Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Орынбасар Алмабеков

was last seen 23 September at 13:23

47 лет / Талды-Курган, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Орынбасар Алмабеков понравилось

31 July 2021 at 14:56

Мир added a video

28 July 2021 at 18:37

video-add.html

8:08 2 410 Необычные моменты в спорте Save to my page

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

Орынбасар Алмабеков понравилось

31 March 2020 at 5:50

Мудрые слова

31 March 2020 at 5:00

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

30 March 2020 at 7:59

Убойный юмор!

27 March 2020 at 13:30

community-post.html

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 13

13 comments

✣• Н а т а л и •✣

По сути, есть какие то масштабные вещи, на которые человек влиять не может, а имеет возможность только наблюдать - "ждать и терпеть". Как говорится, небесное светило не тормознёшь. Но на большую... more

1 April 2020 at 7:15

Нравится

Александр Блинов

для Нургали Айнакулов: этим лечиться надо и презики бесплатно раздавать.

1 April 2020 at 20:23

Нравится

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:09

Убойный юмор!

25 March 2020 at 15:35

community-post.html

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 6

6 comments

Сергей Филюшкин

ПОЛОЖУЙ ОН ТАКОЙ ОН ИМЕЕТ СВОЙСТВА

26 March 2020 at 12:25

Нравится

Артур Михайлов

27 July 2020 at 19:35

Нравится

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:09

Убойный юмор!

25 March 2020 at 17:50

community-post.html

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 6

6 comments

Алексей Дмитриев

Не смешно,куча ошибок.И нет слова "ихним".

26 March 2020 at 18:19

Нравится2You and others like this1 человеку

Eduard🦂 Weber🇩🇪

для Владимир Тимофеев: Какая разница (русский не русский) люди отдыхали мирно а им помешали..🤝🤝🤝

26 March 2020 at 21:31

Нравится

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:09

Убойный юмор!

26 March 2020 at 17:50

community-post.html

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 12

12 comments

АЛЛА БАНАРЬ

31 March 2020 at 18:14

Нравится

Котик Серый

Чтобы вирус победить ,
Надо , что-то замутить !!!
... more

15 April 2020 at 19:30

Нравится

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:09

Мудрые слова

26 March 2020 at 21:00

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:08

Мудрые слова

27 March 2020 at 1:00

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:08

Я не стерва, это нервы

27 March 2020 at 3:35

community-post.html

Ой как знакомо😏😩

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

27 March 2020 at 8:08

Мудрые слова

27 March 2020 at 5:00

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

23 January 2020 at 9:25

Со спортом по жизни!

21 January 2020 at 22:24

community-post.html

Стройные ноги. Эффект заметен через неделю.

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 3

3 comments

▄▀ Domino Marvel ▀▄

для : Энто она так за неделю себя испохабила.

21 January 2020 at 23:16

Нравится1

Катя Глумова

если бы у меня были такие" стройные" ноги, я бы на руках ходила.

21 January 2020 at 23:39

Нравится

Орынбасар Алмабеков понравилось

15 November 2018 at 10:49

Валерия Бычкова added 2 photos

4 October 2014 at 17:14

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Орынбасар Алмабеков понравилось

20 May 2018 at 11:18

Юлия Вожница added 9 photos

6 January 2012 at 17:38

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Орынбасар Алмабеков понравилось

23 April 2018 at 14:16

Со спортом по жизни!

22 April 2018 at 22:24

community-post.html

СЕСТЬ НА ШПАГАТ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО.

Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность

1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 1

Юрка Т.

Никита Пустовит
...
... more

22 April 2018 at 23:29

Нравится

Орынбасар Алмабеков added a photo

23 April 2018 at 13:56

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Орынбасар Алмабеков понравилось

24 March 2018 at 13:35

Со спортом по жизни!

23 February 2018 at 16:01

community-post.html

Хороший мячик 👍

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

1 January 2018 at 14:16

Со спортом по жизни!

30 December 2017 at 20:02

community-post.html

сохрани,чтобы не потерять!

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 1

Марат Шаипкин

Один вопрос, а рабочий день куда пристроить 8 часовой?

30 December 2017 at 20:08

Нравится2You and others like this1 человеку

Орынбасар Алмабеков понравилось

26 December 2017 at 22:24

Со спортом по жизни!

25 December 2017 at 19:15

community-post.html

10 ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСОВ ПРО БОДИБИЛДИНГ.

1. Kaк лyчшe вceгo paзмятьcя пepeд тpeниpoвкoй, и нaдo ли этo дeлaть?

Paзминaтьcя бeзycлoвнo нaдo - этo yмeньшaeт вepoятнocть тpaвмы, гoтoвит твoe тeлo к нaгpyзкaм и paзминaeт cвязки. Paзминaтьcя peкoмeндyeтcя в двa этaпa - в caмoм нaчaлe тpeниpoвки paзoгpeть вce тeлo пpи пoмoщи cкaкaлки, лeгкиx гaнтeлeк и пpиceдaний, a пoтoм eщe пpoгpeвaть кaждyю мышeчнyю гpyппy пepeд ee пpoкaчкoй, взяв мaлeнький вec. (Haпpимep, ecли ты coбpaлcя выпoлнять жим штaнги лeжa, тo в кaчecтвe пepвoгo пoдxoдa пoжми пycтoй гpиф paз 15, пpичeм пoжми мeдлeннo и paз more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Орынбасар Алмабеков понравилось

26 December 2017 at 22:19

Со спортом по жизни!

25 December 2017 at 20:02

community-post.html

ПРОБЛЕМА: БОЛЬ И ХРУСТ В ПЛЕЧЕ ПРИ ПОДЪЕМЕ РУКИ ВВЕРХ

По мнению практикующих врачей, лечение пациентов с болями в плече вызывает много затруднений. Одна из главных причин этих болей — спазм мышц плечелопаточной области. Прикрепляясь к плечевой кости, эти мышцы постоянно принимают активное участие в повседневной деятельности руки. Вот почему в них очень часто появляются болезненные уплотнения.

Спазмированию мышц способствует также остеохондроз позвоночника, поэтому без соответствующего лечения боли в плече могут сохраняться на протяжении всей жизни человека.
more…