Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Береги фигуру
community-post.html
🍊 10 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и не поправляться
Бескалорийных продуктов не существует. Но, к счастью, есть те, которые можно есть практически без ограничений, потому что в них много воды и клетчатки, а калорий – совсем мало.
⃣ Сельдерей
Сельдерей почти на 95% состоит из воды, но это не значит, что он не принесет никакой пользы для здоровья. Сельдерей содержит кальций, фолиевую кислоту, клетчатку витамин К. Однако лучше всего употреблять сельдерей, когда он свежий. Овощ теряет много антиоксидантов в течение 5-7 дней после покупки.
Калорийность: 16 ккал на 100 г more…
Бескалорийных продуктов не существует. Но, к счастью, есть те, которые можно есть практически без ограничений, потому что в них много воды и клетчатки, а калорий – совсем мало.
⃣ Сельдерей
Сельдерей почти на 95% состоит из воды, но это не значит, что он не принесет никакой пользы для здоровья. Сельдерей содержит кальций, фолиевую кислоту, клетчатку витамин К. Однако лучше всего употреблять сельдерей, когда он свежий. Овощ теряет много антиоксидантов в течение 5-7 дней после покупки.
Калорийность: 16 ккал на 100 г more…
Береги фигуру
community-post.html
🥙 Салат по-королевски
Хочется приготовить быстро, вкусно и некалорийно?
Этот салат - точно ваш выбор! 100 гр - 97 Ккал
📝 Ингредиенты:
✔ крабовые палочки - 7шт
✔ апельсин - 1шт
✔ яйца - 4шт
✔ чеснок - 1 зубчик
✔ кукуруза консервированная - 100г
✔ сметана - 100-150г
💡 Приготовление:
1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом. more…
Хочется приготовить быстро, вкусно и некалорийно?
Этот салат - точно ваш выбор! 100 гр - 97 Ккал
📝 Ингредиенты:
✔ крабовые палочки - 7шт
✔ апельсин - 1шт
✔ яйца - 4шт
✔ чеснок - 1 зубчик
✔ кукуруза консервированная - 100г
✔ сметана - 100-150г
💡 Приготовление:
1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом. more…
Береги фигуру
community-post.html
Сесть на шпагат – ваша давняя заветная мечта? 😇
😃 Не откладывайте в долгий ящик и исполняйте ее!
Конечно, достигнуть цели получится не сразу, но, выполняя эти упражнения, у вас это получится! Обязательно получится 😊
☝ И не забывайте отмечать свои достижения тут ➡ beregifiguru.ru
#советы #упражнения #шпагат #инфографика #комплексупражнений #берегифигуру #худею #похудетьлегко #упражнения #нагрузки
😃 Не откладывайте в долгий ящик и исполняйте ее!
Конечно, достигнуть цели получится не сразу, но, выполняя эти упражнения, у вас это получится! Обязательно получится 😊
☝ И не забывайте отмечать свои достижения тут ➡ beregifiguru.ru
#советы #упражнения #шпагат #инфографика #комплексупражнений #берегифигуру #худею #похудетьлегко #упражнения #нагрузки
Береги фигуру
community-post.html
😇 6 причин, почему вы до сих пор не можете похудеть
Даже когда вы настроены продолжать суровые диеты и не есть за несколько часов до сна, а ваш вес до сих пор остается одинаковым, то стоит обратить внимание на другие факторы, которые существенно влияют на ваш организм.
Без тех или иных продуктов, а также без сна и отдыха, ваша талия и бедра могут оставаться неизменными. Поэтому внимательно ознакомьтесь со следующими причинами, почему вы до сих пор не можете похудеть.
⃣ Недостаток сна more…
Даже когда вы настроены продолжать суровые диеты и не есть за несколько часов до сна, а ваш вес до сих пор остается одинаковым, то стоит обратить внимание на другие факторы, которые существенно влияют на ваш организм.
Без тех или иных продуктов, а также без сна и отдыха, ваша талия и бедра могут оставаться неизменными. Поэтому внимательно ознакомьтесь со следующими причинами, почему вы до сих пор не можете похудеть.
