Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Похудение рецепты
community-post.html
Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
Похудение рецепты
2 September 2019 at 2:00
- edited
community-post.html
КАК ВЫГЛЯДИТ ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС
И не вздумай есть вместо этого сосиску в тесте или чипсы. Знаю я тебя)
#рецепты #диета, #ппрецепты
И не вздумай есть вместо этого сосиску в тесте или чипсы. Знаю я тебя)
#рецепты #диета, #ппрецепты
Похудение рецепты
community-post.html
Похудение рецепты
community-post.html
Список рафинированных продуктов и чем их можно заменить
Белая пшеничная мука и вся выпечка из нее -замена овсяная или цельнозерновая мука
Рафинированный сахар — замена мёд или натуральные подсластители (стевия, кленовый сироп)
Рафинированное растительное масло -замена оливковое, топленое сливочное масло, масло гхи
И все то, что содержит в своем составе различные стабилизаторы, антиокислители, красители,усилители вкуса, трансжиры и хранится более пяти дней #рецепты, #диета, #ппрецепты
Белая пшеничная мука и вся выпечка из нее -замена овсяная или цельнозерновая мука
Рафинированный сахар — замена мёд или натуральные подсластители (стевия, кленовый сироп)
Рафинированное растительное масло -замена оливковое, топленое сливочное масло, масло гхи
И все то, что содержит в своем составе различные стабилизаторы, антиокислители, красители,усилители вкуса, трансжиры и хранится более пяти дней #рецепты, #диета, #ппрецепты
Похудение рецепты
community-post.html
Всем кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1 кг до 1,5 кг!
Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
корень имбиря — 1 штука длиной 10 см;
красные яблоки — 10-12 штук;
цедра и сок 2-х лимонов;
натуральный мед по вашему вкусу;
1-2 палочки корицы;
вода 4-5 литров.
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. more…
Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
корень имбиря — 1 штука длиной 10 см;
красные яблоки — 10-12 штук;
цедра и сок 2-х лимонов;
натуральный мед по вашему вкусу;
1-2 палочки корицы;
вода 4-5 литров.
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. more…
Похудение рецепты
community-post.html
Чтобы седина не портила всю картину, возьми обычный картофель … Картофель — не только наш второй хлеб, но и лечебный корнеплод, способный творить чудеса с организмом. Сырые плоды давно прославились среди почитательниц натуральных средств по уходу за кожей лица, но на сей раз мы поделится удивительной методикой, как применять картофель в борьбе с сединой. Далеко не всем седина к лицу. И как назло серебряные нити так и норовят проявить себя во всей красе. Проблему вполне может решить покраска в парикмахерской, но химические средства не всем по карману, а многим и вовсе противопоказаны. Вот тут н
more…
Похудение рецепты
community-post.html
Эта микстура сжигает жир в области живота за 4 ночи! То, что я давно искала ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ●120 г редьки ●3 лимона ●4 ст. л. мёда ●2 ст. л. порошка корицы ●1 маленький кусочек имбиря ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Измельчи в блендере редьку и кусочек имбиря. 2. Разрежь лимоны на 4 части, а затем помести их в блендер и хорошенько всё измельчи еще раз. 3. Добавь в смесь мёд, корицу и перемешай всё до образования однородной кашицы. Употреблять средство для сжигания жира следует по 1 столовой ложке 2 раза в день перед едой. Курс приема микстуры — 3 недели. Затем необходимо сделать перерыв на 3 дня, после чего
more…
Похудение рецепты
community-post.html
Травяные, цветочные и ягодные чаи – когда их пить и чем они полезны? Чабрец Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай. Ромашка Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях). Шиповник Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороть
more…
Похудение рецепты
community-post.html
Похудение рецепты
community-post.html
Кушала эту смесь, и забыла о свисающем животе! Советую всем! Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это кас
more…
Похудение рецепты
community-post.html
Похудение рецепты
community-post.html
Витамины (на заметку) А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6 - зеленые листве
more…
Похудение рецепты
community-post.html
О пользе некоторых сушеных продуктов. На заметку! 1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. 3.Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять
more…
Похудение рецепты
community-post.html
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком. Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было дока
more…
Похудение рецепты
community-post.html
9 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых: 1. Мед, грецкие орехи и лимон Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу. Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель. Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3
more…
Похудение рецепты
community-post.html
ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и
more…
Похудение рецепты
community-post.html
Сыыырр!!!
