Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 21:50
community-post.html
Как бы ни жил человек, ему все равно требуется семья. Семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями. Семья - как элемент мозайки: найдешь недостающий кусочек, и картинка жизни сложится.
Екатерина Фарбак
Жаль что НЕКОТОРЫЕ это понимают слишком поздно.. когда свою семью потеряли уже.. а потом.. склеить скорлупу яичную можно, да вот.... содержимого его ЖИЗНИ в этой пустой скорлупе уже не будет... more
7 February 2020 at 23:10
Нравится
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 21:50
community-post.html
Люди не замечают, что мы делаем для них. Зато они прекрасно замечают то, что мы для них не делаем.
3 comments
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 21:49
67 comments
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 21:49
community-post.html
Когда вам озвучивают своё мнение о Вас, оставайтесь ровными в любом случае, хвалят или порицают. Ваш собеседник озвучивает состояние своего ума, но не Вас.
4 comments
Самообладание высшего пилотажа может прийти с годами( при выполнении определенных установок)....может и не прийти(очень много факторов)..ну просто очень много
22 October 2020 at 10:24
Нравится
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 21:46
community-post.html
7 comments
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 19:49
community-post.html
Топ 42 лучших мазей и жидкостей для спортсменов
В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др.).
more…
В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др.).
more…
3 comments
Елена Рыбакова
понравилось
2 March 2020 at 19:33
community-post.html
Кокосовое печенье 🍪
Ингредиенты:
Мука — 100 г
Сахар — 100 г
Кокосовая стружка — 200 г
Яйца — 2 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Яйца взбить с сахаром. Добавить кокосовую стружку, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, снова перемешать. Убрать тесто в холодильник на 30 минут.
2. Руки смочить водой и сформировать из теста печенье. Выпекать при температуре 180 °С около 15 минут.
Ингредиенты:
Мука — 100 г
Сахар — 100 г
Кокосовая стружка — 200 г
Яйца — 2 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Яйца взбить с сахаром. Добавить кокосовую стружку, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, снова перемешать. Убрать тесто в холодильник на 30 минут.
2. Руки смочить водой и сформировать из теста печенье. Выпекать при температуре 180 °С около 15 минут.
Елена Рыбакова
понравилось
29 February 2020 at 20:44
Елена Рыбакова
понравилось
29 February 2020 at 20:17
community-post.html
Как усложнить базовые упражнения
Упражнения на пресс, отжимания, приседания, выпады, наклоны… Базовые упражнения довольно быстро становятся слишком легкими и надоедают. Если их не усложнять и не модифицировать.
Чтобы выполнять упражнения было интересно и они действительно приносили пользу, нагрузка должна соответствовать уровню вашей подготовки. А значит, чем сильнее и тренированнее вы становитесь, тем сложнее они должны быть.
Как усложнить самые простые базовые упражнения, мы выяснили с Ольгой Кочетовой, фитнес-менеджером студии персонального тренинга сети клубов.
Приседания
more…
Упражнения на пресс, отжимания, приседания, выпады, наклоны… Базовые упражнения довольно быстро становятся слишком легкими и надоедают. Если их не усложнять и не модифицировать.
Чтобы выполнять упражнения было интересно и они действительно приносили пользу, нагрузка должна соответствовать уровню вашей подготовки. А значит, чем сильнее и тренированнее вы становитесь, тем сложнее они должны быть.
Как усложнить самые простые базовые упражнения, мы выяснили с Ольгой Кочетовой, фитнес-менеджером студии персонального тренинга сети клубов.
Приседания
more…
Елена Рыбакова
понравилось
29 February 2020 at 20:16
community-post.html
Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Белки требуются как источники аминокислот для работающих мышц. Жиры в питании перед тренировкой до more…
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Белки требуются как источники аминокислот для работающих мышц. Жиры в питании перед тренировкой до more…
Елена Рыбакова
понравилось
29 February 2020 at 20:14
community-post.html
Елена Рыбакова
понравилось
26 February 2020 at 16:18
community-post.html
3 comments
Елена Рыбакова
понравилось
26 February 2020 at 16:18
community-post.html
7 comments
для : .
Мне интересно, какие послания учительница родителям писала
Мне интересно, какие послания учительница родителям писала
26 February 2020 at 22:12
Нравится
Елена Рыбакова
понравилось
24 February 2020 at 14:28
community-post.html
СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА НЕДЕЛЮ
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
more…
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
more…
Елена Рыбакова
понравилось
23 February 2020 at 17:38
community-post.html
Лучшие источники углеводов: ( углеводы необходимы организму в качестве источника энергии в мышцах, так же чтобы похудеть или набрать вес требуется повышать или понижать их, в основном организм откладывает жиры при черезмерном употреблении углеводов , а не жиров как думают это многие)
*Греча (разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Рис (разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Макароны ( разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Соки ( можно использовать , чтобы разводить протеиновые коктейли, либо употреблять на тощак)
more…
*Греча (разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Рис (разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Макароны ( разовая порция необходимая для усвоения организмом 100 гр.)
*Соки ( можно использовать , чтобы разводить протеиновые коктейли, либо употреблять на тощак)
more…
Елена Рыбакова
понравилось
23 February 2020 at 16:02
community-post.html
11 comments
Хмь а там адин был кот трёхногий я его перетеасщил в новый дом но он ушёл на пепелисще и там умер и мумифицыровался я его нашёл ..всё как атрезало и я папал в другой мир чёд я на изьменке мобать... more
23 February 2020 at 23:48
НравитсяХмь да я исшо чутарик пасижю и тожь в задых рухну
24 February 2020 at 0:00
Нравится
Елена Рыбакова
subscribed to 10 groups
23 February 2020 at 16:01
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
