Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гаяне Мартиросян
понравилось
9 December 2019 at 14:57
Гаяне Мартиросян
понравилось
21 March 2016 at 22:26
Гаяне Мартиросян
понравилось
24 November 2015 at 2:48
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
6 comments
а после ПЕРВОГО дня усердия, еще под вопросом, встанешь ли на второй НЕ ПРОБУЙ...
24 November 2015 at 12:32
НравитсяВсё это выдумки!В первый день по 50 раз?!И два подхода?!Я когда в спортзал записалась тренер предупредил чтобы пришла в пятницу-чтобы потом на выходных мышцы приготовились пережить.Я сделала 8... more
24 November 2015 at 14:51
Нравится
Гаяне Мартиросян
понравилось
31 October 2015 at 0:48
community-post.html
Гаяне Мартиросян
subscribed to 2 groups
4 July 2015 at 21:10
community-join.html
Гаяне Мартиросян
subscribed to 3 channels
13 April 2015 at 17:27
channel-join.html
Гаяне Мартиросян
subscribed to 31 group
13 April 2015 at 17:27
community-join.html
Гаяне Мартиросян
понравилось
10 January 2015 at 3:17
community-post.html
Традиционный танец девушек Таити. Гипнотизирует.
2:01614 302Amazing Tahitian Belly DanceSave to my page
1126 comments
для : Не скажите, радость моя, вы видите высочайшее искусство владения телом (умение видеть красоту - тоже искусство).
13 March 2017 at 23:40
НравитсяТолько для настоящих Таити она слишком одета.А вообще-то во всех концах земли психология у женщин одна : привлечение мужчин. Методы немножко разные.
17 April 2018 at 22:51
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