Если вы любите сыр также, как и мы, то этот рецепт для вас!
1л кефира (у нас биобаланс 0%)
1л молока (у нас домик в деревне 0,5%)
6 яиц
2 ст.л. соли (без горки, или по вкусу)
Приготовление:
В кастрюлю влить кефир и молоко.
Не доводя до кипения молочно-кефирное месиво, влить взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить на слабом огне, до того, момента пока не отделится вся сыворотка (мин 5-10).
От плиты не отходим ни на секунду и постоянно помешиваем. more…
Если вы любите сыр также, как и мы, то этот рецепт для вас!
1л кефира (у нас биобаланс 0%)
1л молока (у нас домик в деревне 0,5%)
6 яиц
2 ст.л. соли (без горки, или по вкусу)
Приготовление:
В кастрюлю влить кефир и молоко.
Не доводя до кипения молочно-кефирное месиво, влить взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить на слабом огне, до того, момента пока не отделится вся сыворотка (мин 5-10).
От плиты не отходим ни на секунду и постоянно помешиваем. more…
Похудение рецепты
4 July 2018 at 19:59
- edited
community-post.html
Белковый ПП-торт (несладкий)
Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»!
Калорийность на 100грамм — 96.94 ккал🔸Б/Ж/У — 17.39/2.45/1.33
Ингредиенты:
10 белков,
2 желтка,
1 отварная куриная грудка,
200 гр нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем белки и желтки.
На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец. more…
Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»!
Калорийность на 100грамм — 96.94 ккал🔸Б/Ж/У — 17.39/2.45/1.33
Ингредиенты:
10 белков,
2 желтка,
1 отварная куриная грудка,
200 гр нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем белки и желтки.
На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец. more…
Похудение рецепты
4 July 2018 at 19:56
- edited
community-post.html
Тыквенно-творожный пирог
Все любят пироги, в идеале пирог должен быть не только вкусным , но и полезным, особенно для фигуры)
Погрешность, конечно, будет всегда, но в среднем, один кусочек нашего пирога весом 130 гр имеет в активе 198 ккал , кбжу 12,4/4,6/28,5
550 гр тыквы почистить и отварить( либо запечь)
2 яйца взбить с разрыхлителем , подсластителем и щепоткой молотого имбиря
160 гр кукурузной муки
350 гр обезжиренного творога
100 мл 4% ряженки
100 мл 2,5% молока
2 ст. ложки меда more…
Все любят пироги, в идеале пирог должен быть не только вкусным , но и полезным, особенно для фигуры)
Погрешность, конечно, будет всегда, но в среднем, один кусочек нашего пирога весом 130 гр имеет в активе 198 ккал , кбжу 12,4/4,6/28,5
550 гр тыквы почистить и отварить( либо запечь)
2 яйца взбить с разрыхлителем , подсластителем и щепоткой молотого имбиря
160 гр кукурузной муки
350 гр обезжиренного творога
100 мл 4% ряженки
100 мл 2,5% молока
2 ст. ложки меда more…
Похудение рецепты
7 June 2018 at 0:21
- edited
community-post.html
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!
