Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Михаил Кузнецов

was last seen 21 January at 23:13

Москва, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Михаил Кузнецов понравилось

4 October 2016 at 20:04

ЗОЖ

4 October 2016 at 15:10

community-post.html

Если ваша цель – широкие плечи и спина, сильные мускулистые руки, – начинайте подтягиваться⚠

📌 Как накачать дельты на турнике?

Какие мышцы качать

Вообще, подтягивание – не профильное упражнение для развития дельтовидных мышц. Дельты выступают здесь как «вспомогательные» мышцы. Тем не менее, все виды подтягиваний позволяют включить их в работу.
Одна из функций передней дельты – сгибание плеча, то есть подъем руки перед собой до параллели с полом. Примерно в средней точке подъема при подтягивании плечи параллельны полу, а значит, дельты находятся в напряжении.
more…

Нравится12Нравится12 людям Комментировать 1

Тома Бойко

для : Пшла на ...

4 October 2016 at 15:54

Нравится

Михаил Кузнецов понравилось

17 March 2016 at 22:19

ЗОЖ

29 February 2016 at 16:10

community-post.html

Отжимания на брусьях - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.

Отжимания на брусьях - задействованные мышцы

Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.

Большая грудная мышца - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой more…