⃣ Недостаток сна more…
Береги фигуру
community-post.html
👵 106-летняя женщина отпраздновала день рождения в фитнес-зале
Старость сопровождается морщинами, болезнями и всевозможными болячками, но на самом деле причиной множества подобных проблем является плохое питание и малоподвижный образ жизни. И даже старость можно встречать с радостью, если знать несколько секретов. 106-летняя Агнес Аллен – живой тому пример.
Агнес Аллен никогда не имела серьезных проблем со здоровьем. Кроме сломанного таза и двух бедер, которые были заменены в 100 лет, Агнес остается здоровой и счастливой. more…
Старость сопровождается морщинами, болезнями и всевозможными болячками, но на самом деле причиной множества подобных проблем является плохое питание и малоподвижный образ жизни. И даже старость можно встречать с радостью, если знать несколько секретов. 106-летняя Агнес Аллен – живой тому пример.
Агнес Аллен никогда не имела серьезных проблем со здоровьем. Кроме сломанного таза и двух бедер, которые были заменены в 100 лет, Агнес остается здоровой и счастливой. more…
Береги фигуру
community-post.html
Сушка тела для девушек. Что можно есть? 🍴
Приобрести идеальные рельефные формы и избавиться от жировых отложений поможет безуглеводная спортивная диета. ☝
Итак, разрешенными продуктами на сушке являются:
🔺 Свежая зелень и овощи.
🔺 Кабачки, капуста, огурцы (2 раза в день), зеленый перец, сельдерей и редис.
🔺 Зелень можно употреблять в любом количестве.
🔺 В салаты можно добавлять растительное масло.
🔺 Яйца употреблять не более 2-х штук с желтком, если хочется больше, то желток нужно удалить.
🔺 Мясо только нежирное и грудки куриные – все тушеное, отварное или запеченное. more…
Приобрести идеальные рельефные формы и избавиться от жировых отложений поможет безуглеводная спортивная диета. ☝
Итак, разрешенными продуктами на сушке являются:
🔺 Свежая зелень и овощи.
🔺 Кабачки, капуста, огурцы (2 раза в день), зеленый перец, сельдерей и редис.
🔺 Зелень можно употреблять в любом количестве.
🔺 В салаты можно добавлять растительное масло.
🔺 Яйца употреблять не более 2-х штук с желтком, если хочется больше, то желток нужно удалить.
🔺 Мясо только нежирное и грудки куриные – все тушеное, отварное или запеченное. more…
Береги фигуру
community-post.html
😊 Действительно полезные советы
✅ Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
✅ О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
✅ Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
✅ О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…
Береги фигуру
community-post.html
Береги фигуру
community-post.html
💚 Зеленая пицца
Пицца для людей, следящих за здоровым образом жизни. На настоящую пиццу не похожа, но безумно легкая и вкусная. Можно взять ее с собой днем на перекус, а можно приготовить на ужин.
📝 Ингредиенты:
✔ творог 280-300 г
✔ шпинат замороженный 8 шт.
✔ мука овсяная 6 ст. л.
✔ мука цельнозерновая 6 ст. л.
✔ шампиньоны 4 шт.
✔ помидоры 1-2 шт.
✔ перец Чили 0,5 шт.
✔ сыр 100-150 г
✔ каперсы 1,5 ст. л.
✔ прованские травы
✔ лук репчатый 1 шт.
✔ соль
💡 Приготовление: more…
Пицца для людей, следящих за здоровым образом жизни. На настоящую пиццу не похожа, но безумно легкая и вкусная. Можно взять ее с собой днем на перекус, а можно приготовить на ужин.
📝 Ингредиенты:
✔ творог 280-300 г
✔ шпинат замороженный 8 шт.
✔ мука овсяная 6 ст. л.
✔ мука цельнозерновая 6 ст. л.
✔ шампиньоны 4 шт.
✔ помидоры 1-2 шт.
✔ перец Чили 0,5 шт.
✔ сыр 100-150 г
✔ каперсы 1,5 ст. л.
✔ прованские травы
✔ лук репчатый 1 шт.
✔ соль
💡 Приготовление: more…
Береги фигуру
community-post.html
😒 6 типов ожирения и как справиться с каждым из них 😃
⃣ Ожирение переедания
Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими. more…
⃣ Ожирение переедания
Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими. more…
Береги фигуру
community-post.html
❓ Почему, когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь ❓
☝ Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом – жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма– 30 гр, а большинство умудряется съесть 115 гр жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т. д.
