Марина маришка

Марина маришка installed a game

8 November 2017 at 5:40

app-install.html

Слоты Фортуна

Соревнуйся с другими игроками, играя в любимые автоматы!

137 291

Играть

Марина маришка понравилось

17 September 2017 at 0:42

Похудение

9 August 2017 at 0:53

community-post.html

КАК СБРОСИТЬ 5 КГ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ
Это возможно! Читай меню, которое составили диетологи.

Меню по дням:

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве;
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
7-ой день: фрукты и сырые овощи;
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей; more…

Нравится49Нравится49 людям Комментировать

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:44

Похудение

9 August 2017 at 2:56

community-post.html

Золотые правила похудения, которые должна знать каждая девушка!

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок more…

Нравится77Нравится77 людям Комментировать 1

Marina Emirova

класс

9 August 2017 at 7:20

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:44

Похудение

9 August 2017 at 4:57

community-post.html

ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания — 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса — 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио

Нравится20Нравится20 людям Комментировать

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:44

Будь в тренде

9 August 2017 at 5:57

community-post.html

Роскошное!

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 1

Галина Князева

Красиво . но проще счастья больше !

9 August 2017 at 7:22

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:44

Похудение

9 August 2017 at 8:14

community-post.html

Источники растительного белка - для тех, кому надоела куриная грудка 🥑

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 3

3 comments

Любовь Кремер

9 August 2017 at 8:19

Нравится

Надежда Юсупова

11 August 2017 at 18:28

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:44

Похудение

9 August 2017 at 9:49

community-post.html

Комплексная тренировка 👍🏻
Выполняй каждое упражнение по 15 раз, 3-4 подхода.

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:43

Похудение

9 August 2017 at 11:24

community-post.html

КАЧАЕМПРЕСС
Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи 😃

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
Показать полностью..
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых more…

Нравится43Нравится43 людям Комментировать 14

14 comments

с в

такое чувство, что мужик приделал сиськи и показывает плоский живот, лобок выпирает так, как будто там член с я... спрятан, оооооооооооооооочень не красив и на лицо просто кошмар

10 August 2017 at 0:35

Нравится1

Гуля Урамаева

для с в: очень похоже что мужик

15 August 2017 at 13:34

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:43

Будь в тренде

9 August 2017 at 12:07

community-post.html

Классные босоножки!

#модаstyle.book

17Нравится17 людям

22Нравится22 людям

31Нравится31 человеку

36Нравится36 людям

24Нравится24 людям

32Нравится32 людям

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 3

3 comments

💕🌸 Ⓞльг@🌺🍒 ✴ 𝔖𝔥𝔱𝔬𝔩𝔱𝔰 ✴ ✌ zip

Второй круг картинка пошла все ранее уже отписались

9 August 2017 at 14:46

Нравится

Юлия Торговцева (Громова)

Жутко не удобно

9 August 2017 at 19:14

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:43

Похудение

9 August 2017 at 12:09

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать од more…

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 8

8 comments

Ингрид Кириллова

Спасибо за совет, попробуем!

12 August 2017 at 21:52

Нравится

hamlet veliyev

Я буду каждый день заниматься

13 August 2017 at 11:29

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:43

Будь в тренде

9 August 2017 at 13:59

community-post.html

Цвет. За или против?

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:42

Похудение

9 August 2017 at 15:29

community-post.html

Комплексная тренировка на быстрое жиросжигание

Добавь себе

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:42

Похудение

9 August 2017 at 17:11

community-post.html

Выведи токсины с этой невероятной 48-часовой диетой!

В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ.

НАПИТОК № 1
300 мл воды
1 ст. л. мёда
0,5 ч. л. молотого имбиря
0,5 ч. л. корицы
1 ст. л. лимонного сока
веточка мяты (сушеной или свежей)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Сложи в чашку имбирь, корицу, мяту, залей кипятком, накрой крышкой и дай настояться 10 минут.
После этого дай напитку немного остыть, добавь мёд и лимонный сок. more…

Нравится288Нравится288 людям Комментировать 8

8 comments

Comment deleted

Алина Чубанова

10 August 2017 at 9:48

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:42

Похудение

9 August 2017 at 17:58

community-post.html

🍪Гречаники - обалденно вкусный рецепт для филе 🍪

На 100 гр - 155.18 ккал белки - 16.31 жиры - 3.75 углеводы - 11.31

Ингредиенты:
- 500 гр филе (я использовала филе индейки, можно куриное)
- 150 гр гречневой крупы
- 2 яйца
- 2 луковицы
- 200 гр томатного соуса
- соль, перец - по вкусу
- мука для панировки
- растительное масло для обжаривания

Приготовление:

1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
2. Мясо пропустить через мясорубку с одной луковицей. more…

Нравится189Нравится189 людям Комментировать 8

8 comments

💕🌸 Ⓞльг@🌺🍒 ✴ 𝔖𝔥𝔱𝔬𝔩𝔱𝔰 ✴ ✌ zip

Аппетитно

10 August 2017 at 19:30

Нравится

лариса клусова

сТОИТ ПОПРОБОВАТЬ. ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНО.

23 August 2017 at 12:39

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:42

Похудение

9 August 2017 at 18:37

community-post.html

Самые эффективные упражнения для мышц ног.

3Нравится3 людям

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 1

Лидия Захарова

НЕКОТОРЫЕ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ Я ДЕЛАЮ

9 August 2017 at 18:50

Нравится

Марина маришка понравилось

10 August 2017 at 2:42

Похудение

9 August 2017 at 20:44

community-post.html

Как стать красивой за 30 дней.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится544Нравится544 людям

Комментировать 16

16 comments

Людмила Воин

для Елена Коношенко: На фирме, что занимается добавками,

12 August 2017 at 12:51

Нравится

Влад Виноградов

Из мира фантастики.....

13 August 2017 at 11:55

Нравится1

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news