Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Шокирующая правда о гречневой диете! На самом деле уходит не жир...
Скорость снижения веса напрямую зависит от количества потребляемых калорий в сутки. Поэтому люди все чаще прибегают к специальным низкокалорийным диетам и сильно ограничивают себя в количестве еды.
В отличии от многих других диет, гречневая диета обещает быстро избавить от жира, при этом худеющему не придется голодать!
1. Действительно ли эффективен метод похудения на гречке?
2. Какая продолжительность и меню ждет худеющего?
3. Каковы последствия монодиеты для организма? more…
Скорость снижения веса напрямую зависит от количества потребляемых калорий в сутки. Поэтому люди все чаще прибегают к специальным низкокалорийным диетам и сильно ограничивают себя в количестве еды.
В отличии от многих других диет, гречневая диета обещает быстро избавить от жира, при этом худеющему не придется голодать!
1. Действительно ли эффективен метод похудения на гречке?
2. Какая продолжительность и меню ждет худеющего?
3. Каковы последствия монодиеты для организма? more…
andrey melnik
http://c.cpl5.ru/qhLa
16 November 2018 at 0:02
НравитсяНаталья Дроботина
Если тебе за 30! Старение замедляется после этих каш! Мы теперь только такие каши кушаем)): https://youtu.be/vrNEoGjku9Q
19 August 2020 at 18:40
Нравится
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
7 необычных диетических бутербродов 😋
Основа - цельнозерновой хлеб
1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук
2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.
3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо.
4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.
5. Ананас + крем-сыр + кешью.
6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза.
7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан
#бутерброд #диета #правильноепитание #перекус
Основа - цельнозерновой хлеб
1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук
2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.
3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо.
4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.
5. Ананас + крем-сыр + кешью.
6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза.
7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан
#бутерброд #диета #правильноепитание #перекус
Если тебе за 30! Старение замедляется после этих каш! Мы теперь только такие каши кушаем)): https://youtu.be/vrNEoGjku9Q
19 August 2020 at 18:40
Нравится
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Как похудеть с помощью ходьбы: 5 главных правил
Ходьба — проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста. Правда, и здесь есть свои тонкости, которые нужно знать, чтобы добиться максимального эффекта. Наши правила помогут вам похудеть без диет и изнурительных упражнений. Добавьте в свою жизнь больше движения, но сделайте это грамотно, и результат порадует вас уже через месяц! more…
Ходьба — проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста. Правда, и здесь есть свои тонкости, которые нужно знать, чтобы добиться максимального эффекта. Наши правила помогут вам похудеть без диет и изнурительных упражнений. Добавьте в свою жизнь больше движения, но сделайте это грамотно, и результат порадует вас уже через месяц! more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Диетический ужин: куриные шарики с овощами
68 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
• Капуста белокочанная 400 г
• Куриный фарш 450 г*
• Яйцо 1 штука
• Морковь 200 г
• Соль, специи по вкусу
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 more…
68 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
• Капуста белокочанная 400 г
• Куриный фарш 450 г*
• Яйцо 1 штука
• Морковь 200 г
• Соль, специи по вкусу
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
6-й выпуск ЛВН-ответов.
Напоминаем, что задать свой вопрос вы можете по почте: mail@lishnego-vesa.net
___________________________________________________
Спрашивает Татьяна:
С апреля 2014г "сижу" на диете диабетической, занимаюсь спортом дважды в день. Естественно когда позволяет здоровье. Мой вес был 116кг сейчас 75кг, это за 1,5 года труда. Но сейчас вес совсем остановился. Диета, спорт - ни чего не изменилось в жизни. Что делать?!
Отвечает Валентина Обретенова:
Здравствуйте, Татьяна! more…
Напоминаем, что задать свой вопрос вы можете по почте: mail@lishnego-vesa.net
_________________________
Спрашивает Татьяна:
С апреля 2014г "сижу" на диете диабетической, занимаюсь спортом дважды в день. Естественно когда позволяет здоровье. Мой вес был 116кг сейчас 75кг, это за 1,5 года труда. Но сейчас вес совсем остановился. Диета, спорт - ни чего не изменилось в жизни. Что делать?!
