Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Городилов
понравилось
12 August 2018 at 12:48
community-post.html
5 comments
Сергей Александрович *
для Яо Линь-Цзы Ляодунский: 一定拿回!
16 November 2018 at 1:04
НравитсяЯо Линь-Цзы Ляодунский
для Сергей Александрович *: С местоимениями у вас проблема. А потом, в первом иероглифе - наличие двоякого толкования просматривается..
16 November 2018 at 19:05
Нравится
Роман Городилов
понравилось
12 August 2018 at 12:48
Роман Городилов
понравилось
10 June 2018 at 13:26
Роман Городилов
понравилось
28 September 2017 at 0:12
community-post.html
Роман Городилов
понравилось
22 September 2017 at 19:28
community-post.html
25 тренировочных принципов от Джо Вейдера. По сути, все, что нужно знать о тренировках!
1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренироваться с возрастающими по весу отягощениями и увеличивать количество подходов. Этот принцип more…
1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренироваться с возрастающими по весу отягощениями и увеличивать количество подходов. Этот принцип more…
Роман Городилов
понравилось
17 September 2017 at 13:16
community-post.html
Программа тренировок ТИТАН
сохрани,чтобы не потерять!
Требования :
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок.
Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя программу вы чередуете объемную и силовую недели по очереди. Всего нужно пройти четыре микроцикла, то есть 8 недель.
Это динамичная, интересная программа, разнообразный тренинг дает мощный стимул для роста массы мышц и силы.
ОБЪЕМНАЯ НЕДЕЛЯ
Отдых между подходами 2-3 минуты.
В некоторых упражнениях вес указан. more…
сохрани,чтобы не потерять!
Требования :
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок.
Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя программу вы чередуете объемную и силовую недели по очереди. Всего нужно пройти четыре микроцикла, то есть 8 недель.
Это динамичная, интересная программа, разнообразный тренинг дает мощный стимул для роста массы мышц и силы.
ОБЪЕМНАЯ НЕДЕЛЯ
Отдых между подходами 2-3 минуты.
В некоторых упражнениях вес указан. more…
Роман Городилов
понравилось
4 September 2017 at 13:11
community-post.html
Роман Городилов
понравилось
29 August 2017 at 14:51
community-post.html
Роман Городилов
понравилось
20 August 2017 at 22:18
Роман Городилов
понравилось
27 June 2017 at 12:33
community-post.html
35 comments
Вообще Московский метрополитен должен носить имя Сталина.
28 June 2017 at 9:15
Нравится
Роман Городилов
понравилось
27 June 2017 at 12:33
Роман Городилов
понравилось
22 May 2016 at 1:31
community-post.html
Роман Городилов
subscribed to 2 groups
9 June 2015 at 13:12
community-join.html
Роман Городилов
subscribed to the group
20 May 2015 at 7:42
community-join.html
Роман Городилов
понравилось
6 May 2015 at 17:44
Роман Городилов
понравилось
28 April 2015 at 20:30
Роман Городилов
subscribed to 5 groups
22 April 2015 at 14:16
community-join.html
gift-send.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Марина
Железняк
���������� �������
от
Олег
Маринес
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
���������� �������
от
Марина
Железняк
������� ������
от
Олег
Маринес
Other people named Роман Городилов in My World
