Оксана Петрушина
was last seen 1 November at 11:14
57 лет
/
Санкт-Петербург, Россия
ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!! 30.10.2017 утром в районе 8 часов, у метро Ломоносовская (Невский район
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:06
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Нинель А
Таблицу возростную забыли(((
31 October 2017 at 21:51
Нравится3You and others like this2 людям
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:02
12 comments
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:01
А моя Некси фигурное лежание чередует со спринтерским бегом по квартире и прыжками в высоту по стене за солнечным зайчиком.
3 November 2017 at 19:16
Нравится
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:00
community-post.html
СРЕДСТВА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВНОЙ ТКАНИ
📌
Для того чтобы избавиться от хрустов и болей в суставах и связках, а также полностью восстановить их природную подвижность, можно воспользоваться рецептами народной медицины.
Эффективные средства для восстановления тканей суставов:
Рецепт первый (чернослив, инжир и курага):
На протяжении одного – двух месяцев, каждый вечер, за два – три часа до сна рекомендуется съедать один средний плод чернослива, один плод инжира и пять штук кураги. Это плоды содержат в себе полезные вещества, вызывающие активность регенерационных процессов межпозво more…
📌
Для того чтобы избавиться от хрустов и болей в суставах и связках, а также полностью восстановить их природную подвижность, можно воспользоваться рецептами народной медицины.
Эффективные средства для восстановления тканей суставов:
Рецепт первый (чернослив, инжир и курага):
На протяжении одного – двух месяцев, каждый вечер, за два – три часа до сна рекомендуется съедать один средний плод чернослива, один плод инжира и пять штук кураги. Это плоды содержат в себе полезные вещества, вызывающие активность регенерационных процессов межпозво more…
4 comments
Хруст и боли в суставах означает начало дегенеративных разрушений скользящих поверхностей. Из за нехватки нужных веществ. Из за отложений ненужных веществ. Это происходит при питании вареными... more
2 November 2017 at 20:44
Нравится2
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:00
community-post.html
Приправа хрен с помидорами
Ингредиенты:
- 3 кг помидор
- 250 г хрен
- Чеснок 200 г
- Соль 3 ст.л или по вкусу
- Сахар 1 ст.л или по вкусу
Приготовление:
1. Хрен очистить и замочить на 30 минут в чистой воде.
2. Нарезать и прокрутить или на мясорубке или в блендере(с насадкой нож) или в процессоре.
3. Помыть помидоры,нарезать и прокрутить вместе с чесноком.
4. Смешать все ингредиенты,добавить соль,сахар по вкусу,перемешать.
5. Разложить приправу по стерильным банкам, закрыть крышками и хранить в холодильнике.
Ингредиенты:
- 3 кг помидор
- 250 г хрен
- Чеснок 200 г
- Соль 3 ст.л или по вкусу
- Сахар 1 ст.л или по вкусу
Приготовление:
1. Хрен очистить и замочить на 30 минут в чистой воде.
2. Нарезать и прокрутить или на мясорубке или в блендере(с насадкой нож) или в процессоре.
3. Помыть помидоры,нарезать и прокрутить вместе с чесноком.
4. Смешать все ингредиенты,добавить соль,сахар по вкусу,перемешать.
5. Разложить приправу по стерильным банкам, закрыть крышками и хранить в холодильнике.
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 11:00
community-post.html
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 10:59
community-post.html
22 соуса на любой вкус
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной" more…
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной" more…
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 10:58
community-post.html
Мне совершенно не важно, что думают обо мне люди. Все мои поступки - будь они плохие или хорошие, обдуманные или спонтанные - и есть моя жизнь. Я рискую, прощаю, люблю, ненавижу, радуюсь, огорчаюсь, иногда забегаю вперед, иногда боюсь и не решаюсь. Жизнь дана мне один раз. И я живу так, как я хочу...
Это моя жизнь...
Это моя жизнь...
Люди я всё вижу и слышу. Севастополь привет семьям Некрасовых, Красниковых, Флис.
1 November 2017 at 3:09
Нравится
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 10:56
community-post.html
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. more…
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. more…
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 10:56
community-post.html
Домашние полуфабрикаты или еда за 15 минут.
#Флай_Леди_Хозяйке_на_заметку
Сегодня, готовя очередной раз любимое блюдо семьи, я задумалась, как бы приготовить в один день всего-всего, а в остальные дни просто доставать и за 15 минут раз и ужин готов!
Многие хозяйки готовят впрок пельмени, манты, вареники. А почему бы не сделать тогда и котлеты, голубцы, соусы, зажарки для супов. Я решила поэкспериментировать.
more…
#Флай_Леди_Хозяйке_на_заме
Сегодня, готовя очередной раз любимое блюдо семьи, я задумалась, как бы приготовить в один день всего-всего, а в остальные дни просто доставать и за 15 минут раз и ужин готов!
Многие хозяйки готовят впрок пельмени, манты, вареники. А почему бы не сделать тогда и котлеты, голубцы, соусы, зажарки для супов. Я решила поэкспериментировать.
more…
14 comments
Очень удобно, если у Вас большое торжество, например второй день свадьбы. Готовить некогда, и выглядеть нужно прилично, а не как лошадь в мыле. В общем, идея -класс! Я ей тоже пользуюсь.
