Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
14 October 2016 at 18:18
community-post.html
Программа тренировок. 4-дневный сплит .
День 1.
1.Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа4-10
• кроссовер 4-10
2. Мышцы спины:
• тяга верхнего блока перед собой 4-12
• становая тяга 3-8
• тяга штанги к поясу 4-10
• тяга гантели с опорой на скамью 4-10
День 2.
1.Мышцы рук:
а) трицепс
• жим штанги узким хватом 4-10
• жим блока к низу 4-12
• французский жим 4-10
б) бицепс
• бицепс – машина 4 -10
• подьём штанги стоя 4-10
• сгибание рук с гантелями 4-10
День 3.
1.Мышцы бёдер
• экстензии 4-15
• присед со штангой 4-12 more…
День 1.
1.Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа4-10
• кроссовер 4-10
2. Мышцы спины:
• тяга верхнего блока перед собой 4-12
• становая тяга 3-8
• тяга штанги к поясу 4-10
• тяга гантели с опорой на скамью 4-10
День 2.
1.Мышцы рук:
а) трицепс
• жим штанги узким хватом 4-10
• жим блока к низу 4-12
• французский жим 4-10
б) бицепс
• бицепс – машина 4 -10
• подьём штанги стоя 4-10
• сгибание рук с гантелями 4-10
День 3.
1.Мышцы бёдер
• экстензии 4-15
• присед со штангой 4-12 more…
альберт ширшов
хрень полная
15 October 2016 at 18:39
НравитсяПавел Никоноров
Программа: как стать Халком (героем американских комиксов) за три дня .
17 October 2016 at 11:05
Нравится
АЛЕКСАНДР сидоренко
прокомментировала
24 April 2016 at 22:11
беременность это не болезнь
20 comments
" Мудрая " позиция..... Но сидеть с детьми и делать уроки всю жизнь -это роскошь . Существуют границы отпуска по уходу за детьми И не нужно быть иждивенкой
2 April 2016 at 22:26
Нравится
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
25 November 2015 at 23:52
АЛЕКСАНДР сидоренко
добавила плейлист пользователя Lounge ♫ N*Age ♫ Relax ♫ jazz
25 November 2015 at 23:51
audio-playlist.html
4 comments
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to 2 groups
26 August 2015 at 21:41
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
2 July 2015 at 22:00
ага....разобраться разобрались и..........дальше?....))))))))))))))
2 July 2015 at 20:36
Нравится
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to 22 groups
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to the group
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to 2 channels
3 May 2015 at 17:12
channel-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to the channel
3 May 2015 at 17:12
channel-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to the group
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to the group
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to the group
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
subscribed to 2 groups
3 May 2015 at 17:12
community-join.html
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
15 December 2014 at 21:41
community-post.html
10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться
1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.
2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.
3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.
4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
...
1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.
2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.
3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.
4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
...
АЛЕКСАНДР сидоренко
прокомментировала
18 October 2014 at 0:07
факт- Левегук придумал микроскоп и открыл что есть сперматозоиды(ну это потому что взял микроскоп грязными руками)
community-post.html
Мир под микроскопом:
1) Колготки из нейлона
2) Ржавый гвоздь (увеличение в 600 раз)
3) Кровяные тельца, увеличенные в 5000 раз
4) Костная ткань
5) Комар (увеличение 160 раз)
6) Лезвие бритвы
7) Бытовая пыль, увеличенная в 115 раз (кошачья шерсть, синтетические волокна, пыльца растений и останки насекомых)
8) Бактерии, живущие на языке человека
1) Колготки из нейлона
2) Ржавый гвоздь (увеличение в 600 раз)
3) Кровяные тельца, увеличенные в 5000 раз
4) Костная ткань
5) Комар (увеличение 160 раз)
6) Лезвие бритвы
7) Бытовая пыль, увеличенная в 115 раз (кошачья шерсть, синтетические волокна, пыльца растений и останки насекомых)
8) Бактерии, живущие на языке человека
View all
4 comments
факт- Левегук придумал микроскоп и открыл что есть сперматозоиды(ну это потому что взял микроскоп грязными руками)
18 October 2014 at 0:07
Нравится
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
1 August 2014 at 0:56
community-post.html
Какое благо – родственные души,
Когда непринужденны разговоры,
И нет уж ничего на свете лучше,
В такой компании приятны даже споры.