Отвечает Валентина Обретенова:
Здравствуйте, Татьяна! more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Питание в критические дни
Во время менструации большинство женщин испытывают массу неприятных ощущений: слабость, боли внизу живота, ломоту в пояснице. Помимо всего этого повышается аппетит, и, благодаря нестабильности настроения, многим сложно контролировать свой режим питания так же строго, как и в обычные дни. В это время гормональный фон организма меняется, что служит причиной всему вышеперечисленному.
Что есть, чтобы чувствовать себя комфортно и не отступать от принципов правильного питания? more…
Во время менструации большинство женщин испытывают массу неприятных ощущений: слабость, боли внизу живота, ломоту в пояснице. Помимо всего этого повышается аппетит, и, благодаря нестабильности настроения, многим сложно контролировать свой режим питания так же строго, как и в обычные дни. В это время гормональный фон организма меняется, что служит причиной всему вышеперечисленному.
Что есть, чтобы чувствовать себя комфортно и не отступать от принципов правильного питания? more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Доказано - зарядка значительно повышает самооценку!
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше - выяснили американские специалисты Университета Флориды.
Люди, которые занимаются спортом, но не теряют лишние сантиметры и килограммы, все равно чувствуют себя лучше и испытывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Медики предположили, что психологические преимущества от физической активности обладают большей выгодой для здоровья, чем собственно сами физические достижения. more…
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше - выяснили американские специалисты Университета Флориды.
Люди, которые занимаются спортом, но не теряют лишние сантиметры и килограммы, все равно чувствуют себя лучше и испытывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Медики предположили, что психологические преимущества от физической активности обладают большей выгодой для здоровья, чем собственно сами физические достижения. more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
5 способов перестать хотеть спать после обеда
1. Настройтесь с самого утра
Яйца и бекон ухудшат пищеварение на весь день, отнимая энергию на переваривание. Кофеин, сахар или выпечка по утрам приводит к сильной сонливости после обеда. Начните день с горячей воды с лимоном и через 30 минут выпейте зеленый #смузи. А затем позавтракайте овсяной или мультизлаковой кашей с ягодами.
2. Начинайте с легкой пищи, а затем переходите на тяжелую more…
1. Настройтесь с самого утра
Яйца и бекон ухудшат пищеварение на весь день, отнимая энергию на переваривание. Кофеин, сахар или выпечка по утрам приводит к сильной сонливости после обеда. Начните день с горячей воды с лимоном и через 30 минут выпейте зеленый #смузи. А затем позавтракайте овсяной или мультизлаковой кашей с ягодами.
2. Начинайте с легкой пищи, а затем переходите на тяжелую more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Готовим рыбу на пару: 6 рецептов
1. Треска или форель на пару
- Филе рыбы - 500 гр
- Кетчуп - 3-4 ч.л.
- Лимон - 1 шт
- табаско - 1 ч.л.
- Соль
Филе порезать на порционные кусочки. Из лимона выжать сок. Смешать кетчуп, сок и табаско. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2. Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут.
2. Треска фаршированная
- треска
- морковь
- цветная капуста
Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко. more…
1. Треска или форель на пару
- Филе рыбы - 500 гр
- Кетчуп - 3-4 ч.л.
- Лимон - 1 шт
- табаско - 1 ч.л.
- Соль
Филе порезать на порционные кусочки. Из лимона выжать сок. Смешать кетчуп, сок и табаско. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2. Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут.
2. Треска фаршированная
- треска
- морковь
- цветная капуста
Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко. more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Самые полезные семечки и зёрна
Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления. more…
Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления. more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Мини-тренировка на все группы мышц ❤
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Брокколи - это удивительный продукт, который просто незаменим в меню людей, заботящихся о своем здоровье и желающих сбросить лишний вес! Это дикая капуста, предок всех капуст. Съедобны не листья, а нераскрывшиеся соцветия. Здесь содержится 150% дневной нормы витаминов группы B и C, кальций, магний, железо, цинк, фосфор, селен, калий… Стоит отметить практически уникальную роль этой древней капусты в борьбе с опухолями, она признана на научном уровне в профилактике и лечении рака натуральными средствами. Клетчатка брокколи содержит сахаристые вещества, и помимо своей роли "мочалки" в нашем орган
more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Ни для кого не секрет, что яблоки обладают эффективным оздоравливающим действием на наш организм. Красивые и полезные, вкусные и сочные, они помогают нам сохранить природную красоту и здоровье, продлить молодость, а еще дарят отличное самочувствие!
