У каждого, наверно, есть человек, которого нет рядом, но он очень дорог. И какая-то часть твоего сердца
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
11 October 2017 at 21:10
community-post.html
16 comments
Валялик 68 Не играю
для Ольга Якушкина: Раньше такие изделия называли незамысловато: шарф-труба. А снуд изначально был головным убором в виде сетки для волос. Еще в средних веках. Потому что снуд - это и есть сетка. А еще "снуд" (snood)... more
12 October 2017 at 14:27
Нравится11You and others like this10 людямОльга Якушкина
для Валялик 68 Не играю: Спасибо за просвещение!
14 October 2017 at 19:17
Нравится
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
6 September 2017 at 17:18
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
31 August 2017 at 23:38
community-post.html
Ни один мужчина не в состоянии выдержать и сотой доли того невнимания и той неблагодарности, что выносит женщина. C' est la vie.
2 July 2017 at 13:21
Нравится2
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
31 August 2017 at 23:37
community-post.html
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
31 August 2017 at 23:36
community-post.html
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
30 August 2017 at 18:43
community-post.html
6 comments
для : зачем фантазии?всё есть и в свободном доступе только делай.у меня сегодня как раз упр из планки по плану-день они день пресс.
30 August 2017 at 15:41
Нравитсядля : Известно, да.А чем фантазии мешают?! Без них скучно жить и спортом заниматься.
30 August 2017 at 15:43
Нравится
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
29 August 2017 at 16:04
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
6 August 2017 at 19:23
community-post.html
Свинина по-китайски
Не стоит думать, что если блюдо "свинина по-китайски" не относится к традиционным и привычным для нас, то это значит, что оно сложное и его трудно готовить. Совсем наоборот и сейчас вы в этом убедитесь.
Ингредиенты:
Свиная шея 350 г
Сахар песок 5 г
Имбирь молотый 1 ч.л
Морковь-мини 100 г
Ананасы консервированные 200 г
Крахмал картофельный 15 г
Соевый соус 50 мл
Масло подсолнечное 40 мл
Перец сладкий оранжевый 1 шт.
Приготовление: more…
Не стоит думать, что если блюдо "свинина по-китайски" не относится к традиционным и привычным для нас, то это значит, что оно сложное и его трудно готовить. Совсем наоборот и сейчас вы в этом убедитесь.
Ингредиенты:
Свиная шея 350 г
Сахар песок 5 г
Имбирь молотый 1 ч.л
Морковь-мини 100 г
Ананасы консервированные 200 г
Крахмал картофельный 15 г
Соевый соус 50 мл
Масло подсолнечное 40 мл
Перец сладкий оранжевый 1 шт.
Приготовление: more…
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
6 August 2017 at 14:28
community-post.html
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
5 August 2017 at 19:50
community-post.html
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ И ВЕРНУТЬ ЕЙ УПРУГОСТЬ?
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. more…
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. more…
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
5 August 2017 at 16:53
community-post.html
Упражнение, которое поможет убрать живот и исправить осанку
Как делать:
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
Как делать:
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
5 comments
Хорошая нагрузка на руки, особенно на верхний плечевой пояс.
8 August 2017 at 21:51
Нравитсядля : планка вообще хорошая нагрузка как и упр. из неё!
9 August 2017 at 20:11
Нравится
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
5 August 2017 at 16:52
community-post.html
Заливное мясо
Это замысловатое блюдо доступно каждой хозяйке, нужно лишь желание. Заливное это тоже произведение искусства. Измените начинку и ее очередность, чтобы добиться нового вкуса и вида.
Ингредиенты:
- 300 г говядины (вырезки)
- 20 г желатина
- 200 г моркови
- 100 г лука
- 2 яйца (вареных)
- лавровый лист
- перец горошек
- соль
- зелень
- клюква для украшения
Приготовление:
1. Положить мясо, почищенные морковь и лук в кастрюлю, залить 1.5 л воды, варить 1 час.
2. За 15 минут до готовности добавить лавровый лист, перец, посолить. more…
Это замысловатое блюдо доступно каждой хозяйке, нужно лишь желание. Заливное это тоже произведение искусства. Измените начинку и ее очередность, чтобы добиться нового вкуса и вида.
