Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Черкасов
asked a question
22 April 2016 at 22:45
otvet-add.html
Александр Черкасов
понравилось
15 February 2016 at 0:57
16 comments
Валера Скосырь
для : ну давай пидоросня унитазовозовская ,продолжай гавкать
18 February 2016 at 10:13
НравитсяВалера Скосырь
для : ну давай пидоросня унитазовозовская ,продолжай гавкать
18 February 2016 at 18:02
Нравится
Александр Черкасов
понравилось
15 February 2016 at 0:37
Александр Черкасов
понравилось
15 February 2016 at 0:37
Александр Черкасов
понравилось
15 February 2016 at 0:34
community-post.html
Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера
1. Выбирайте лучшие упражнения для роста
Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».
С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отличных ко more…
1. Выбирайте лучшие упражнения для роста
Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».
С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отличных ко more…
15 February 2016 at 0:58
Нравится
Александр Черкасов
понравилось
12 January 2016 at 3:23
community-post.html
Волшебные точки на теле человека. Будьте всегда в форме
▪Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
▪Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.
▪Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.
more…
▪Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
▪Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.
▪Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.
more…
ЧЕТ КАКОЕ ТО НЕ СОВПАДЕНИЕ РИСУНОК ПО СУ - ДЖОКу А ОПИСЫВАЮТ КАКУЮ ТО ДРУГУЮ СИСТЕМУ…… ХОТЬ СКАЖИ ТЕ КАКАЯ ЭТО СИСТЕМА - ЧЕТ НОВЕНЬКОЕ
11 January 2016 at 16:29
Нравится
Александр Черкасов
subscribed to 12 groups
29 September 2015 at 21:27
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.