Ната Черник

was last seen 6 June at 08:56

Донецк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ната Черник subscribed to the group

24 March 2017 at 20:20

community-join.html

КУЛИНАРИЯ - ТОРТЫ СВОИМИ РУКАМИ

33 076 участников

Надежда Федина на сайте Новая Галерея поздравлений

8 March 2017 at 17:17

user-post.html

Ната я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Ната!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Надежда Федина на сайте Новая Галерея поздравлений

6 January 2017 at 21:02

user-post.html

Ната я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Ната!

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Ната Черник subscribed to 5 groups

4 November 2016 at 9:10

community-join.html

дизайн интерьеров

1 567 745 участников

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

659 209 участников

Флай леди

1 524 128 участников

View all

Ната Черник понравилось

4 May 2015 at 15:24

Фигура мечты

4 May 2015 at 14:02

community-post.html

Есть муж - крути мужем, нет мужа - крути мужиками, нет мужиков - крути обруч.

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Ната Черник понравилось

4 May 2015 at 15:22

Фигура мечты

4 May 2015 at 15:00

community-post.html

Вариант тренировки

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания — 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса — 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио