Откройте свой Мир!

Детская Лига Американского Футбола приглашает мальчишек от 8 до 18 лет в команды по американскому футболу. Контактный тел. 89161449433 Дмитрий.

Приглашаю тех, кого это заинтересует, к участию в проходящем эксперименте по использованию рун как средства сокращения периода отдыха между подходами в силовых видах спорта, что позволяет исполнять тренировку более интенсивно, сокращая время занятия либо, что более полезно, увеличивая общую массу отягощений, поднятых за обычное время тренировки.
Общая информация находится в моём блоге. Информация по текущему этапу: http://blogs.mail.ru/mail/a.ingans/7843C13D11E79D28.html
P.S.
Предупредительное обращение к отдельным товарищам.
1. Если Вы «не верите во всю эту х…ю», то это не значит, что она не работает. Проверяли, работает.
2. Если же Вы стойко «не верите во всю эту х…ю», то Ваше мнение ценно, но мало информативно. Прошу просто пропустить сообщение мимо глаз.
3. Чтобы «отработать по площадям», я размещаю это сообщение в нескольких сообществах. Это – разовая акция, повторов не будет.

Ребята прошу помощи нужна посещаемость http://massbody.ru/

как для меня так самый яд это оксиметалон+энантат+станазалол!!!можно и без винта но будет вода!!кто че ставит на этой фазе?

Собрал коллекцию журналов "Железный мир" для всех любителей железного спорта, переходим по ссылке, скачиваем не стесняемся:)


ЖУРНАЛЫ ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Открылся новый форум пауэрлифтинга дальнего востока. Заходите. Регистрируйтесь. Спрашивайте.     http://primpower.onbb.ru/

поставил тесто ,после этого поднялась температура и опухоль держалась дней пять ,как можно избежать болезненных ощущений при применении теста

Не для кого не секрет что потреблять достаточное количество витаминов с обычной пищей достаточно затруднительно, поэтому необходимо принимать витамины отдельно. Раньше покупал в\м комплекс "Витрум", 130 таблеток стоимостью около 700 рублей, сейчас обратил внимание на витамины российского производства "Компливит", 60 таблеток стоимостью 100 рублей, которые и принимаю по 2 штуки в день. Пьёте ли вы дополнительно какие либо витамины или считаете что всё таки потребляете необходимое количество с пищей?

Начал заниматься пауэрлифтингом в основном чтобы сбросить вес. Понемногу убывает, но хотелось бы немного быстрее. Вчера вот посоветовали попробовать сжигатели. Теперь вот думаю, стоит, не стоит их брать. Не получится что я сброшу вес, а потом если на некоторое время перестану заниматься не наберу в два раза больше веса?
Решил спросить тут. Есть ли какие-либо побочные эффекты, какие лучше покупать. В общем помогите советом. Спасибо.

Мой друг, мастер спорта по паэрлифтигу, посоветовал мне после тренировки пить пиво со сметаной. Что вы думаете об этом? Поделитесь вашими советами.

Приглашаю всех желающих в тренажёрный зал бассейна "Дегунино" (Москва, рядом со станцией "Бескудниково"). Комфортные условия, есть всё для бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Стою, кричу и топаю ногами
Со злостью к штанге подхожу
Беру на грудь, встаю едва, едва ли
Здоровье здесь я наживу!

Ты поддалась железная старушка
На этот раз.А что будет потом?
Опять навешаны стальные побрякушки
И гриф прогнулся толстым животом

Подходит тренер – шепчет мне на ухо:
«Собрался, громко крикнул и поднял
Нельзя наоборот – запомни глухо!
Давай, вперед, вперед! Кому сказал!»

Сказал!Сказать легко конечно
А побори ее земную тяготень
«Давай, давай! Пошел, пошел сердечный
Закинь ее в кусты через плетень!»

Затих спортзал, прекращено движенье
Иду на Вы, хоть с тяжестью на ты
Поддайся мне земное притяженье
Приблизьтесь невесомости кусты

Хотел бежать, но сзади слышу кто-то
Коленом ненавязчиво поддал
Все понял, больше мне не надо
Собрался, громко крикнул и поднял!

Аплодисменты, крики, суматоха
Да я другого и не ожидал
И тренер, Николаич, без подвоха
«Хороший мальчик», - строго мне сказал!

