Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виктор Цыбаков
понравилось
21 June 2021 at 11:51
community-post.html
«Новые Самоцветы» -- российская группа, исполняющая мировые и советские хиты 1970-1990-х годов, а также собственные песни. Создана в 2006 году Юрием Маликовым и его дочерью Инной Маликовой, как продолжение вокально-инструментального ансамбля «Самоцветы». В репертуаре группы всеми любимые «самоцветовские» песни. А также самые известные русские и мировые хиты. За плечами артистов большой опыт концертной деятельности, многочисленные выступления на ведущих телеканалах, радиостанциях и музыкальных площадках России.
Слушаем: ...
Слушаем: ...
3:42357Новые Самоцветы - Льется Музыка (LIVE @ Авторадио)Save to my page
10 comments
Дмитрий Дмитриев
Маликов для дочки создал ансамбль, вот и вся музыка.
20 June 2021 at 9:08
НравитсяАнатолий Цирук
Потрясающе! Обожаю эту песню в вашем исполнении! Браво!
26 June 2021 at 18:00
Нравится1
Виктор Цыбаков
понравилось
12 March 2021 at 18:28
community-post.html
2309 comments
для : Вы и рассказываете сказки,в СССР выдерживались ГОСТы на качество продукции,а сейчас в российские продукты добавляют запрещённые в других странах консерванты
10 March 2021 at 8:43
Нравится60для : а брехло это твой путин...конституцию не трону я гарант...пенсионный возраст не подниму..и т.д...)))
10 March 2021 at 9:17
Нравится54А больше в магазинах не чего и не было ,пришел из армии в 80 а на полках не ,,,,,,,
20 May 2021 at 6:29
Нравится5таких елен стерилизовать надо, чтобы долбоящерами не расплодилась
6 July 2021 at 17:56
Нравится3
Виктор Цыбаков
понравилось
12 March 2021 at 18:26
community-post.html
Β случаe сeрдeчного приступа, у вас eсть только 10 сeкунд, чтобы спасти свою жизнь! Βот, что нeобходимо дeлать!
📌
Это очeнь важная информация. Πодeлитeсь eю с друзьями и близкими!
Βы знаeтe, как дeйствовать в такой ситуации, как сeрдeчный приступ, eсли вы находитeсь в одиночeствe, бeз постороннeй помощи?
Πрeдполагая, что ближайшая больница находится в нeскольких часах eзды и нeт никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сдeлали?
Ηeкоторыe люди проходят обучeниe на спeциальных курсы, чтобы помочь жeртвам различных видов дорожно-транспортных происшeствий. more…
📌
Это очeнь важная информация. Πодeлитeсь eю с друзьями и близкими!
Βы знаeтe, как дeйствовать в такой ситуации, как сeрдeчный приступ, eсли вы находитeсь в одиночeствe, бeз постороннeй помощи?
Πрeдполагая, что ближайшая больница находится в нeскольких часах eзды и нeт никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сдeлали?
Ηeкоторыe люди проходят обучeниe на спeциальных курсы, чтобы помочь жeртвам различных видов дорожно-транспортных происшeствий. more…
41 comments
Виктор Цыбаков
понравилось
24 February 2021 at 23:17
community-post.html
Виктор Цыбаков
прокомментировал
24 February 2021 at 23:15
да лан что вы понемате скоровсе такие будут гламурные
Виктор Цыбаков
installed a game
21 December 2020 at 1:09
app-install.html
Земля Мертвых: Выживание
Играть
Многопользовательская хардкорная игра в жанре «zombie survival»
96 917
Виктор Цыбаков
понравилось
9 February 2018 at 21:37
community-post.html
Классическая тренировка
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;
-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8; more…
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;
-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8; more…
Виктор Цыбаков
понравилось
30 December 2017 at 11:28
86 comments
для : Я знаю что творится на Украине и поверьте не в восторге от этого.
Может вы и правы, сейчас такая жизнь, что своим и то доверять страшно.
Может вы и правы, сейчас такая жизнь, что своим и то доверять страшно.
2 January 2018 at 22:22
Нравится1
Виктор Цыбаков
прокомментировал
26 November 2017 at 23:44
У МЕНЯ ТАКИЕ БЫЛИ
Виктор Цыбаков
понравилось
20 November 2017 at 10:17
community-post.html
Это не та программа, по которой лучше всего сгонять лишний вес. По сути силовая и массонаборная программа. Употребляйте в день 300-500 углеводов, и не менее 200 грамм белка.
Вы должны выполнить 7 сетов используя один и тот же вес для следующих основных движений:
1) Жим лёжа;
2) Приседания;
3) Жим из-за головы;
4) Мёртвая тяга;
Вот как вы должны выполнить свои 7 сетов:
- Сет 1 – вес х 5 повторений;
- Сет 2 – вес х 5 повторений;
- Сет 3 – вес х 5 повторений;
- Сет 4 – вес х 10 повторений;
- Сет 5 – вес х 10 повторений;
- Сет 6 – вес х 10 повторений;
- Сет 7 – вес х 20 и больше повторений. more…
Вы должны выполнить 7 сетов используя один и тот же вес для следующих основных движений:
1) Жим лёжа;
2) Приседания;
3) Жим из-за головы;
4) Мёртвая тяга;
Вот как вы должны выполнить свои 7 сетов:
- Сет 1 – вес х 5 повторений;
- Сет 2 – вес х 5 повторений;
- Сет 3 – вес х 5 повторений;
- Сет 4 – вес х 10 повторений;
- Сет 5 – вес х 10 повторений;
- Сет 6 – вес х 10 повторений;
- Сет 7 – вес х 20 и больше повторений. more…
Виктор Цыбаков
понравилось
16 November 2017 at 10:24
community-post.html
Советы профи:
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. more…
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. more…
4 comments
для : Вот таким и был Арни, пока не встретился с Власовым. )))
16 November 2017 at 21:06
Нравится
Виктор Цыбаков
installed a game
20 October 2017 at 21:26
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
782 026
Виктор Цыбаков
понравилось
18 October 2017 at 12:48
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.