Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алёнка Кондратьева

was last seen 20 April at 06:31

31 год / Кыштым, Россия / замужем за Кондратьев Владимир

Write a message Подружиться Send gift

703 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алёнка Кондратьева changed their profile photo

10 December 2023 at 14:40

anketa-avatar.html

Алёнка Кондратьева added a photo

10 December 2023 at 14:39

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Алёнка Кондратьева added 59 photos

10 February 2022 at 12:40

photo-add-collage.html

View all

Алёнка Кондратьева added 9 photos

5 August 2020 at 8:07

photo-add-collage.html

View all

Алёнка Кондратьева added 3 photos

8 July 2020 at 16:28

photo-add-collage.html

Алёнка Кондратьева added 3 photos

12 May 2020 at 10:22

photo-add-collage.html

Алёнка Кондратьева added 23 photos

16 April 2020 at 17:54

photo-add-collage.html

View all

Алёнка Кондратьева added 3 photos

21 January 2020 at 11:54

photo-add-collage.html

Алёнка Кондратьева понравилось

20 November 2019 at 7:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

18 October 2019 at 19:57

community-post.html

МАССАЖ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Эластичность одинаково зависит от генетики и образа жизни.

Тонкая, сухая, бледная, имеющая определенное количество растяжек кожа, будет нуждаться в специальном уходе:

Питайтесь сбалансировано и соблюдайте питьевой режим. Недостаток в рационе белков и полезных жиров будет негативно влиять на обновление и рост новых клеток кожи. Снизится выработка коллагена и эластина, постепенно начнет разрушаться гиалуроновая кислота, кожа начнет терять упругость. more…

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Алёнка Кондратьева понравилось

18 October 2019 at 20:58

Похудение

18 October 2019 at 19:53

community-post.html

Встаю на весы, муж заглядывает на шкалу, а я ему гордо: "Люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером лёгкими не бывают!" 😂🙊

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Алёнка Кондратьева added 6 photos

21 September 2019 at 10:43

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Алёнка Кондратьева set profile photo

21 September 2019 at 10:42

anketa-avatar.html

Алёнка Кондратьева понравилось

6 August 2019 at 17:49

Похудение

6 August 2019 at 17:12

community-post.html

Разгрузочный день

Если Вы в выходные отклонились от диеты, устройте разгрузочный день.

Например, кефирный.

Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение. Эффект сытости ощущается в течение часа – за это время усваивается 91% кефира. Учтите, это не обязательно должен быть именно кефир 1,5-2 л обезжиренный. Вполне подойдет ацидофилин, простокваша или йогурт без сахара. Разделите весь кисло-молочный напиток на 5-6 порций и пейте в течение дня. Чтобы голод не мучил, принимайте 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка. more…

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать 3

3 comments

Нина Золотухина

Частенько, особенно в жару, готовлю смесь: тру огурчик, чесночок в кефир, добавляю свежий укроп и кинзу, посыпаю острого красного перчика и холодильник, даю настояться и охладиться, вкусненько и... more

7 August 2019 at 4:31

Нравится5You and others like this4 людям

Петр Москва

для Нина Золотухина: Мужичкам: а некоторые не в жару употребляют это как выражался Высоцкий - "для опохмелья".

27 August 2019 at 9:12

Нравится

Алёнка Кондратьева понравилось

6 August 2019 at 17:47

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 August 2019 at 17:35

community-post.html

Как заниматься спортом, если нет времени.

1 . Расставьте приоритеты
Спорт должен стать такой же частью жизни, как и работа, прогулки, домашние дела. И вот почему: когда мы трудимся в поте лица, наш организм требует разрядки. Иначе все эти ежедневные стрессы выливаются в переедания, недосыпы, переутомление. К тому же сидячая работа влечет за собой массу последствий в виде неправильной осанки, плоскопопия, болей в суставах и прочего.Поверьте, вы отдохнете намного больше и качественнее, если вместо вечернего просмотра телевизора, выберите занятия йогой или пилатесом. Лучшее решение — это вклю more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Алёнка Кондратьева понравилось

15 July 2019 at 21:15

Алёна Коркунова added 2 photos

13 December 2012 at 1:18

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Алёнка Кондратьева added 12 photos

15 July 2019 at 21:12

photo-add-collage.html

View all

Алёнка Кондратьева set profile photo

15 July 2019 at 21:08

anketa-avatar.html

Алёнка Кондратьева понравилось

7 July 2019 at 22:49

Фигура мечты

7 July 2019 at 17:01

community-post.html

Жиросжигающий эликсир

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды.
🔸на 100грамм - 47.75 ккал🔸Б/Ж/У - 0.71/0.19/11.19🔸

Ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)

Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Приятного аппетита!

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Алёнка Кондратьева понравилось

7 July 2019 at 22:45

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 July 2019 at 19:57

community-post.html

Меню правильного питания на 5 дней

1 . Понедельник
Завтрак: овсянка на воде c орехами, яблоком или грушей.
Второй завтрак: натуральный йогурт.
Обед: рыбный суп.
Полдник: любой фрукт.
Ужин: запеченное куриное филе, салат из овощей, бурый рис.

2 . Вторник
Завтрак: яичница с сыром и зеленью.
Второй завтрак: молочный коктейль с бананом.
Обед: говядина с гречкой.
Полдник: творог с фруктами.
Ужин: тушеная рыба с салатом из овощей.

3 . Среда
Завтрак: тост с сыром, помидорами и салатом на черном хлебе.
Второй завтрак: горсть сухофруктов.
Обед: паста с нежирным мясом и овощами. more…