У меня такой вопрос : Я занимаюсь 5 месицев достиг 1взрослого,
настало время подумать об Экиперовке.
но я вообще не разбираюсь в ней.
что лучше купить и как подобрать свой размер.

много ли курящих среди нас? влияние курения на рост мышечной массы и силы. кто что думает?

каие проги вы считаете самыми эффективными с учетом циклов и естественно на силу? мне к примеру классика жанра 5х5. а Вам?

предпочтение какому креатину вы отдаете предпочтение?  многие кушают старый моногидрат. кто то только этил эфир. есть еще три малат и буфирезированный. кто что скажет?

вопрос такой. чем поддерживаете сердце и кровеносную систему. иммунитет и т.д.  к примеру употребления витаминов. лекарственных средств ( рибоксин. оратат калия. панангин он же аспаркам.  апилак. гепапротекторы и т.д.).  сами понимаете нагрузки большие. поддержка необходима!!! какое отношение к адаптогенам ( радиола розовая. женьшень. лимонник и т.д.)  короче говоря все что поддерживает организм и помогает восстановлению. увеличению силы. да спорт. пит. то же в теме. жду отзывов...

Ребята убедительная просьба. кто сушился " сановским тайтом"  отпишите отзывы по двум категориям 1. эфективность. 2. самочуствие (побочки).

Принимал ли кто нибудь этот препарат? реально ли он увеличивает количество тестостерона в крови и повляет ли это на увеличение силовых возможностей?

Дошел до предела. делал 5Х8 еженедельно прибавлял по 2,5 кг. Не могу прорвать вес уже три недели. С этой недели перехожу на цикл. Сбрасываю % 60 веса и снова буду начинать, что бы пробить тот вес,до которого дошел. Правильно ли я делаю? Занимаюсь только базовыми. Интересует только это базовое упражнение,- ПРИСЕД СО ШТАНГОЙ
Как укрепить мышцы нижнего отдела позвоночника? На технике или существуют другие альтернативы? Поведайте 

Здравствуйте помогите пожалуйста подобрать тренировочный план,занимаюсь пауэрлифтингом 3 месяца, тренера нет так что всё наобум делал,мои результаты такие Жим лёжа-100,приседания-170,становая тяга 210.

привет.у меня вопрос после работы на ноги через через сколько дней можно делать становую тягу

Как-то сын к отцу пришел,
И спросил наивно:
- Лифтинг - это хорошо?
Это позитивно?
Папы этого рассказ,
Всем полезен детям.
Расскажу я вам сейчас,
Вот что он ответил:
Разминаться - это труд,
Это напряжение.
Ты разминку не забудь
Перед упражнением!
Если тренировок план
Грамотно составлен,
Если тренер - не профан,
То прогресс реален.
Перекошен штанги ход
В приседе и жиме?
Вес чуть меньше - и вперед!
Скоро станешь сильным!
Если майку и комбез
Сам одеть не можешь,
Жми и приседай ты без,
Только осторожно.
Если размотался бинт,
Замотай обратно.
Никуда не торопись,
А то будут травмы.
Если громко ты кричишь,
Перед упражнением,
Значит, веса не боишься
В силе нет сомнения!
Раскидал блины вокруг,
Все засыпал мелом,
За тобой не уберут,
Больше так не делай!
Тренировку пропустил?
Стоп, не надо плакать.
В следующий раз - сходи,
Делай все по плану!
Ты запомни наизусть,
Расскажи другому.
Тоже он узнает пусть
Тайны Чемпионов!
Мальчик радостный пошел,
"Буду это знать я!
Быть лифтером - Хорошо!
Классное занятье!"
В семьях, где отец - лифтер
Сын лифтером станет,
...Лифтинг в массы так пошел,
Получил признанье!
Помни это, брат-лифтер,
И сестра-лифтерша,
Будем делать Хорошо,
И поднимем Больше!


(c)Aндрей D.A. Логинов

             большим ты можешь и не быть, а вот быть сильным ты обязан!!!
четкая техника!
каждый тяжелый сет-
шанс который дается один раз.
Не упусти его
Старайся превзойти рекорды предыдущей тренировки.

Главное стопроцентное усилие.