Светлана Подоляк

was last seen 3 June at 14:01

67 лет / Красноярск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Подоляк понравилось

22 December 2014 at 7:27

Здоровое тело

19 December 2014 at 7:17

community-post.html

Коррекция внутренней и внешней части бедра
Делаем всё 2-3 подхода(для начинающих достаточно 2,но очень чётко,старайтесь делать максимально правильно!)
1)поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу
2)тянемся носочком к потолку х15 раз на каждую ногу
3)закидываем ногу к спине(но не переусердствуйте,нужно конечно положение ноги,как на фото,иначе рискуете потянуть мышцы) х10 раз на каждую ногу
4)поднимаем сжатые ягодицы и поясницу,лопатки остаются плотно прижатыми к полу.считаем до 8,медленно опускаемся начиная от верхней части спины-х10 раз...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Светлана Подоляк added a video

29 January 2014 at 18:35

video-add.html

47:52 Брак по завещанию-1 серия (понравилось-голосуем) Save to my page

Нравится Комментировать 0

Светлана Подоляк added a video

7 January 2014 at 18:07

video-add.html

3:52 4 А Пугачева Цветок огня 2014 Save to my page

Нравится Комментировать 0

Светлана Подоляк subscribed to the group

25 December 2013 at 18:51

community-join.html

Коллекция Рецептов

262 076 участников

Светлана Подоляк added 4 videos

8 November 2013 at 18:28

video-add.html

6:55 1 Н.Правдина - Мистерия изобилия Save to my page 6:55 Н.Правдина - Мистерия изобилия 25:41 2 Наталия Правдина. Мистерия изобилия

View all

Светлана Подоляк subscribed to 11 groups

24 July 2013 at 12:15

community-join.html

Популярная музыка

301 681 участник

Теория успеха

1 476 участников

View all

Светлана Подоляк added 4 videos

17 July 2013 at 12:16

video-add.html

8:33 2 мантра процветания от Н.Правдиной Save to my page 1:05 Воронка на привлечение мужчин 16:33 Пока душа не спит.Путешевствие на Кайлас. (Н.Правдина)

View all

Светлана Подоляк subscribed to 7 groups

17 July 2013 at 8:38

community-join.html

Записки шеф-повара

173 722 участника