Р. Конли хорошо в своей книге "Диета для бедер" описывает питание, основанное на норме употреблений жира. more…
☝ Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом – жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма– 30 гр, а большинство умудряется съесть 115 гр жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т. д.
Р. Конли хорошо в своей книге "Диета для бедер" описывает питание, основанное на норме употреблений жира. more…
Береги фигуру
community-post.html
💭 Найден способ внушить человеку вести здоровый образ жизни
Психологи из университета штата Калифорния в Сан-Диего нашли способ внушить человеку вести здоровый образ жизни. Оказывается, это сделать очень просто: достаточно лишь почаще напоминать об этом.
Для этого психологи разместили самые простые надписи в аэропорту, мотивирующие людей пользоваться лестницей вместо эскалатора. В течение 10 дней (не следовавших друг за другом) авторы работы размещали на ступеньках лестниц и эскалаторов аэропорта Сан-Диего сообщения, которые мотивировали людей пользоваться лестницей. Например, среди этих с more…
Психологи из университета штата Калифорния в Сан-Диего нашли способ внушить человеку вести здоровый образ жизни. Оказывается, это сделать очень просто: достаточно лишь почаще напоминать об этом.
Для этого психологи разместили самые простые надписи в аэропорту, мотивирующие людей пользоваться лестницей вместо эскалатора. В течение 10 дней (не следовавших друг за другом) авторы работы размещали на ступеньках лестниц и эскалаторов аэропорта Сан-Диего сообщения, которые мотивировали людей пользоваться лестницей. Например, среди этих с more…
Береги фигуру
community-post.html
😋 Чем заменить сладкое, мучное и вредное?
Многие хотят быть стройными и худенькими и в то же время обожают сладенькое и мучное: булочки, пирожные, а также жареную, вредную еду. Но, как известно, зачастую стройная фигура и подобные вещи несовместимы. Чем же заменить вредные для фигуры продукты?
⃣ Яблоки с мёдом
Когда хочется сладкого так, что прям невмоготу, постарайтесь не прикладываться к пирожным и тортам. Можно ведь приготовить полезный и вкусный десерт. Срежьте верхушки у нескольких яблок, очистите их от сердцевины, положите внутрь мёд, затем накройте яблоки верхушками и отправьте в д more…
Многие хотят быть стройными и худенькими и в то же время обожают сладенькое и мучное: булочки, пирожные, а также жареную, вредную еду. Но, как известно, зачастую стройная фигура и подобные вещи несовместимы. Чем же заменить вредные для фигуры продукты?
⃣ Яблоки с мёдом
Когда хочется сладкого так, что прям невмоготу, постарайтесь не прикладываться к пирожным и тортам. Можно ведь приготовить полезный и вкусный десерт. Срежьте верхушки у нескольких яблок, очистите их от сердцевины, положите внутрь мёд, затем накройте яблоки верхушками и отправьте в д more…
Береги фигуру
community-post.html
🍹 Антиэдйж-коктейли! Это возможно?
Да легко! 😀👍 И приготовить тоже просто! 👏
В них много пищевых волокон, витаминов, минералов. Они снижают аппетит, уровень холестерина и замедляют процессы старения. ⏳
#советы #здоровье #вашездоровье #диеты #фрукты3ягоды #смузи #рецепты #здоровоепитание #правильноепитание #низкокалорийноепитание #дневникпитания #перекус #берегифигуру #коктейль #антиэйдж
Да легко! 😀👍 И приготовить тоже просто! 👏
В них много пищевых волокон, витаминов, минералов. Они снижают аппетит, уровень холестерина и замедляют процессы старения. ⏳
#советы #здоровье #вашездоровье #диеты #фрукты3ягоды #смузи #рецепты #здоровоепитание #правильноепитание #низкокалорийноепитание #дневникпитания #перекус #берегифигуру #коктейль #антиэйдж
Береги фигуру
community-post.html
👌 8 правил эффективной тренировки
⃣ Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой.
⃣ Продолжительность средней тренировки 45 — 60 минут.
⃣ Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление).
Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить аэробную нагрузку (бег, вело, элепсоид, степпер) — 30 минут. more…
⃣ Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой.
