Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айнур Тлеубай
прокомментировала
27 February 2023 at 22:12
Грасавчик 😁
Айнур Тлеубай
понравилось
19 March 2016 at 22:07
community-post.html
15 comments
Дай Бог бы, чтобы это было не очередной "пустой сенсацией"!
20 March 2016 at 14:02
Нравится
Айнур Тлеубай
понравилось
18 March 2016 at 14:37
15 comments
Тем более на таких сваях и машины иномарки стоят, в то время на своих ездили!
18 March 2016 at 23:15
Нравитсядля
: Ты совсем что-ли дура - фотошоп .Это современная реклама работаем на ленина 162а (это их адрес)19 March 2016 at 2:15
Нравится1
Айнур Тлеубай
понравилось
18 March 2016 at 14:35
6 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
12 March 2016 at 21:38
Айнур Тлеубай
понравилось
12 March 2016 at 20:51
28 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
12 March 2016 at 20:49
community-post.html
Айнур Тлеубай
понравилось
12 March 2016 at 20:44
community-post.html
Айнур Тлеубай
понравилось
12 March 2016 at 20:43
8 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
25 February 2016 at 21:42
39 comments
Обдолбленные составители программы для обкуренных школьников.
8 March 2016 at 20:35
Нравится1Как обманывают детей в школе Рыбников Юрий Степанович
16 March 2016 at 17:17
Нравится2
Айнур Тлеубай
понравилось
25 February 2016 at 21:20
community-post.html
11 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
22 February 2016 at 20:43
community-post.html
Айнур Тлеубай
понравилось
22 February 2016 at 20:35
community-post.html
3 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
22 February 2016 at 20:33
community-post.html
8 comments
Это моя самая заветная мечта - путешествовать всю жизнь.
23 February 2016 at 6:01
Нравится
Айнур Тлеубай
понравилось
8 February 2016 at 21:03
community-post.html
Айнур Тлеубай
понравилось
8 February 2016 at 21:02
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ:
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
more…
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
more…
7 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
8 February 2016 at 21:02
community-post.html
Грудка в овсянке
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. more…
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. more…
4 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
8 February 2016 at 21:00
4 comments
Айнур Тлеубай
понравилось
7 February 2016 at 19:30
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 089
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 508
Школа красоты
1 086 288
Other people named Айнур Тлеубай in My World