Наталья Тараборина

was last seen 3 January at 12:38

59 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Тараборина понравилось

2 April 2019 at 4:00

Похудение

2 April 2019 at 2:56

community-post.html

🔹ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА🔹
Минус 2 кг за 4 дня

Добавь себе ✒

🔹 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

🔹 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

🔹 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

🔹 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!

Нравится13Нравится13 людям Комментировать

Наталья Тараборина понравилось

20 March 2019 at 20:23

Похудение

20 March 2019 at 20:17

community-post.html

Здоровый завтрак: запеченная овсянка

Запеченная овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, который удобно взять с собой, разрезав на батончики.

на 100грамм - 109 ккал
Б/Ж/У - 3/4/15

Ингредиенты:

Яблоки — 2 шт.
Овсяные хлопья — 75 г
Молоко 1% — 300 мл
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Корица — 3 ч. л.
Оливковое масло — 20 мл
Подсластитель — по вкусу

Приготовление: more…