Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Рощупкина
понравилось
25 May 2018 at 18:47
Ольга Рощупкина
понравилось
21 March 2018 at 19:50
Ольга Рощупкина
понравилось
4 March 2018 at 16:31
Ольга Рощупкина
понравилось
24 February 2018 at 12:58
community-post.html
Флексислим: экспресс-фитнес в домашних условиях
👍❤📌
Результат от тренировок хочется получить максимально быстро. И это возможно с фитнес-программой «Флексислим». Если вы готовы изрядно попотеть с экспресс-фитнесом.
Этот комплекс экспресс-фитнеса, составленный из восьми упражнений-станций, достаточно сложный. И в то же время очень эффективный, ведь в каждом упражнении задействуется сразу несколько мышечных групп. В том числе мышцы-стабилизаторы, которые при обычных силовых тренировках практически не включаются. Комплекс помогает похудеть, сформировать гармоничную фигуру, развивает коор more…
👍❤📌
Результат от тренировок хочется получить максимально быстро. И это возможно с фитнес-программой «Флексислим». Если вы готовы изрядно попотеть с экспресс-фитнесом.
Этот комплекс экспресс-фитнеса, составленный из восьми упражнений-станций, достаточно сложный. И в то же время очень эффективный, ведь в каждом упражнении задействуется сразу несколько мышечных групп. В том числе мышцы-стабилизаторы, которые при обычных силовых тренировках практически не включаются. Комплекс помогает похудеть, сформировать гармоничную фигуру, развивает коор more…
View all
Ольга Рощупкина
понравилось
28 January 2018 at 10:44
community-post.html
*ПРАВИЛА ХУДЕЮЩИМ* - распечатай и повесь перед глазами
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.
more…
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.
more…
4 comments
Ольга Рощупкина
installed a game
14 January 2018 at 9:48
app-install.html
Королевство Самоцветов 2
Играть
Увлекательное путешествие по волшебному королевству, где даже воздух пропитан магией, и едва ли не за каждым поворотом ожидают удивительные чудеса!
99 635
Ольга Рощупкина
понравилось
5 October 2017 at 20:30
Ольга Рощупкина
понравилось
5 October 2017 at 20:29
community-post.html
Ольга Рощупкина
installed a game
1 October 2017 at 17:19
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
834 312
Ольга Рощупкина
понравилось
11 September 2017 at 21:44
community-post.html
Ольга Рощупкина
понравилось
11 September 2017 at 21:43
community-post.html
Ольга Рощупкина
понравилось
19 February 2017 at 13:22
community-post.html
Ольга Рощупкина
понравилось
29 January 2017 at 13:49
Ольга Рощупкина
понравилось
18 September 2016 at 15:58
Ольга Рощупкина
понравилось
4 September 2016 at 16:56
community-post.html
Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
15 comments
для : Мышцы поддерживающие позвоночник очень часто , даже у атлетов , становятся дряблыми , но их можно заставить работать , нащупать пальцами , или мысленно ,или просто пытаясь сокращать все подряд... more
6 September 2016 at 21:22
Нравится
Ольга Рощупкина
понравилось
3 September 2016 at 15:15
community-post.html
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КРЕМ - ДЕЛАЕМ САМИ
Об этом рецепте все, кто его опробовал, отзываются исключительно положительно:
говорят о потрясающем омолаживающем эффекте и о том, насколько мягкой и бархатистой становится кожа.
А между тем сделать такой крем в домашних условиях сможет любая:
💧 1 сырой желток,
💧 100 г сливок,
💧 1 ст.л. меда,
💧 1 ч.л. лимонного сока и 2 десертных ложки коньяка —
все эти ингредиенты доступны, да и хранить его легко: в холодильнике в стеклянной емкости. Так что не откладывайте приготовление этого крема!
more…
Об этом рецепте все, кто его опробовал, отзываются исключительно положительно:
говорят о потрясающем омолаживающем эффекте и о том, насколько мягкой и бархатистой становится кожа.
А между тем сделать такой крем в домашних условиях сможет любая:
💧 1 сырой желток,
💧 100 г сливок,
💧 1 ст.л. меда,
💧 1 ч.л. лимонного сока и 2 десертных ложки коньяка —
все эти ингредиенты доступны, да и хранить его легко: в холодильнике в стеклянной емкости. Так что не откладывайте приготовление этого крема!
more…
3 comments
Ольга Рощупкина
понравилось
2 September 2016 at 17:41
32 comments
для : а при чем тут мать?!!! тут о другом..............
14 September 2016 at 13:09
Нравится
Ольга Рощупкина
subscribed to 3 groups
20 January 2016 at 18:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Для тебя
от
Гульнар
Кокумбаева
Чудесный подарок
от
Гульнар
Кокумбаева
Корзина роз
от
Гульнар
Кокумбаева
Other people named Ольга Рощупкина in My World