Ингредиенты:
- 300 г говядины (вырезки)
- 20 г желатина
- 200 г моркови
- 100 г лука
- 2 яйца (вареных)
- лавровый лист
- перец горошек
- соль
- зелень
- клюква для украшения
Приготовление:
1. Положить мясо, почищенные морковь и лук в кастрюлю, залить 1.5 л воды, варить 1 час.
2. За 15 минут до готовности добавить лавровый лист, перец, посолить. more…
3 comments
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
5 August 2017 at 16:52
community-post.html
Муссовый торт с арахисом, абрикосами и медом
Ингредиенты:
Для шоколадных коржей (2 шт. диаметром 16 см):
Сахар коричневый — 85 г
Яйца — 2 шт.
Шоколад горький — 75 г
Масло сливочное 82,5% — 55 г
Мука — 35 г
Миндальная или фундучная мука — 2 ст. л.
Какао — 2 ст. л.
Для миндально-шоколадного хрустящего слоя:
Миндаль — 60 г
Шоколад горький — 50 г
Масло сливочное — 8 г
Вафли (крошка) — 25 г
Для арахисового мусса:
Сливки 33–35% — 165
Сливки 33–35% — 335 мл
Арахисовая паста — 100 г
Желтки — 3–4 шт.
Сахар мелкий белый — 55 г
Желатин — 5 г
Для абрикосового мусса с мёдом: more…
Ингредиенты:
Для шоколадных коржей (2 шт. диаметром 16 см):
Сахар коричневый — 85 г
Яйца — 2 шт.
Шоколад горький — 75 г
Масло сливочное 82,5% — 55 г
Мука — 35 г
Миндальная или фундучная мука — 2 ст. л.
Какао — 2 ст. л.
Для миндально-шоколадного хрустящего слоя:
Миндаль — 60 г
Шоколад горький — 50 г
Масло сливочное — 8 г
Вафли (крошка) — 25 г
Для арахисового мусса:
Сливки 33–35% — 165
Сливки 33–35% — 335 мл
Арахисовая паста — 100 г
Желтки — 3–4 шт.
Сахар мелкий белый — 55 г
Желатин — 5 г
Для абрикосового мусса с мёдом: more…
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
5 August 2017 at 16:51
community-post.html
🔹Салат с ананасами и курицей 🔹
🔸Итого на 100 грамм - 148 ккал:🔸 Белки- 12 🔸Жиры - 8🔸Углеводы -9🔸
Ингредиенты:
● 1 куриное филе;
● 50 г твердого сыра;
● 150 г консервированной кукурузы;
● 3 колечка консервированного ананаса;
● 50 г грецких орехов;
● майонез.
Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. Смешать с кукурузой. Сыр натереть на терке, ананасы нарезать. Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемеш more…
🔸Итого на 100 грамм - 148 ккал:🔸 Белки- 12 🔸Жиры - 8🔸Углеводы -9🔸
Ингредиенты:
● 1 куриное филе;
● 50 г твердого сыра;
● 150 г консервированной кукурузы;
● 3 колечка консервированного ананаса;
● 50 г грецких орехов;
● майонез.
Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. Смешать с кукурузой. Сыр натереть на терке, ананасы нарезать. Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемеш more…
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
2 August 2017 at 15:58
community-post.html
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного.
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
more…
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
more…
3 comments
это надо яблоко с корицей в сиськи колоть чтоли чтоб такой грудак был?
4 August 2017 at 15:17
Нравитсяaudio-playlist.html
50 comments
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
8 July 2017 at 15:43
community-post.html
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
3 July 2017 at 22:18
community-post.html
3 comments
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
3 July 2017 at 22:17
community-post.html
4 comments
А ведь действительно это так и у каждого в жизни присутствуют такие люди, которые и не отпускают и не держат, да и не любят.............
30 June 2017 at 21:30
Нравится1надо быть очень сильным ,чтоб взять и разорвать окончательно вырвать с корнем из сердца,самое интересное что когда решаешься действительно на это тебя всеми силами пытаются вернуть-замкнутый круг😠
1 July 2017 at 20:28
Нравится1
ЕЛЕНА СПИНОВА
понравилось
3 July 2017 at 22:15
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������� �������
от
Андрей
Ленко
�����
от
ольга
Фиделина
������� ������
от
Elena
Bondarchuk
����� ���
от
Elena
Bondarchuk
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named ЕЛЕНА СПИНОВА in My World