Ольга Сушилова
was last seen 22 December at 07:38
57 лет
/
Южно-Сахалинск, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Сушилова
понравилось
7 December 2015 at 8:36
Ольга Сушилова
понравилось
14 August 2015 at 5:40
community-post.html
"Питание после тренировки"-забирай на стену!
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и...
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и...
Всегда знала, что не рекомендуется есть первые 20 минут после любых занятий спортом... да хотя бы в целях здоровья - несварение может быть или заворот кишок...
14 August 2015 at 0:24
НравитсяВы считаете что это красиво? Просто ужас, фигуры никакой! "Палка"1
14 August 2015 at 9:27
Нравится
Ольга Сушилова
понравилось
11 July 2015 at 4:06
77 comments
Ольга Сушилова
понравилось
16 June 2015 at 9:16
community-post.html
Ольга Сушилова
subscribed to 12 groups
16 June 2015 at 9:08
community-join.html
Ольга Сушилова
понравилось
16 January 2015 at 5:23
Ольга Сушилова
понравилось
15 November 2014 at 13:02
Ольга Сушилова
понравилось
27 October 2014 at 2:53
5 comments
Ольга Сушилова
installed 2 games
12 August 2014 at 7:25
app-install.html
Джекпот - игровые автоматы
Играть
Данное приложение является разновидностью Слоты-Игры, где Вы можете выиграть во много раз большую сумму, чем размер вашей ставки. Цель игры – вращая барабаны, собрать выигрышную комбинацию символов на игровых линиях. В данном приложении Вас ожидают Слот-машины на различные интересные тематики. При выборе слот-машины обращайте внимание на сумму джекпота – суперприза, величина которого прогрессивно растёт, начиная с минимальной заданной суммы до момента его выпадения.
Играйте с удовольствием, приглашайте друзей открывайте новые Слот-Машины и комнаты! Каждый день в игре Вас ждет приз!
405 277
Поздравительные Открытки - Лето!
Играть
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 638 929
Ольга Сушилова
понравилось
27 May 2014 at 7:58
Ольга Сушилова
added a video
video-add.html
4:52
10
Румынская девочка потрясла публику песней Аллы Пугачёвой
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������
от
Лариса
Лисаченко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Сушилова in My World