Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Екатерина Лебедева

was last seen 26 April at 22:02

39 лет / Омск, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

30 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Екатерина Лебедева subscribed to 6 groups

20 October 2015 at 11:19

community-join.html

Омск

47 815 участников

Простые рецепты на каждый день

502 204 участника

Кулинарный журнал ХлебСоль

594 036 участников

View all

Екатерина Лебедева installed a game

4 July 2015 at 16:27

app-install.html

Легенды Сокровищ: Три в ряд

Легенды Сокровищ - увлекательная и не похожая на другие Три-в-ряд игра!

313 990

Играть

Екатерина Лебедева понравилось

1 June 2015 at 22:30

Похудение

29 May 2015 at 14:02

community-post.html

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Евгения Балашенко

Так и есть

27 April 2016 at 8:28

Нравится

Екатерина Лебедева понравилось

1 June 2015 at 22:28

Похудение

29 May 2015 at 23:00

community-post.html

Нужно сбросить 20 кг? Тогда эта диета именно для вас!

Ваш вес уже далеко за 70? Вы наверняка хотите скинуть минимум 20 кг. Конечно, задача непростая, но вполне реальная. Строгая диета и физические упражнения помогут в короткие сроки сбросить 20 килограмм.
Достаточно в течение 2 недель есть только овощи и фрукты, и вы скинете за неделю около 8 килограмм.
Но есть универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить 10-15 кг.

Как похудеть на 20 кг?

Меню для первой недели:
На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
На обед: любое количество любимого фрукта....

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

1 June 2015 at 21:54

Похудение

1 June 2015 at 20:00

community-post.html

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

31 May 2015 at 22:59

Похудение

31 May 2015 at 12:01

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

мельница - 100 раз
тянемся за ручками - по 40 раз
наклоны в стороны - по 40 раз
наклоны к ногам - по 40 раз
поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________...

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

31 May 2015 at 22:55

Похудение

31 May 2015 at 20:30

community-post.html

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

31 May 2015 at 22:52

Похудение

31 May 2015 at 18:30

community-post.html

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

31 May 2015 at 22:52

Похудение

31 May 2015 at 21:02

community-post.html

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЮТ ДОКТОРА
Приведены реальные параметры!

Добавь себе ✒

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 2

Natalishka S

Судя по этой таблице я для своего роста просто жиртрест!!!! ))))) Хотя если я похудею еще на 7 кг, буду как анорексичка! Ну или как выход мне надо подрасти сантиметров на 17... more

1 June 2015 at 10:27

Нравится

Ирина ˷˷˷

Нет корректировки на возраст.

2 June 2015 at 11:03

Нравится

Екатерина Лебедева понравилось

6 May 2015 at 20:36

Мир

24 April 2015 at 20:00

community-post.html

Хор исполняет песню В.Цоя "Перемен"

3:2785 382переменSave to my page

Нравится3389Нравится3389 людям

Комментировать 693

693 comments

Елена Леонова

Кофточки надо было всем в юбки заправить

5 April 2016 at 5:07

Нравится

Елена Леонова

Порадовало, что организовали капеллу при Университете, очень. Молодцы!

5 April 2016 at 5:14

Нравится1

Екатерина Лебедева понравилось

6 May 2015 at 16:42

Похудение

2 May 2015 at 13:01

community-post.html

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Катя Свириденко

именно. покупные соки - это неведомая фигня, лучше фрэши!

2 May 2015 at 14:35

Нравится

Екатерина Лебедева понравилось

4 May 2015 at 10:22

Похудение

3 May 2015 at 10:00

community-post.html

Ставь ❤, если любишь черешню

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 2

White Rose

Ымм, очень!

3 May 2015 at 11:04

Нравится

Неизвестно Неизвестно

21 August 2015 at 17:41

Нравится

Екатерина Лебедева понравилось

4 May 2015 at 10:22

Похудение

3 May 2015 at 13:00

community-post.html

Программа приседаний на 30 дней.

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110
11 день: 150
12 день: 95
13 день: 100
14 день: -
15 день: 150
16 день: 125
17 день: 150
18 день: 100
19 день: 115
20 день: 125
21 день: 100
22 день: 70
23 день: 140
24 день: 170
25 день: 90
26 день: -
27 день: 140
28 день: 100
29 день: 160
30 день: 145

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

4 May 2015 at 10:00

Похудение

3 May 2015 at 22:30

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Лунара Тавмуринова

Да уж......... )))))))))))))

4 May 2015 at 10:18

Нравится

Екатерина Лебедева понравилось

30 April 2015 at 19:07

Похудение

24 April 2015 at 22:30

community-post.html

Йога для тех, кто много сидит

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

29 April 2015 at 19:17

Спорт

27 April 2015 at 20:00

community-post.html

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Екатерина Лебедева понравилось

29 April 2015 at 19:09

Похудение

29 April 2015 at 17:00

community-post.html

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
Забираем на стенку, чтобы не потерять:)

● 40 раз пресс
● 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
● 20 повороты. Убирает складки.
● 30 приседаний, чтобы попа была красивой.