Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
			 
				
					Все
				
			
		
		
			
			
		
		
			
				Guestbook
			
		
		
		
				
					
						More
						
							
						
					
				
				
			
		
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				3 January 2016 at 17:24
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				Избавляемся от живота и боков 😃
Это действительно работает ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
➡ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
➡ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
➡ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
➡ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
	Это действительно работает ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
➡ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
➡ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
➡ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
➡ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
8 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
елена павлова
для Рената Рената: я с вами согласна!
4 January 2016 at 10:24
Нравится1эля элькина
куколка....  
5 January 2016 at 11:21
Нравится1
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				3 January 2016 at 17:07
			
		102 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				 subscribed to 12 groups
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					20 December 2015 at 15:59
				
				
			
		community-join.html
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:54
			
		
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:51
			
		7 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
Дихондру хоть лей, хоть залей -она у нас не живет
20 April 2015 at 20:15
Нравится
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:47
			
		community-post.html
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:46
			
		12 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				
					
						
							прокомментировала
						
					
				
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:45
			
		
			
				
					
					
						
							
						
					
					Вот бы там отдохнуть пару денёчков
				
				
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	25 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:43
			
		18 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
Летний вариант мебели на семью с несколькими женщинами-девушками-девочками)) На зиму другой шкаф доставать придется, для сапог)))))))) 
22 April 2015 at 9:35
Нравится
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 16:40
			
		community-post.html
	
4 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:57
			
		27 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:57
			
		14 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:56
			
		11 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:55
			
		3 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
нацепили на ребенка все что попало,лишь бы сфотографировать...чушь какая!
21 April 2015 at 15:59
Нравится
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:54
			
		32 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:53
			
		6 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
Я то же не люблю, когда посторонние лезут с какими не квалифицированными советами, когда ты в них абсолютно не нуждаешься....
22 April 2015 at 12:17
Нравится
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:53
			
		community-post.html
	
9 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:51
			
		8 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:45
			
		13 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
нам, с кухней в пять квадратов тоже хотелось бы посмотреть какие-то идеи  
28 April 2015 at 9:37
Нравится
			
				Вера Долженко
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 April 2015 at 15:42
			
		community-post.html
	
62 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		Uploading
		
			Error loading page. Retry in 15 seconds.
			
				
			
			
				
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
		Other people named Вера Долженко in My World