#рецепты #диета, #пп, #худеем вкусно, #красота, #здоровье, #правильное питание, #сбалансированное питание, #учимся готовить вкусно и полезно, #здоровый образ жизни, #лишний вес, #худеем, #рецепт, #фоторецепт, #кулинария, #протасовка, #диеты, #пп, #похудение, #таблетки для похудения, #капсулы для похудения, #быстрое похудение, #обмен веществ, #рецепты с фото, #диетические рецепты, #ешь и худей
#рецепты #диета, #пп, #худеем вкусно, #красота, #здоровье, #правильное питание, #сбалансированное питание, #учимся готовить вкусно и полезно, #здоровый образ жизни, #лишний вес, #худеем, #рецепт, #фоторецепт, #кулинария, #протасовка, #диеты, #пп, #похудение, #таблетки для похудения, #капсулы для похудения, #быстрое похудение, #обмен веществ, #рецепты с фото, #диетические рецепты, #ешь и худей
Похудение рецепты
7 June 2018 at 0:03
- edited
community-post.html
ПП — сосиски
Рецепт посвящается всем, кто любит сосиски, но заботится о здоровье и фигуре)
ПП-сосиски не содержат консерванты и лишнего жира и на вкус, конечно же, очень отличаются от магазинных, но зато их можно без опаски давать даже маленьким детям, а также заморозить и готовить по мере необходимости.
500гр куриного филе мелко нарезать и измельчить в блендере,
добавить 1 яйцо
100 мл молока,
специи.
Тщательно перемешать, завернуть в пленку, формируя сосиски, по краям завязать ниткой. more…
Рецепт посвящается всем, кто любит сосиски, но заботится о здоровье и фигуре)
ПП-сосиски не содержат консерванты и лишнего жира и на вкус, конечно же, очень отличаются от магазинных, но зато их можно без опаски давать даже маленьким детям, а также заморозить и готовить по мере необходимости.
500гр куриного филе мелко нарезать и измельчить в блендере,
добавить 1 яйцо
100 мл молока,
специи.
Тщательно перемешать, завернуть в пленку, формируя сосиски, по краям завязать ниткой. more…
Похудение рецепты
7 June 2018 at 0:00
- edited
community-post.html
Домашний майонез
Майонез, наверное, самая популярная вкусовая добавка к пище в нашей стране, жаль, что к настоящему майонезу, субстанция из магазина не имеет никакого отношения. О вреде промышленного майонеза знают все, он даже запрещен в учреждениях начального и среднего профессионального образования России.
Тем не менее любители плотно поесть добавляют его практически во все блюда, забывая, что в составе промышленного майонеза жир, жир и ещё раз жир, а вот необходимого для организма белка в нем практически нет( more…
Майонез, наверное, самая популярная вкусовая добавка к пище в нашей стране, жаль, что к настоящему майонезу, субстанция из магазина не имеет никакого отношения. О вреде промышленного майонеза знают все, он даже запрещен в учреждениях начального и среднего профессионального образования России.
Тем не менее любители плотно поесть добавляют его практически во все блюда, забывая, что в составе промышленного майонеза жир, жир и ещё раз жир, а вот необходимого для организма белка в нем практически нет( more…
Похудение рецепты
3 June 2018 at 21:02
- edited
community-post.html
Тирамису
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Кукурузный крахмал - 25 гр
Кофе - 1 ч.л.
Вода - 200 мл
Творог мягкий - 200 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Натуральный сахарозаменитель (стевия)
Приготовление:
1. Для приготовления коржа смешать желтки, крахмал и сахарозаменитель. Отдельно взбить белки и ввести их после в первую массу. Выпекать корж 12 минут при 180 градусах. Остудить и разрезать на квадратики размером в форму (стакан), в котором вы будете подавать.
2. Смешать воду с кофе и сахарозаменителем. Окунуть корж в полученную жидкость. more…
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Кукурузный крахмал - 25 гр
Кофе - 1 ч.л.
Вода - 200 мл
Творог мягкий - 200 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Натуральный сахарозаменитель (стевия)
Приготовление:
1. Для приготовления коржа смешать желтки, крахмал и сахарозаменитель. Отдельно взбить белки и ввести их после в первую массу. Выпекать корж 12 минут при 180 градусах. Остудить и разрезать на квадратики размером в форму (стакан), в котором вы будете подавать.