⃣ Продолжительность средней тренировки 45 — 60 минут.
⃣ Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление).
Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить аэробную нагрузку (бег, вело, элепсоид, степпер) — 30 минут. more…
Береги фигуру
community-post.html
🔘 Как обозначить талию, если ее нет?
К сожалению, у многих женщин в том месте, где должен был бы находиться соблазнительный изгиб на теле, увы, никаких даже намеков на талию не наблюдается.
С такой проблемой сталкиваются не только пышки, но и те, кто имеет определенный тип фигуры. Так, женщинам спортивным, с прямоугольной фигурой, и женщинам — «яблочкам» очень сложно даже с помощью диет и упражнений сделать «осиную» талию. А вот, используя определённую одежду, такого эффекта достичь вполне реально. И, заметьте, без изнуряющих диет и многочасовых занятий в спортзале. more…
К сожалению, у многих женщин в том месте, где должен был бы находиться соблазнительный изгиб на теле, увы, никаких даже намеков на талию не наблюдается.
С такой проблемой сталкиваются не только пышки, но и те, кто имеет определенный тип фигуры. Так, женщинам спортивным, с прямоугольной фигурой, и женщинам — «яблочкам» очень сложно даже с помощью диет и упражнений сделать «осиную» талию. А вот, используя определённую одежду, такого эффекта достичь вполне реально. И, заметьте, без изнуряющих диет и многочасовых занятий в спортзале. more…
Береги фигуру
community-post.html
😃 Плохой жир научились превращать в хороший
Если блокировать в клетках белого жира работу одного конкретного белка, они превратятся в клетки бежевого жира, облегчающего сжигание калорий.
Сотрудники медицинского факультета Университета Вашингтона в Сент-Луисе в ходе экспериментов на мышах выяснили, что инактивация белка PexRAP в клетках белого жира приводит к их превращению в клетки бурого жира. В теории это помогает снизить вес. Научная статья по итогам исследования опубликована в Cell Reports. more…
Если блокировать в клетках белого жира работу одного конкретного белка, они превратятся в клетки бежевого жира, облегчающего сжигание калорий.
Сотрудники медицинского факультета Университета Вашингтона в Сент-Луисе в ходе экспериментов на мышах выяснили, что инактивация белка PexRAP в клетках белого жира приводит к их превращению в клетки бурого жира. В теории это помогает снизить вес. Научная статья по итогам исследования опубликована в Cell Reports. more…
Береги фигуру
community-post.html
💪 Четырёхдневный сплит для девушек
Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.
⃣ день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15+3 рабочих* 10
2. Тяга штанги к подбородку широким хватом, 1 разм*15 +3 рабочих *12
3. Разведения гантелей стоя, 1 разм*20+3 рабочих* 15 more…
Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.
⃣ день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15+3 рабочих* 10
2. Тяга штанги к подбородку широким хватом, 1 разм*15 +3 рабочих *12
3. Разведения гантелей стоя, 1 разм*20+3 рабочих* 15 more…
Береги фигуру
community-post.html
😎 10 вариантов разгрузочных дней
⃣ Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
⃣ Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
⃣ Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
⃣ Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
⃣ Белковый more…
⃣ Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
⃣ Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
⃣ Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
⃣ Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
⃣ Белковый more…
Береги фигуру
community-post.html
Береги фигуру
community-post.html
🍪 Низкокалорийное печенье к чаю
Какое самое низкокалорийное печенье – сразу сказать не так просто, но диетологи таким продуктом называют выпечку, приготовленную из овсяных хлопьев. Давайте приготовим?
📝 Ингредиенты:
✔ Овсяные хлопья – 1 ст.
✔ Молоко – 0,5 ст.
✔ Разрыхлитель – 0,5 ч. ложки
✔ Яичные белки –6 шт.
✔ Мед – 0,5 ст.
✔ Фруктоза – ¼ ст.
✔ Изюм – по вкусу
💡 Приготовление:
⃣ Овсяные хлопья перемелите, залейте их молоком и оставьте на полчаса.
⃣ Добавьте разрыхлитель, белки взбейте до крутой пены.
⃣ Выложите полученную массу в мед, добавьте фруктозу и изюм. more…
Какое самое низкокалорийное печенье – сразу сказать не так просто, но диетологи таким продуктом называют выпечку, приготовленную из овсяных хлопьев. Давайте приготовим?
