Жизнь одна,и как ни странно,
Хороша на удивление.
Хоть порой она туманна,
Надо жить без сожаления!
Солнце
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Гайдт(Сметанина)
installed a game
20 November 2016 at 3:25
app-install.html
Игровые автоматы Три семерки
Играть
Популярные игровые автоматы - Book of Ra, Crazy Monkey, Rezident. Играйте и выигрывайте.
586 234
Марина Гайдт(Сметанина)
понравилось
16 June 2015 at 3:11
community-post.html
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц...
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц...
Татьяна Шишкина
Самый лучший "сжигатель" жира - это вовремя закрывшийся рот.
15 June 2015 at 18:54
Нравится
Марина Гайдт(Сметанина)
понравилось
16 June 2015 at 3:08
community-post.html
За месяц тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
9 comments
если вы и до беременности уделяли достаточно времени на спортивные занятия,то бесспорно после родов вы очень быстро восстановитесь.а если до родов уже снежная баба!то кряхтеть и кряхтеть не один год... more
16 June 2015 at 8:47
Нравится
Марина Гайдт(Сметанина)
subscribed to 5 groups
14 June 2015 at 16:46
community-join.html
gift-send.html
Марина Гайдт(Сметанина)
понравилось
7 August 2013 at 6:58
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:03
[ - ][ md5 ][ М ][X]Летим На Базу (Песня К 23 Февраля)Сергей Кот & Lightbeat [mp3crazy.ru]: - id148459666
00:00
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 113
Новости Красноярска
312 576
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 314
Other people named Марина Гайдт(Сметанина) in My World