2. Смешать воду с кофе и сахарозаменителем. Окунуть корж в полученную жидкость. more…
Похудение рецепты
3 June 2018 at 21:00
- edited
community-post.html
Пирожное "Сникерс"
Ингредиенты (для 4 порций):
Финики королевские - 200 гр
Льняная мука - 50 гр
Миндаль сырой - 70 гр
Арахисовый урбеч - 100 гр
Горький шоколад для украшения
Приготовление:
1. Миндаль замочите на ночь в питьевой воде. Так орех "оживет", все его полезные свойства лучше усвоятся организмом. Если нет времени, залейте орех водой, пока делаете нижний слой пирожного.
2. Для изготовления нижнего слоя возьмите половину фиников, промойте, уберите косточки и смешайте мякоть финика с льняной мукой. Если финики очень мягкие, замешать "тесто" будет легко и руками. Если кожура жесткая, more…
Ингредиенты (для 4 порций):
Финики королевские - 200 гр
Льняная мука - 50 гр
Миндаль сырой - 70 гр
Арахисовый урбеч - 100 гр
Горький шоколад для украшения
Приготовление:
1. Миндаль замочите на ночь в питьевой воде. Так орех "оживет", все его полезные свойства лучше усвоятся организмом. Если нет времени, залейте орех водой, пока делаете нижний слой пирожного.
2. Для изготовления нижнего слоя возьмите половину фиников, промойте, уберите косточки и смешайте мякоть финика с льняной мукой. Если финики очень мягкие, замешать "тесто" будет легко и руками. Если кожура жесткая, more…
Похудение рецепты
2 June 2018 at 18:50
- edited
community-post.html
Куриные шашлычки с овощами
куриные шашлычки с овощамиКуриное филе - 500 гр
Молочный кабачок - 2 шт
Помидоры черри - 250 гр
Лук репчатый - 3 шт
Соевый соус, уксус столовый, соль и перец
Куриное филе нарезать кубиками и замариновать с нарезанным луком в соевом соусе. Добавить уксус, соль и перец по вкусу. Нарезать кабачок кубиками, а помидоры черри пополам. Овощи и куриное филе насадить на деревянные шпажки. Далее смазать каждый шашлычок оставшимся маринадом. Отправить в духовку на 50 минут при средней температуре.
Приятного аппетита! #рецепты, #диета, #ппрецепты
куриные шашлычки с овощамиКуриное филе - 500 гр
Молочный кабачок - 2 шт
Помидоры черри - 250 гр
Лук репчатый - 3 шт
Соевый соус, уксус столовый, соль и перец
Куриное филе нарезать кубиками и замариновать с нарезанным луком в соевом соусе. Добавить уксус, соль и перец по вкусу. Нарезать кабачок кубиками, а помидоры черри пополам. Овощи и куриное филе насадить на деревянные шпажки. Далее смазать каждый шашлычок оставшимся маринадом. Отправить в духовку на 50 минут при средней температуре.
Приятного аппетита! #рецепты, #диета, #ппрецепты
Похудение рецепты
2 June 2018 at 18:47
- edited
community-post.html
Домашняя шаурма
домашняя шаурмаКуриная грудка
Лаваш/рулет/лепешка
Свежий огурец
Томаты
Чеснок
Петрушка, укроп
Йогурт классический
Соль, перец
Куриную грудку мелко нарезать, посолить, поперчить и обжарить до золотистой корочки. Нарезать овощи. Приготовить соус: мелко нарезать зелень, чеснок и смешать с йогуртом. Посолить и поперчить по вкусу. Когда все приготовления закончены, собрать шаурму и обжарить ее на сковороде или на гриле.
Приятного аппетита! #рецепты, #диета, #ппрецепты
домашняя шаурмаКуриная грудка
Лаваш/рулет/лепешка
Свежий огурец
Томаты
Чеснок
Петрушка, укроп
Йогурт классический
Соль, перец
Куриную грудку мелко нарезать, посолить, поперчить и обжарить до золотистой корочки. Нарезать овощи. Приготовить соус: мелко нарезать зелень, чеснок и смешать с йогуртом. Посолить и поперчить по вкусу. Когда все приготовления закончены, собрать шаурму и обжарить ее на сковороде или на гриле.
Приятного аппетита! #рецепты, #диета, #ппрецепты
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.