Марина Гайдт(Сметанина)

was last seen 16 January at 09:48

48 лет / Красноярск, Россия / свободна

Жизнь одна,и как ни странно, Хороша на удивление. Хоть порой она туманна, Надо жить без сожаления! Солнце

Write a message Подружиться Send gift

311 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Гайдт(Сметанина) set profile photo

31 July 2020 at 4:25

anketa-avatar.html

Марина Гайдт(Сметанина) installed a game

20 November 2016 at 3:25

app-install.html

Игровые автоматы Три семерки

Популярные игровые автоматы - Book of Ra, Crazy Monkey, Rezident. Играйте и выигрывайте.

586 234

Играть

Марина Гайдт(Сметанина) понравилось

16 June 2015 at 3:11

Похудение

15 June 2015 at 16:30

community-post.html

15 лучших продуктов для сжигания жира

1. Грецкие орехи

Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).

Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.

Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.

2. Имбирь

На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц...

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 1

Татьяна Шишкина

Самый лучший "сжигатель" жира - это вовремя закрывшийся рот.

15 June 2015 at 18:54

Нравится

Марина Гайдт(Сметанина) понравилось

16 June 2015 at 3:08

Похудение

15 June 2015 at 21:30

community-post.html

За месяц тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится210Нравится210 людям

Комментировать 9

9 comments

елена пунтус

если вы и до беременности уделяли достаточно времени на спортивные занятия,то бесспорно после родов вы очень быстро восстановитесь.а если до родов уже снежная баба!то кряхтеть и кряхтеть не один год... more

16 June 2015 at 8:47

Нравится

Лелька Карамелька

Надеюсь, пузико смогу "подрихтовать"

20 June 2015 at 9:15

Нравится

Марина Гайдт(Сметанина) subscribed to 5 groups

14 June 2015 at 16:46

community-join.html

Я живу [В] Красноярске

52 025 участников

Здоровье