Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:15
3 comments
Daniella Romantic
Аккуратно,достойно!
11 October 2015 at 20:08
НравитсяВиктория Козырева
Я так сделала в своем шкафчике в ванной. Очень удобно!
12 October 2015 at 20:53
Нравится1
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:15
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:13
5 comments
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:13
community-post.html
Делаем осанку
Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям:
1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи....
Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям:
1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи....
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:12
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:12
community-post.html
Основные принципы питания:
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 никаких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
...
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 никаких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
...
6 comments
сомнительный у вас паблик. когда речь идет о сушке, похудении (реальном!) никаких майонезов, сладкого, сахара и прочее. ни до 12, никогда! после трени не кушать 2 часа строго! фрукты только до... more
12 October 2015 at 11:13
Нравится1
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:11
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:10
community-post.html
10 причин есть гранат:
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
...
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
...
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:10
community-post.html
☝ Важно знать
Так как в составе жемчуга имеется только 2% воды, то при ее недостатке жемчужины со временем теряют свой блеск и могут начать расслаиваться. Избыток влаги также негативно влияет на жемчуг — он мутнеет и теряет свой природный блеск.
Жемчуг «боится» четырех вещей:
1. Очень яркий свет.
2. Повышенная температура.
3. Высокая влажность.
4. Пыль.
Так как в составе жемчуга имеется только 2% воды, то при ее недостатке жемчужины со временем теряют свой блеск и могут начать расслаиваться. Избыток влаги также негативно влияет на жемчуг — он мутнеет и теряет свой природный блеск.
Жемчуг «боится» четырех вещей:
1. Очень яркий свет.
2. Повышенная температура.
3. Высокая влажность.
4. Пыль.
Ленчик Калашник
понравилось
12 October 2015 at 3:10
А некоторые кроме голых задниц вообще ничего не замечают...это не про вас Эльдар...
12 October 2015 at 19:06
Нравится
Ленчик Калашник
subscribed to 11 groups
12 October 2015 at 3:08
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
