Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
самир матюшонок
subscribed to 3 groups
3 February 2016 at 15:29
community-join.html
самир матюшонок
понравилось
3 February 2016 at 15:28
community-post.html
Вреден ли бодибилдинг для мозга и сердца?
Любая физическая нагрузка стимулирует приток крови к мышцам. Какое влияние это оказывает на сердце, нужно судить по тому, насколько эта нагрузка правильно подобрана и выполняется в каждом конкретном случае.
Если соблюдены основные правила построения тренировочного режима, а именно:
• повторность,
• регулярность,
• правильное сочетание нагрузок и отдыха,
• постепенное увеличение нагрузки,
тогда вреда сердечно-сосудистой системе не наносится. Более того, сердце становится сильнее, выносливей, значительно улучшается его функция. more…
Любая физическая нагрузка стимулирует приток крови к мышцам. Какое влияние это оказывает на сердце, нужно судить по тому, насколько эта нагрузка правильно подобрана и выполняется в каждом конкретном случае.
Если соблюдены основные правила построения тренировочного режима, а именно:
• повторность,
• регулярность,
• правильное сочетание нагрузок и отдыха,
• постепенное увеличение нагрузки,
тогда вреда сердечно-сосудистой системе не наносится. Более того, сердце становится сильнее, выносливей, значительно улучшается его функция. more…
Анатолий Черняев
Согласен.
3 February 2016 at 12:10
Нравится
самир матюшонок
понравилось
3 February 2016 at 13:58
community-post.html
Рис - является значительным источником сложных углеводов, а также содержит клетчатку и минеральные вещества в заметных количествах.
Углеводы. Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%. more…
Углеводы. Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%. more…
самир матюшонок
понравилось
3 February 2016 at 13:57
community-post.html
Как растут мышцы. Узнай всю суть силы.
От чего растут мышцы, можно просто сказать от тренировок с тяжестями. Но это поверхностный ответ.
Что нам вообще уже известно о росте мышц.
Мы уже знаем, что происходит на входе и на выходе, но вот что точно происходит посредине с ростом мышц. Тренировка нарушает внутреннее равновесие среды организма – это вход, что в свою очередь приводит к росту мышц спортсмена за счет синтеза белка - это выход. more…
От чего растут мышцы, можно просто сказать от тренировок с тяжестями. Но это поверхностный ответ.
Что нам вообще уже известно о росте мышц.
Мы уже знаем, что происходит на входе и на выходе, но вот что точно происходит посредине с ростом мышц. Тренировка нарушает внутреннее равновесие среды организма – это вход, что в свою очередь приводит к росту мышц спортсмена за счет синтеза белка - это выход. more…
самир матюшонок
понравилось
3 February 2016 at 13:56
самир матюшонок
понравилось
3 February 2016 at 13:55
community-post.html
Продукты с высоким содержанием белка.
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. more…
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. more…
самир матюшонок
понравилось
3 December 2015 at 8:01
3 comments
самир матюшонок
subscribed to 2 groups
7 April 2015 at 20:38
community-join.html
самир матюшонок
installed a game
1 January 2015 at 4:39
app-install.html
Покер – Техасский Холдем Покер
Играть
Самый популярный в мире Покер – Texas HoldEm Poker! 19 000 000 игроков! Покер – это прекрасная возможность изучить правила покера и найти друзей! Играй в покер ежедневно и получай бесплатные бонусы!
1 164 817
самир матюшонок
понравилось
3 December 2014 at 18:28
самир матюшонок
понравилось
15 November 2014 at 12:44
самир матюшонок
понравилось
12 November 2014 at 22:41
24 comments
для : Особенно в спальню, кто на диете и "после шести не ест"
15 November 2014 at 22:09
Нравится
самир матюшонок
понравилось
8 November 2014 at 11:29
самир матюшонок
subscribed to 2 groups
8 November 2014 at 11:07
community-join.html
самир матюшонок
added a video
video-add.html
4:14
65
очень красивая песенка арабская
Save to my page
самир матюшонок
понравилось
4 November 2014 at 12:27
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Снежок "Северное сияние"
от
Александр
Долгий
Other people named самир матюшонок in My World