6 November 2017 at 20:58
Нравится1
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 10:55
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:26
community-post.html
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:26
community-post.html
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ПЕРВЫХ БЛЮД
1) Харчо
Ингредиенты:
● свинина 500 г
● лук репчатый 200 г
● свежий чеснок 2-3 дольки
● свежие помидоры 200 г
● болгарский перец 150 г
● соус чили 100 г
● растительное масло 50 мл
● вареный рис 500 г
● вода или бульон 1.5 л
● сметана для подачи
● фисташки 100 г
● тимьян 10 г
● свежая кинза 50 г
● соль, молотый перец по вкусу
Приготовление:
Мясо и перец нарезаем мелким кубиком, мелко нарезаем лук. Измельчаем помидор и !1!зогреваем в сковороде растительное масло. Выкладываем в разогретое масло лук и мясо и обжариваем до слегка золотистого цвета. more…
1) Харчо
Ингредиенты:
● свинина 500 г
● лук репчатый 200 г
● свежий чеснок 2-3 дольки
● свежие помидоры 200 г
● болгарский перец 150 г
● соус чили 100 г
● растительное масло 50 мл
● вареный рис 500 г
● вода или бульон 1.5 л
● сметана для подачи
● фисташки 100 г
● тимьян 10 г
● свежая кинза 50 г
● соль, молотый перец по вкусу
Приготовление:
Мясо и перец нарезаем мелким кубиком, мелко нарезаем лук. Измельчаем помидор и !1!зогреваем в сковороде растительное масло. Выкладываем в разогретое масло лук и мясо и обжариваем до слегка золотистого цвета. more…
37 comments
Харчо готовится из баранины, риса, чеснока, специй и томатной пасты. А это действительно что угодно, но не харчо.
9 November 2017 at 21:09
Нравится2
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:25
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:25
community-post.html
🍏СЧИТАЛКА-НАПОМИНАЛКА НАРОДНОГО ЛЕКАРЯ🍏
Лечит мята невралгию,
Свеколка - гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей - зубную боль,
Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику - при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька - кашель и бронхит,
Головную боль - калина,
А простуду - чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце - мятой и калиной,
Чтоб забыть о диабете -
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь - укропом.
Раны, язвы, геморрой - подорожником промой.
Коль отеки у тебя - хвощ попей и семя льна,
Мажь мозоли чистотелом, more…
Лечит мята невралгию,
Свеколка - гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей - зубную боль,
Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику - при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька - кашель и бронхит,
Головную боль - калина,
А простуду - чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце - мятой и калиной,
Чтоб забыть о диабете -
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь - укропом.
Раны, язвы, геморрой - подорожником промой.
Коль отеки у тебя - хвощ попей и семя льна,
Мажь мозоли чистотелом, more…
6 comments
Все верно и правильно ! Это наши народные средства ! Жаль ,что многие не понимают этого.
4 November 2017 at 15:54
Нравится1
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:25
community-post.html
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА - ДОМАШНИЙ БЮДЖЕТ
Экономная кулинария
Причины, по которым денег не хватает даже на еду, бывают разные. Неумение распоряжаться доходами, непредвиденные сложности со здоровьем, срочные платежи или невозвращенные долги – это отразится на всех домочадцах, но для хозяйки станет настоящей проблемой. Чем накормить семью, когда бюджет урезан до минимума?
Вполне реально готовить из элементарного набора продуктов, на который, хочется верить, денег должно хватить каждому. Нужно вывести для себя несколько полезных правил. Экономная кулинария - вот что вам нужно. more…
Экономная кулинария
Причины, по которым денег не хватает даже на еду, бывают разные. Неумение распоряжаться доходами, непредвиденные сложности со здоровьем, срочные платежи или невозвращенные долги – это отразится на всех домочадцах, но для хозяйки станет настоящей проблемой. Чем накормить семью, когда бюджет урезан до минимума?
Вполне реально готовить из элементарного набора продуктов, на который, хочется верить, денег должно хватить каждому. Нужно вывести для себя несколько полезных правил. Экономная кулинария - вот что вам нужно. more…
5 comments
все хорошо кроме одной опечатки- в рецепте про тушеную капусту 20-30 шт гвоздики - это жесть (правильно: 2-3 шт)
1 November 2017 at 11:53
Нравится
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:23
community-post.html
47 comments
Оксана Петрушина
понравилось
1 November 2017 at 9:23
community-post.html
Худеем на 5 кг
Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или more…
Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или more…
7 comments
для : Диета, это ни чего не дает. Побывала в свое время. Фото с инета скачено. (могли бы и лучше выбрать). А чтоб не толстеть, надо есть , а не нажираться без ограничений, особенно перед сном.
1 November 2017 at 23:15
Нравится1
Оксана Петрушина
wrote
status.html
ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!
30.10.2017 утром в районе 8 часов, у метро Ломоносовская (Невский район СПб) мною был утерян кошелек - цвет черный с алым. В кошельке было: деньги - 2000 руб. с мелочью, карты кредитные и дисконтные, фотография папы (единственная в семье), иконка Богородицы (после похорон мамы).
Если кто-нибудь нашел, позвоните по тел: +7-921-983-34.
30.10.2017 утром в районе 8 часов, у метро Ломоносовская (Невский район СПб) мною был утерян кошелек - цвет черный с алым. В кошельке было: деньги - 2000 руб. с мелочью, карты кредитные и дисконтные, фотография папы (единственная в семье), иконка Богородицы (после похорон мамы).
Если кто-нибудь нашел, позвоните по тел: +7-921-983-34.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Санкт-Петербург сегодня
544 691
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 611
Звезды и знаменитости
497 194
Other people named Оксана Петрушина in My World
