Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Павлова

was last seen 27 February at 14:58

37 лет / Чита, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Павлова понравилось

21 March 2019 at 6:15

Похудение

21 March 2019 at 2:56

community-post.html

💠ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА💠

Теряем до 10 кг! Вперед за красивым телом, девочки😉

🍏1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
🍏2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
🍏3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
🍏4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
🍏5-ый день: фрукты и овощи.
🍏6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
🍏7-ой день: фрукты и овощи.
🍏8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
🍏9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

21 March 2019 at 6:15

Фигура мечты

21 March 2019 at 4:20

community-post.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

21 March 2019 at 6:15

Взгляд изнутри

21 March 2019 at 4:40

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 6

6 comments

✔𝓐𝓵𝓵𝓪 Спектр Друзья есть

для сергей фаворский: Ну вот и славно!!!так любите и берегите Женщину ту,что рядом с вами

22 March 2019 at 10:22

Нравится

сергей фаворский

для ✔𝓐𝓵𝓵𝓪 Спектр Друзья есть: Да мне и деваться не куда! !Что Бог сочетал, человек да не разлучает!"

22 March 2019 at 10:24

Нравится1

Ольга Павлова понравилось

20 March 2019 at 20:49

Клуб идеальных жен

20 March 2019 at 20:03

community-post.html

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

20 March 2019 at 20:04

Нравится

Ольга Павлова понравилось

20 March 2019 at 20:48

Взгляд изнутри

20 March 2019 at 20:16

community-post.html

Не стройте новых отношений, не умея контролировать свою боль от старых ран... Не дарите человеку крылья, если собираетесь отпустить его руку...
Не давайте человеку надежду, если не видите с ним будущего...

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

Будущее-это надежда и вера, преодолевая все преграды.

20 March 2019 at 20:28

Нравится

Ольга Павлова понравилось

20 March 2019 at 20:48

Гурмэ

20 March 2019 at 20:31

community-post.html

Кто такой же кофеман? )

#юморbon

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Ольга Павлова installed a game

2 October 2017 at 8:19

app-install.html

Магия казино

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

835 459

Играть

Ольга Павлова subscribed to 10 groups

27 June 2016 at 10:19

community-join.html

Простые рецепты на каждый день

502 204 участника

Идеальная свадьба

603 509 участников

Супер-мама

1 129 765 участников

View all

Ольга Павлова changed their profile photo

23 March 2016 at 10:38

anketa-avatar.html

Ольга Павлова понравилось

17 September 2015 at 17:28

Похудение

17 September 2015 at 16:00

community-post.html

Салат с капустой, кукурузой и без майонеза!

Этот салатик легкий, свежий, без майонеза. Идеально подойдет к жареным блюдам.

Вам потребуется:

1 пекинская капуста (можно заменить обычной)
1 небольшая морковка
1 банка кукурузы (340 г)
1/2 пучка укропа
1-2 дольки чеснока
лимон или уксус (бальзамический или яблочный)
крупная соль
оливковое масло

Как готовить:

1. Мелко шинкуем капусту и давим ее с солью, чтобы пустила сок, морковку – трем на терке, сцеживаем сок с кукурузы, рубим укроп.
...

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

21 August 2015 at 16:41

Фигура мечты

21 August 2015 at 16:01

community-post.html

Диета "Лесенка". Потеря веса - до 1,5 кг в сутки!

Поэтапная система похудения «Лесенка» - это ступенчатая диета. Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка" продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
...

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

19 August 2015 at 18:46

Похудение

19 August 2015 at 15:30

community-post.html

Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал...

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 3

3 comments

Олечка Султанова

кОРОЧЕ-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!ПРОГУЛКА ЗА ХЛЕБОМ В МАГАЗИН ПЕШКОМ И ВЕЧЕРНИЕ ВЕЛОПРОГУЛКИ,А ДОМА ПОКРУТИТЬ ХУЛАХУБ-ВОТ МОЙ СЕКРЕТ! ПРИ ВСЕМ ЭТОМ Я РОДИЛА ДВОИХ ДЕТЕЙ.

19 August 2015 at 16:29

Нравится

dsfgsd dfbna

))

24 August 2015 at 12:06

Нравится

Ольга Павлова понравилось

19 August 2015 at 18:44

Фигура мечты

19 August 2015 at 16:30

community-post.html

Если ты будешь делать то, что легко - ты всегда будешь слабым.

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

19 August 2015 at 18:44

Похудение

19 August 2015 at 17:01

community-post.html

Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов...

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 4

4 comments

Марина Чигрина

19 August 2015 at 20:48

Нравится

Анастасия Борисова

;)

26 August 2015 at 5:07

Нравится

Ольга Павлова понравилось

19 August 2015 at 18:43

Похудение

19 August 2015 at 17:30

community-post.html

Так то

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 2

Ирина Попова

сладкая жизнь

19 August 2015 at 18:28

Нравится

Елена Нестерова

19 August 2015 at 19:05

Нравится

Ольга Павлова понравилось

19 August 2015 at 18:42

Фигура мечты

19 August 2015 at 18:01

community-post.html

Комплексная тренировка в домашних условиях. Ежедневные занятия по данной схеме помогут тебе всегда оставаться в отличной форме!

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

17 August 2015 at 13:52

Фигура мечты

17 August 2015 at 13:01

community-post.html

Десерт, который можно всем. Шоколадно-овсяный кекс

Продукты:
1 куриное яйцо
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки)
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями)
3 стол ложки молока
1 чайн. ложка натур какао
Разрыхлитель
Заменитель сахара (Стевиозид)
Корица, ваниль

Пропитка, крем, украшение:
1 натур йогурт (активия напр)
Стевиозид
Вишня/клубника/черника/голубика(вишня может быть заморозка, клубника лучше свежая)
Сок 1/2 или 1 апельсина
...

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

13 August 2015 at 11:46

Фигура мечты

13 August 2015 at 11:01

community-post.html

7 способов мотивировать себя к спорту.

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.

2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.
...

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Ольга Павлова понравилось

11 August 2015 at 18:43

Похудение

11 August 2015 at 18:30

community-post.html

Замечательная диета для стройного тела!

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...