Женщина,когда перестает быть прелестной и юной,становится мудрой и шикарной
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Чернова
понравилось
13 March 2018 at 23:33
Наталья Чернова
понравилось
12 March 2018 at 20:26
Наталья Чернова
создала плейлист
8 March 2018 at 22:25
audio-playlist.html
Наталья Чернова
subscribed to the group
6 March 2018 at 18:00
community-join.html
Наталья Чернова
перенесла свою музыку из ВКонтакте
5 March 2018 at 20:01
audio-playlist.html
Наталья Чернова
создала плейлист
5 March 2018 at 19:51
audio-playlist.html
Наталья Чернова
subscribed to 5 groups
28 February 2018 at 16:27
community-join.html
Наталья Чернова
понравилось
18 October 2017 at 16:51
Наталья Чернова
понравилось
18 October 2017 at 16:50
Наталья Чернова
понравилось
9 March 2017 at 9:54
community-post.html
user-post.html
Наталья я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Наталья я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Наталья Чернова
понравилось
3 February 2017 at 22:26
Наталья Чернова
понравилось
3 February 2017 at 22:26
community-post.html
Наталья Чернова
понравилось
1 February 2017 at 21:21
Наталья Чернова
понравилось
1 February 2017 at 21:21
community-post.html
УДЕЛИ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ НА ТРЕНИРОВКУ И ГОРДИСЬ СОБОЙ
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Наталья Чернова
понравилось
1 February 2017 at 10:18
Наталья Чернова
понравилось
26 January 2017 at 21:46
community-post.html
МАННИК К ЧАЮ
Ингредиенты:
● 2 яйца
● 1 ст. (200мл) сахара
● 1 ст. манки
● 1 ст. муки просеянной
● 250 мл. кефира (ряженки или йогурта)
● 1 ч. л. соды гаш. уксусом
Начинка может быть любая на Ваш вкус
● (груша, банан, яблоко, виноград, халва и т.д.)
Приготовление:
Взбить яйца с сахаром венчиком мин 3, миксером 1 мин. Добавить кефир, просеянную муку, манку. Хорошо перемешать. Добавить гаш. соду. Перемешать. Добавить начинку, её можно добавить позже по желанию. more…
Ингредиенты:
● 2 яйца
● 1 ст. (200мл) сахара
● 1 ст. манки
● 1 ст. муки просеянной
● 250 мл. кефира (ряженки или йогурта)
● 1 ч. л. соды гаш. уксусом
Начинка может быть любая на Ваш вкус
● (груша, банан, яблоко, виноград, халва и т.д.)
Приготовление:
Взбить яйца с сахаром венчиком мин 3, миксером 1 мин. Добавить кефир, просеянную муку, манку. Хорошо перемешать. Добавить гаш. соду. Перемешать. Добавить начинку, её можно добавить позже по желанию. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Светлана
ШМЫКОВА
������������ ��������
от
Светлана
ШМЫКОВА
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Чернова in My World