'За всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ в день суда: ибо от слов своих оправдаешься
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Vicktor Vicktorov
Жутко... И круто :)
8 December 2010 at 19:25
Нравится
Elena Kalentyeva
понравилось
17 February 2017 at 13:28
community-post.html
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Elena Kalentyeva
subscribed to 14 groups
17 February 2017 at 13:28
community-join.html
Elena Kalentyeva
asked a question
25 June 2016 at 19:09
otvet-add.html
Elena Kalentyeva
понравилось
6 June 2016 at 13:56
Elena Kalentyeva
installed a game
22 October 2015 at 14:10
app-install.html
Контра Сити (3D шутер онлайн)
Играть
Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.
393 435
Elena Kalentyeva
понравилось
1 October 2015 at 20:16
Elena Kalentyeva
понравилось
1 October 2015 at 20:13
Elena Kalentyeva
понравилось
1 October 2015 at 19:09
Elena Kalentyeva
понравилось
1 October 2015 at 18:59
Elena Kalentyeva
wrote
status.html
"За всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ в день суда: ибо от слов своих оправдаешься, и от слов своих осудишься" (Мф. 12, 36-37)
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.