Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Marina Kondyakova

was last seen 2 December at 13:29

45 лет / Сочи, Россия

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Marina Kondyakova set profile photo

29 November 2020 at 23:01

anketa-avatar.html

Marina Kondyakova set profile photo

11 November 2019 at 9:56

anketa-avatar.html

Marina Kondyakova set profile photo

9 March 2019 at 18:22

anketa-avatar.html

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:39

9o/6o/9o | Твой личный тренер

23 May 2018 at 15:42

community-post.html

Ноги+ягодицы👌
Каждое упражнение до отказа🔥

1Нравится1 человеку

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:38

9o/6o/9o | Твой личный тренер

23 May 2018 at 17:35

community-post.html

Расслабляемся после тренировки: 9 упражнений на растяжку 🌸

Сукхасана («Удобная поза»)
Эта позиция усиливает кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости кровью.
1. Согните левую ногу и постарайтесь прижать стопу к внутренней поверхности правого бедра.
2. Согните правую ногу и положите её параллельно левой. Колени широко раздвинуты. Старайтесь не округлять спину.

Сукхасана с наклоном вперёд (усложнённый вариант)
1. Главная задача — расслабить спину и шею. Не напрягайте мышцы пресса.
2. Выполняйте эту позу в состоянии комфорта от трёх до пяти минут.
more…

1Нравится1 человеку

View all

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:33

Гурмэ

23 May 2018 at 13:20

community-post.html

Домашний плавленный сыр!

Просто и аппетитно!
Никаких растительных жиров и вредных консервантов!

Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.

Продукты
400 г творога
50 г сливочного масла
1 яйцо
1 ч. ложка соды
соль по вкусу
специи по вкусу

1. Творог, желательно домашний, протирается ложкой через сито. По идее, можно и через мясорубку, но мне показалось, что так он будет более нежным. Да и в старом рецепте было так написано. more…

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

Нравится593Нравится593 людям

Комментировать 9

9 comments

Виктория Великанова

вкусно,я готовила. получается как магазинный плавленый,только больше как помазка!

26 May 2018 at 5:44

Нравится

Виктория Великанова

для Вася Репкин: это же не ферментированный сыр с пепсином. я не знаю готовят ли его сейчас? или всё быстрое и химическое!

26 May 2018 at 5:45

Нравится

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:31

ВСЁ ПУЧКОМ :)

23 May 2018 at 13:00

community-post.html

Нравится263Нравится263 людям

Комментировать 61

61 comments

Ралиф Нурисламов

Grey, за такое Ваше высказывание в Германии пришлось бы отсидеть несколько лет или заплатить огромный штраф. Вообще-то не нации плохие, а отдельные личности и условия жизни. Эти же " родильные... more

28 May 2018 at 23:59

Нравится

Ралиф Нурисламов

США и страны НАТО перевернули жизнь во многих арабских странах, молодые мужчины остались без работы и пошли в ИГ. Я всегда был сторонником разрешения трудности в бедных странах самими и не быть им... more

30 May 2018 at 1:49

Нравится

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:30

Dream Супермамы

23 May 2018 at 14:01

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 2

Инна Гурина

Анекдот есть такой: Родительское собрание напоминает сборище секты - все внимательно слушают учителя, потом отдают ему деньги, и задумчиво расходятся в сумерках.

23 May 2018 at 14:03

Нравится5You and others like this4 людям

VERA EFIMOVA

))))))))).....правда жизни..а попробуй не сдай ,позором заклеймят и инициатором позора эти же училки и будут. Сын перестал сдавать деньги тк не предоставляют отчетности об их использовании и ,как... more

24 May 2018 at 15:02

Нравится

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:30

Любящие мамы

23 May 2018 at 10:00

community-post.html

...чтобы люди не ругались

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать

Marina Kondyakova понравилось

24 May 2018 at 14:25

Любящие мамы

23 May 2018 at 14:30

community-post.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 3

3 comments

нина ковалева

23 May 2018 at 16:21

Нравится

Ринат Сабитов

Слышу!

24 May 2018 at 0:40

Нравится

Marina Kondyakova понравилось

23 May 2018 at 12:22

Недура

20 May 2018 at 12:01

community-post.html

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Кузнецова

для Наталия Парамонова: и не только

20 May 2018 at 16:12

Нравится1

тамара г.

Главное - не ошибиться!

21 May 2018 at 20:01

Нравится2You and others like this1 человеку

Marina Kondyakova понравилось

23 May 2018 at 12:21

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 May 2018 at 10:15

community-post.html

Борьба с вечерним аппетитом
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
🔹2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
🔹3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
🔹4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
🔹5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
🔹6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Marina Kondyakova понравилось

23 May 2018 at 12:21

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 May 2018 at 16:01

community-post.html

5 простых правил красивого тела:
1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты )
2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
Показать полностью..
3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом. more…