оленька федорова

was last seen 24 March at 21:27

37 лет / Тверь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

оленька федорова subscribed to 2 groups

18 May 2015 at 14:09

community-join.html

Кулинарный журнал ХлебСоль

593 587 участников

Едим Дома

567 664 участника

оленька федорова понравилось

5 April 2015 at 22:26

Фигура мечты

5 April 2015 at 14:02

community-post.html

ПРИМЕР ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК
(для тренажерного зала)

Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.

1 день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15 3 рабочих* 10
2. Тяга штанги к подбородку широким хватом, 1 разм*15 3 рабочих *12
3. Разведения гантелей стоя, 1 разм*20 3 рабочих* 15...

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

оленька федорова понравилось

5 April 2015 at 22:25

Похудение

5 April 2015 at 15:00

community-post.html

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 1

Татьяна Дащинская

😂😂😂😱😱😂

5 April 2015 at 16:44

Нравится

оленька федорова понравилось

5 April 2015 at 22:14

Фигура мечты

5 April 2015 at 19:01

community-post.html

Внутренняя сторона бедра

Внутренняя сторона бедра — зона проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встать прямо. Руки положить за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге 10–15 раз, затем на левой.

3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет высотой 30–40 см, другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить 20–30 раз.
...

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

оленька федорова понравилось

5 April 2015 at 22:12

Маникюр | Ногти

5 April 2015 at 19:30

community-post.html

СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ :

1) Натуральная маска для лечения ломкости ногтей
Взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.

2) Йод от расслоения ногтей
Для лечения ломкости и расслоения ногтей на ночь нужно мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут.

3) Лимон для лечения ломкости ногтей...

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 1

Comment deleted

оленька федорова added a holiday

1 April 2015 at 19:07

holiday.html

День смеха (День дурака)

I also celebrate

оленька федорова subscribed to 17 groups

1 April 2015 at 18:33

community-join.html

Успешная женщина

318 405 участников

Похудение

1 385 219 участников

Интересные факты

3 032 837 участников

View all

оленька федорова installed a game

13 August 2010 at 20:14

app-install.html

Погрузись в атмосферу азарта, настоящий игровой клуб - на диване. (Рулетка + Новоматики)

226 645

Играть

оленька федорова installed a game

8 June 2010 at 14:26

app-install.html

Создай аватарку, календарик, этикетку или поздравление со своим фото, сохрани на компьютер, отправь другу или размести в гостевой. Преврати свое фото в шедевр!

2 517 938

Играть