Как много общего, приятно просто слушать.
И нет вопроса: «Что еще расскажешь?»
Какое благо – родственные души,
Когда других людей не нужно даже.
Так можно до утра вести беседу,
И говорить, и слушать, и молчать…
Когда душой ты человеку предан –
То лучшего не нужно и желать.
Когда пусты слова – придет молчанье
А души вновь затеют разговор,
Здесь приговоров нет и наказания,
У «родственных» особый уговор.
Здесь нету лжи, излишеств, лицемерья,...
Когда непринужденны разговоры,
И нет уж ничего на свете лучше,
В такой компании приятны даже споры.
Как много общего, приятно просто слушать.
И нет вопроса: «Что еще расскажешь?»
Какое благо – родственные души,
Когда других людей не нужно даже.
Так можно до утра вести беседу,
И говорить, и слушать, и молчать…
Когда душой ты человеку предан –
То лучшего не нужно и желать.
Когда пусты слова – придет молчанье
А души вновь затеют разговор,
Здесь приговоров нет и наказания,
У «родственных» особый уговор.
Здесь нету лжи, излишеств, лицемерья,...
11 comments
Когда встречаешь мужчину твоего мира, родственные души----любите друг друга, радуйтесь , оставшемуся кусочку жизни----вдруг всё летит к чёрту, оказывается, что ещё есть много шипов, которыё... more
12 August 2014 at 22:36
Нравится
АЛЕКСАНДР сидоренко
понравилось
1 August 2014 at 0:53
community-post.html
Большинство слов с буквой «Ф» в русском языке – заимствованные. Пушкин гордился тем, что в «Сказке о царе Салтане» было всего лишь одно слово с буквой «ф» – флот.
В русском языке есть всего 74 слова, начинающихся с буквы «Й». Но большинство из нас помнит лишь «йод, йог» и город «Йошкар-Ола».
В русском языке есть слова на «Ы». Это названия российских городов и рек: Ыгыатта, Ыллымах, Ынахсыт, Ыныкчанский, Ытык-кюёль.
Единственные слова в русском языке с тремя буквами «е» подряд – этодлинношеее (и прочие на -шеее, например, криво-, коротко-) и«змееед».
...
В русском языке есть всего 74 слова, начинающихся с буквы «Й». Но большинство из нас помнит лишь «йод, йог» и город «Йошкар-Ола».
В русском языке есть слова на «Ы». Это названия российских городов и рек: Ыгыатта, Ыллымах, Ынахсыт, Ыныкчанский, Ытык-кюёль.
Единственные слова в русском языке с тремя буквами «е» подряд – этодлинношеее (и прочие на -шеее, например, криво-, коротко-) и«змееед».
...
21 comments
АЛЕКСАНДР сидоренко
installed a game
18 November 2013 at 1:24
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 100 207
АЛЕКСАНДР сидоренко
прокомментировала
1 November 2013 at 2:07
написано для успокоения толстяков и повышения их самооценки. кого тут обманывают? толстые люди сами осознают плачевность несовершенства своих тучных тел, и все трудности и неудобства которые терпят
...
more
community-post.html
Тучность сексу не помеха
Если верить обывательскому мнению, секс с толстым партнером - сплошное наказание. Так ли это?
Миф 1. Все полные мужчины импотенты, а женщины холодны в постели.
На самом деле. Расщепление жира способствует выработке тестостерона и эндорфина - гормонов, ответственных за сексуальное желание и удовлетворение. Так что с этим у толстяков все в порядке. Сексуальные же проблемы носят чисто психологический характер: комплекс, возникающий из-за тучного телосложения (особенно у женщин), приводит к скованности, подавлению эмоций. Если же раскрепостить толстушку, дать ей понять,...
Если верить обывательскому мнению, секс с толстым партнером - сплошное наказание. Так ли это?
Миф 1. Все полные мужчины импотенты, а женщины холодны в постели.
На самом деле. Расщепление жира способствует выработке тестостерона и эндорфина - гормонов, ответственных за сексуальное желание и удовлетворение. Так что с этим у толстяков все в порядке. Сексуальные же проблемы носят чисто психологический характер: комплекс, возникающий из-за тучного телосложения (особенно у женщин), приводит к скованности, подавлению эмоций. Если же раскрепостить толстушку, дать ей понять,...
18 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named АЛЕКСАНДР сидоренко in My World
