Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ольга мельникова

was last seen 22 August at 17:24

55 лет / Самара, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ольга мельникова понравилось

3 February 2019 at 12:38

Здоровое тело

16 January 2019 at 20:06

community-post.html

Упражнения Поля Брегга для востановления позвоночника
Добавь себе и тренируйся!
Поль Брэгг утверждает, что нарушения функций позвоночника поддаются восстановлению практически в любом возрасте. Им были разработаны 5 упражнений, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать,—- это выполнение упражнений в комплексе.
🔹 Первое упражнение эффективно действует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на more…

10Нравится10 людям

9Нравится9 людям

Нравится420Нравится420 людям

Комментировать 3

3 comments

💕🌸 Ⓞльг@🌺🍒 ✴ 𝔖𝔥𝔱𝔬𝔩𝔱𝔰 ✴ ✌ zip

20 January 2019 at 9:06

Нравится

Алла @@@

20 January 2019 at 16:00

Нравится

ольга мельникова понравилось

21 August 2017 at 20:35

Похудение

21 August 2017 at 17:10

community-post.html

ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!

В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы more…