Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Кочетова
создала плейлист
12 February 2019 at 23:49
audio-playlist.html
7:00
00:00
5:38
[ - ][ md5 ][ М ][X]33 псалом: Благословлю Господа на всякое времяХор Московского Сретенского Монастыряuploaded: - id1101855595
00:00
8:00
[ - ][ md5 ][ М ][X]50-й (покаянный) псаломХор Московского Сретенского Монастыряuploaded: - id916733007
00:00
Ольга Кочетова
answered the question
2 May 2017 at 16:10
otvet-reply.html
Ольга Кочетова
понравилось
9 June 2016 at 14:25
community-post.html
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед: more…
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед: more…
13 comments
для : То, что вы похудели на 1200 ккал в день не имеет ничего общего со здоровым похудением.
11 June 2016 at 12:17
Нравится
Ольга Кочетова
понравилось
5 June 2016 at 21:30
community-post.html
punk rock / horror punk
Еще 3 трека
21 comments
Ольга Кочетова
понравилось
1 June 2016 at 11:59
community-post.html
Дренажный чудо напиток
Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.
Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.
more…
Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.
Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.
more…
30 comments
Добавлю седьмой рецепт, многократно проверенный на себе и других. 1 стол. ложку сухой травы толокнянки вечером залить 1 литром ОСТУЖЕННОЙ кипячёной воды, утром процедить, настой выпить понемногу в... more
2 June 2016 at 7:47
Нравится15
Ольга Кочетова
понравилось
1 June 2016 at 11:59
Ольга Кочетова
понравилось
13 May 2016 at 11:53
community-post.html
13 способов распознать коренного москвича;)
1. Коренной москвич соотносит историю столицы с периодами правления мэров. Они точно знают, что Останкинская телебашня была построена в промысловскую эпоху, горела в лужковскую, а снова открылась для посещения в собянинскую.
2. Коренной москвич способен срезать половину города через дворы, но при этом затруднится ответить вам, как добраться до Крымского вала.
3. Коренной москвич может зарабатывать 20 тысяч рублей в месяц, но при этом жить в квартире в центре с четырехметровыми потолками. Она ему от бабушки досталась.
more…
1. Коренной москвич соотносит историю столицы с периодами правления мэров. Они точно знают, что Останкинская телебашня была построена в промысловскую эпоху, горела в лужковскую, а снова открылась для посещения в собянинскую.
2. Коренной москвич способен срезать половину города через дворы, но при этом затруднится ответить вам, как добраться до Крымского вала.
3. Коренной москвич может зарабатывать 20 тысяч рублей в месяц, но при этом жить в квартире в центре с четырехметровыми потолками. Она ему от бабушки досталась.
more…
212 comments
все лезут в Москву и думают что тут можно стать богатым ,уже нет дачных поселков вблизи Москвы,везде стройка,для кого? Для приезжих.Пора затормозить ,а то город уже почти до Калужской области вырос
13 May 2016 at 1:08
Нравится12поднимайте свои города и не мешайте жить Москвичам в их любимом городе
13 May 2016 at 1:10
Нравится53Периферию видно издалека, а москвич - человек скромный и незаметный, занят своими делами, и раздачей оценок, как распознать коренного москвича не занимается. Мы сюда никого не звали и за штаны не... more
13 May 2016 at 9:08
Нравится34для : Ни разу не слышала чтобы жители Санкт Петербурга так обозвали приезжих. Может ,как говорится нечего на зеркало пенять... Какие сами есть таких и притягиваете
18 April 2017 at 3:08
Нравится1А я не из Питера. Не слышали, а о вас так большинство думает. И здесь в обсуждении выше написано. Не вам обо мне судить, просто нужно знать правду и не прятаться от нее
18 April 2017 at 18:28
Нравится
Ольга Кочетова
понравилось
13 May 2016 at 11:52
community-post.html
Почему европейцы любят Москву?
• Режим работы магазинов и кафе
Открытый до 22:00 магазин Zara на Кузнецком мосту; кафе, работающие круглые сутки с завтраком до часу дня и супами в любое время дня и ночи; открытые по понедельникам и воскресеньям салоны красоты и круглосуточные продуктовые магазины - это не просто вызывает зависть, это вводит европейцев в ступор. Комментарии приходилось слышать разные: "Французские профсоюзы сошли бы с ума!", "Боже, я, правда, могу купить джинсы в девять часов вечера? Я должен это сделать, иначе мне не поверят!", "У вас в заведении кухня после 22:00 открыт more…
• Режим работы магазинов и кафе
Открытый до 22:00 магазин Zara на Кузнецком мосту; кафе, работающие круглые сутки с завтраком до часу дня и супами в любое время дня и ночи; открытые по понедельникам и воскресеньям салоны красоты и круглосуточные продуктовые магазины - это не просто вызывает зависть, это вводит европейцев в ступор. Комментарии приходилось слышать разные: "Французские профсоюзы сошли бы с ума!", "Боже, я, правда, могу купить джинсы в девять часов вечера? Я должен это сделать, иначе мне не поверят!", "У вас в заведении кухня после 22:00 открыт more…
5 comments
и опять эти дебильные башни, что так портят мой родной город...ненавижу...
13 May 2016 at 6:37
Нравится6Да уж. Это как надо не любить Москву,чтобы такое спроектировать,разрешить и построить. Прямо заговор какой то.
13 May 2016 at 13:42
Нравится
Ольга Кочетова
installed a game
16 March 2016 at 13:51
app-install.html
Xenobot. Война роботов.
Играть
Xenobot Online - стратегическая игра про боевых роботов управляемых игроком с космической станции.
Гигантский космический корабль "Прометей", отправленный с Земли для колонизации ближайшей пригодной для жизни планеты Кеплер, уничтожен при выходе на орбиту неизвестными существами. Часть колонистов успела спастись.
Вы управляете боевой космической станцией расположенной на орбите враждебной планеты. В вашем распоряжении находятся отсеки для исследования, производства и создания боевых машин - Ксеноботов, с помощью которых Вам предстоит узнать кто уничтожил "Прометей" и какова судьба остальных колонистов.
20 803
Ольга Кочетова
subscribed to the group
8 September 2015 at 18:21
community-join.html
Ольга Кочетова
subscribed to 22 groups
19 June 2015 at 9:27
community-join.html
Ольга Кочетова
понравилось
4 March 2015 at 22:46
community-post.html
Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)...
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.
25 comments
Ребят, составлю индивидуальную программу питания и тренировок. Даю пошаговое руководство. Пишите в л.с!
18 November 2016 at 16:25
Нравится
Ольга Кочетова
subscribed to 2 groups
24 February 2015 at 18:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:38
[ - ][ md5 ][ М ][X]33 псалом: Благословлю Господа на всякое времяХор Московского Сретенского Монастыря: - id1101855595
00:00
Other people named Ольга Кочетова in My World