Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Гилева
понравилось
26 February 2018 at 8:09
community-post.html
Касторовое масло для красоты
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем. more…
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем. more…
57 comments
ВАЛЕНТИНА НОВИКОВА
Учи русский язык.Чтобы писать без ошибок.
1 March 2018 at 8:43
Нравится1вера верина
Почитала комментарии - волосы дыбом встают без репейного масла и касторки...Каждый заморачивается как может.
1 March 2018 at 21:25
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
10 December 2015 at 12:51
community-post.html
ТОНКАЯ ТАЛИЯ. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.
При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.
► Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а с more…
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.
При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.
► Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а с more…
7 comments
Не завидовать,а учиться.Почему сразу завидовать?Не расписывайтесь в своём тёмном Я!Развивайтесь с добром!
10 December 2015 at 16:47
Нравится
Татьяна Гилева
added a video
video-add.html
2:44
Эпичные прыжки котов. Смешные коты!
Save to my page
Татьяна Гилева
subscribed to the group
12 May 2015 at 3:43
community-join.html
Татьяна Гилева
subscribed to 7 groups
24 March 2015 at 14:56
community-join.html
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 19:06
community-post.html
УДЕЛИ 30 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ:
Забирай себе на стенку!
1. Пресс - 3 подхода в течении дня по 20 раз = 60 раз
2. Махи ногами. 15 раз в бок; 15 раз вперед; 15 раз назад. (Так же для другой ноги).
3. Махи ногами на коленях - 15 раз для каждой ноги.
4. Упражнения для рук. По 10 раз
5. Приседания - 3 подхода по 13 раз =39 раз.
6. Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.
Забирай себе на стенку!
1. Пресс - 3 подхода в течении дня по 20 раз = 60 раз
2. Махи ногами. 15 раз в бок; 15 раз вперед; 15 раз назад. (Так же для другой ноги).
3. Махи ногами на коленях - 15 раз для каждой ноги.
4. Упражнения для рук. По 10 раз
5. Приседания - 3 подхода по 13 раз =39 раз.
6. Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 19:04
community-post.html
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 19:04
ага, под хорошую фонограмму, будет супер рубится дрова....
20 March 2015 at 23:22
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:34
community-post.html
8 comments
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:34
community-post.html
Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !
Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.
Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.
* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом....
Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.
Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.
* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом....
Йога-терапия с Татьяной Дудиной - очень хорошие упражнения,несложные ,но так снимают усталость с ног и спины!
17 September 2014 at 9:21
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:23
community-post.html
10 вариантов разгрузочных дней. Будьте красивы:)
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый...
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый...
3 comments
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:20
community-post.html
Главные правила любой диеты и вообще правильного образа жизни:
1. За сутки нужно пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя - только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном. Только через 20 минут завтракать.
4. Перед каждым приемом пищи пить за полчаса. Во время еды вообще ничем не запивать. И только после того, как поешьте, можно пить, спустя 40-60 минут.
5. Кушать надо около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После этого времени можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....
1. За сутки нужно пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя - только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном. Только через 20 минут завтракать.
4. Перед каждым приемом пищи пить за полчаса. Во время еды вообще ничем не запивать. И только после того, как поешьте, можно пить, спустя 40-60 минут.
5. Кушать надо около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После этого времени можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:19
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника...
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника...
5 comments
da chestno skazat tyajelo eto uprajneniye delat, no ya postarayus nedelyu sdelat na effekt posmotret
5 June 2015 at 10:37
НравитсяДоброго времени суток!
Если вы ищете качественную и удобную одежду
... more
Если вы ищете качественную и удобную одежду
... more
22 June 2019 at 11:57
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:15
community-post.html
Рецепты подтягивающих масок для лица:
Рецепт №1. Картофельная маска
Очистите один клубень картофеля от кожуры и измельчите в блендере (можно натереть на терке). В получившееся пюре добавьте 5 мл оливкового масла и хорошо перемешайте. Готовую маску нанесите на лицо на 15 – 20 минут. Благодаря свойствам крахмала, которым богата картошка, эта маска поможет подтянуть кожу.
Рецепт №2. Медовая маска...
Рецепт №1. Картофельная маска
Очистите один клубень картофеля от кожуры и измельчите в блендере (можно натереть на терке). В получившееся пюре добавьте 5 мл оливкового масла и хорошо перемешайте. Готовую маску нанесите на лицо на 15 – 20 минут. Благодаря свойствам крахмала, которым богата картошка, эта маска поможет подтянуть кожу.
Рецепт №2. Медовая маска...
5 comments
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 18:01
community-post.html
Попробуй
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес)....
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес)....
7 comments
только начала есть все правильно я таким способом 7 кг потеряла
17 March 2015 at 11:49
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 17:54
3 comments
для : Ну наверное , если помада под цвет туфлей, то глаза под цвет планеты где мы раньше обитали..... А если глаза чёрные , то я даже не представляю где эта планета находится...(а вдруг это так и... more
27 March 2015 at 20:08
Нравится
Татьяна Гилева
понравилось
20 March 2015 at 17:20
community-post.html
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение....
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение....
5 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 370
Женский дневник
2 194 958
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 023 157
Other people named Татьяна Гилева in My World