📝 Ингредиенты:
✔ Овсяные хлопья – 1 ст.
✔ Молоко – 0,5 ст.
✔ Разрыхлитель – 0,5 ч. ложки
✔ Яичные белки –6 шт.
✔ Мед – 0,5 ст.
✔ Фруктоза – ¼ ст.
✔ Изюм – по вкусу
💡 Приготовление:
⃣ Овсяные хлопья перемелите, залейте их молоком и оставьте на полчаса.
⃣ Добавьте разрыхлитель, белки взбейте до крутой пены.
⃣ Выложите полученную массу в мед, добавьте фруктозу и изюм. more…
Береги фигуру
community-post.html
❄ Главные ошибки при хранении продуктов в холодильнике
Как делать правильно – рассказали американские эксперты сообщества спортивного питания.
Одной из самых распространенных ошибок является привычка людей держать в холодильнике продукты, которые уже начинают портиться –заявил один из экспертов Даррен Бил.
«Важно осознавать, что пища испорчена, и без сожаления освобождать от нее холодильник. К примеру, этилен из гнилых фруктов может очень быстро отравить остальную растительную пищу», – поделился мнением доктор. more…
Как делать правильно – рассказали американские эксперты сообщества спортивного питания.
Одной из самых распространенных ошибок является привычка людей держать в холодильнике продукты, которые уже начинают портиться –заявил один из экспертов Даррен Бил.
«Важно осознавать, что пища испорчена, и без сожаления освобождать от нее холодильник. К примеру, этилен из гнилых фруктов может очень быстро отравить остальную растительную пищу», – поделился мнением доктор. more…
Береги фигуру
community-post.html
🍂 Как не набрать вес осенью и зимой: особенности питания
Осень не приходит одна. Она приносит холода, которые обязательно тянут за собой лишние килограммы. И все попытки сбросить вес осенью и зимой остаются безуспешными. В холодное время года немалых усилий стоит даже не набрать вес. Но именно на этом принципе – не набрать вес – должен быть основан осеннее-зимний рацион.
Осенью и зимой значительно снижается двигательная активность, зато здорово возрастает аппетит. Да и предпочтение мы всё чаще отдаём более калорийной пище, чем в летнее время. Естественно, всё это способствует набору веса и more…
Осень не приходит одна. Она приносит холода, которые обязательно тянут за собой лишние килограммы. И все попытки сбросить вес осенью и зимой остаются безуспешными. В холодное время года немалых усилий стоит даже не набрать вес. Но именно на этом принципе – не набрать вес – должен быть основан осеннее-зимний рацион.
Осенью и зимой значительно снижается двигательная активность, зато здорово возрастает аппетит. Да и предпочтение мы всё чаще отдаём более калорийной пище, чем в летнее время. Естественно, всё это способствует набору веса и more…
Береги фигуру
community-post.html
❤ 21 полезный факт об организме человека
1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.
5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое. more…
1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.
5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое. more…
Береги фигуру
community-post.html
✌ 6 признаков, что диета работает, даже если вес не снижается
Смотрите на весы и чуть не плачете от досады? Еще бы: вот уже неделю вы, напрягая волю, сидите на диете, но не сбросили даже пары граммов!
Спокойствие, паниковать еще рано! Снижение веса – не единственный и, кстати, даже не самый главный показатель эффективности диеты. Если у вас имеются в наличии нижеперечисленные признаки – значит, ваша диета реально работает!
⃣ Ваша одежда стала чуть свободнее more…
Смотрите на весы и чуть не плачете от досады? Еще бы: вот уже неделю вы, напрягая волю, сидите на диете, но не сбросили даже пары граммов!
Спокойствие, паниковать еще рано! Снижение веса – не единственный и, кстати, даже не самый главный показатель эффективности диеты. Если у вас имеются в наличии нижеперечисленные признаки – значит, ваша диета реально работает!
⃣ Ваша одежда стала чуть свободнее more…
Береги фигуру
community-post.html
🍹 3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!
Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени.
Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.
⃣ Разноцветный напиток more…
Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени.
Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.
⃣ Разноцветный напиток more…
Error loading page. Retry in 5 seconds.