Мы подобрали для вас несколько интересных фактов о пользе яблок:
• Считается, что ежедневное употребление яблок является профилактикой многих заболеваний. more…
Мы подобрали для вас несколько интересных фактов о пользе яблок:
• Считается, что ежедневное употребление яблок является профилактикой многих заболеваний. more…
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Пищевая ценность грецкого ореха
Съедая по 5-7 ядер грецких орехов в день, что составляет примерно 35 г, вы обеспечите ваш организм примерно 185 калориями, двумя граммами клетчатки, 4 граммами углеводов и белков, и 18 г жиров. Следует иметь в виду, что всего 2 грамма этих жиров будут насыщенными жирами, остальные же 16 г относятся к полезным, ненасыщенным жирам.
Важно помнить, что ядра грецкого ореха являются лидерами по содержанию Омега-3 жирных кислот. Никакой другой из орехов и рядом не стоит с грецким, если речь идет о содержании в них омега-3 жирных кислот. В тоже время по вкусовым харак...
Съедая по 5-7 ядер грецких орехов в день, что составляет примерно 35 г, вы обеспечите ваш организм примерно 185 калориями, двумя граммами клетчатки, 4 граммами углеводов и белков, и 18 г жиров. Следует иметь в виду, что всего 2 грамма этих жиров будут насыщенными жирами, остальные же 16 г относятся к полезным, ненасыщенным жирам.
Важно помнить, что ядра грецкого ореха являются лидерами по содержанию Омега-3 жирных кислот. Никакой другой из орехов и рядом не стоит с грецким, если речь идет о содержании в них омега-3 жирных кислот. В тоже время по вкусовым харак...
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
19 советов: как снизить вес без труда
Время от времени желание сбросить парочку «лишних» килограммов возникает почти у всех, за исключением явных дистрофиков, наоборот, желающих поправится.
Конечно, есть те, кто ведет борьбу с весом постоянно, кто-то хочет стать слегка стройнее, ну а кому-то просто нужно привести себя в форму после праздников, отдыха и так далее.
Диета и физические упражнения — всем известный, причем надежный, путь к успеху. Но есть маленькие хитрости, простые уловки, которые помогут снизить вес без особого труда....
Время от времени желание сбросить парочку «лишних» килограммов возникает почти у всех, за исключением явных дистрофиков, наоборот, желающих поправится.
Конечно, есть те, кто ведет борьбу с весом постоянно, кто-то хочет стать слегка стройнее, ну а кому-то просто нужно привести себя в форму после праздников, отдыха и так далее.
Диета и физические упражнения — всем известный, причем надежный, путь к успеху. Но есть маленькие хитрости, простые уловки, которые помогут снизить вес без особого труда....
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Цветная диета! Как различные цвета влияют на аппетит.
Согласно научным данным, цвета способны оказывать влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. Данные знания широко используются, например, в оформлении интерьеров. Даже в психологии появились такие направления, как цветопсихология и цветотерапия. А несколько лет назад цветная революция затронула также и диетологию.
Не все знают, что при помощи различных цветов можно также регулировать аппетит человека. Таким образом, можно даже сбросить лишний вес. Все это напрямую связано с психологией восприятия цвета. Кроме того, цвета в...
Согласно научным данным, цвета способны оказывать влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. Данные знания широко используются, например, в оформлении интерьеров. Даже в психологии появились такие направления, как цветопсихология и цветотерапия. А несколько лет назад цветная революция затронула также и диетологию.
Не все знают, что при помощи различных цветов можно также регулировать аппетит человека. Таким образом, можно даже сбросить лишний вес. Все это напрямую связано с психологией восприятия цвета. Кроме того, цвета в...
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Сырный суп с курицей.
Всего 40 ккал на 100 г
Ингредиенты:
400 гр куриного филе
2 картофелины
1 крупная морковь
180 гр плавленого сыра
2 литра бульона или воды
зелень
лавровый лист, душистый перец горошком
соль, перец
Приготовление:
Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.
Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут....
Всего 40 ккал на 100 г
Ингредиенты:
400 гр куриного филе
2 картофелины
1 крупная морковь
180 гр плавленого сыра
2 литра бульона или воды
зелень
лавровый лист, душистый перец горошком
соль, перец
Приготовление:
Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.
Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут....
Всё для похудения: диеты, упражнения, мотивация!
community-post.html
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
