упражнений техники, специально разработанной для улучшения осанки. Доказано, что с помощью этого комплекса можно не только избавиться от болей в спине, но и вытянуть человека на целых 5 сантиметров!

Боль в спине — сущее наказание. Откуда эта напасть? Если речь не идет о серьезных заболеваниях, то так наша спина сообщает, что все ее мышцы перенапряжены. Просидел скрючившись целый день у монитора — получай к вечеру заслуженные страдания. Сидишь скрючившись ежедневно — будешь мучиться хронически.
more…

12Нравится12 людям

3Нравится3 людям

9Нравится9 людям

Нравится521Нравится521 человеку

Комментировать 21

21 comments

Comment deleted

Галина Нагиба понравилось

2 June 2016 at 21:37

Похудение

2 June 2016 at 18:40

community-post.html

Отличная жиросжигающая тренировка для всего тела
Каждое упражнение выполняй 1 минуту.

Нравится367Нравится367 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Хмелевская

Худенькие девушки считают себя полненькими. Полненькие считают себя толстыми. А толстые напялили леопардовые лосины, и -КРА-СА-ВИ-ЦЫ!!!

6 June 2016 at 14:40

Нравится2You and others like this1 человеку

Александра Бондаренко

Это правда! И никаких комплексов!!! Когда вижу всегда думаю, какие молодцы и не комплексуют.

6 June 2016 at 14:52

Нравится

Галина Нагиба понравилось

7 April 2016 at 20:58

Похудение

7 April 2016 at 15:30

community-post.html

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 6

6 comments

таня позняк(cемешко)

7 April 2016 at 16:52

Нравится

Ольга Сидорова

Таити,Таити нас и здесь не плохо кормят,

7 April 2016 at 20:22

Нравится

Галина Нагиба понравилось

16 March 2016 at 13:58

ЗОЖ

16 March 2016 at 7:40

community-post.html

Спорт и здоровье: упражнения для позвоночника.

Многим из нас известно это ощущение - боль в позвоночнике. Позвоночник и спинной мозг имеют решающее значение для нашего здоровья.

Упражнения для позвоночника не только помогают снять напряжение и боль в этой области. Они тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. В позвоночнике расположены нервные клетки и их окончания, при сдавливании которых и возникает боль.

Кому нужны такие упражнения?
more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать

Галина Нагиба понравилось

16 March 2016 at 10:49

ЗОЖ

16 March 2016 at 8:30

community-post.html

6 советов для очистки печени!

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
more…

Нравится280Нравится280 людям

Комментировать 6

6 comments

татьяна иванкова

16 March 2016 at 15:14

Нравится

юрий кокин

16 March 2016 at 15:54

Нравится

Галина Нагиба понравилось

16 March 2016 at 10:47

Похудение

16 March 2016 at 10:40

community-post.html

Небольшой комплекс для всего тела
1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать

Галина Нагиба понравилось

9 March 2016 at 20:56

Похудение

9 March 2016 at 20:20

community-post.html

🔶 ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ 🔶

☝ На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 кг

🔶 День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

🔶 День второй:
more…

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 7

7 comments

Ольга Рустамова

А на десятый день не будет сил подняться с кровати...

10 March 2016 at 14:24

Нравится

Алмат Байтугелов

Дорогие мои милые дамы!
Поймите: в большинстве случаев люди воспринимают вас так, как вы воспринимаете себя сами! Если вы — вечно хмурая жирная корова, то и воспринимать вас будут соответственно... more

12 March 2016 at 5:36

Нравится

Галина Нагиба понравилось

3 February 2016 at 21:59

Здоровье

3 February 2016 at 14:31

community-post.html

Комплекс упражнений для похудения.

Упражнение 1.

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Наклоняйтесь правой рукой к левой ноге, левой рукой к правой ноге. После этого вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2.

Ноги на ширине плеч, стойте прямо. Руки положите на пояс. Круговые обороты туловища сначала по часовой стрелке, потом – против. Выполняйте по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение 3.

Руки положите на пояс, ноги сведите. Приседайте в таком положении, не отрывая пяток от пола. Выполняйте сначала 10 раз, потом количество можно увеличить.

Упражнение 4.
more…

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 1

Татьяна Муратова

Я каждое утро перед работой пол мою без швабры и польза и физ. зарядка, а что без толку ногами махать,,,,тогда уж привязать динамо машину и ток вырабатывать

3 February 2016 at 16:41

Нравится2You and others like this1 человеку

Галина Нагиба понравилось

3 February 2016 at 21:54

Похудение

3 February 2016 at 16:20

community-post.html

ШИКАРНОЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ

⭐1 День:

🔶1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
🔶2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
🔶3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
🔶4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
🔶5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
🔶6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

⭐2 День:

🔶1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 1

Юлия Абрамова

А почему нет упражнений на руки???

4 February 2016 at 9:55

Нравится1

Галина Нагиба понравилось

28 September 2015 at 22:47

Похудение

28 September 2015 at 16:01

community-post.html

Рейтинг каш!

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр