Катя Нет

was last seen 16 October at 10:08

36 лет

Никому нe скaжу, кaк устaлa, Потому что нaрвусь нa совeт. Никому нe скaжу: свeтa мaло! Спросят: лaмпочки

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Катя Нет set profile photo

13 December 2019 at 14:19

anketa-avatar.html

Катя Нет понравилось

28 April 2017 at 14:50

Мужчина и женщина

28 April 2017 at 14:50

community-post.html

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Рафаэль Кашапов

истина!

28 April 2017 at 15:51

Нравится

Катя Нет понравилось

1 December 2016 at 15:24

Великие мысли Великих женщин

24 November 2016 at 15:55

community-post.html

Ты к ней привык, она тебя любила.
Подарки не дарил ей и цветов,
Не говорил ей, как она красива,
И что на все ради нее готов.

Ты был все время занят. Раздражался,
Когда она заботилась, любя.
И даже ты ни разу не пытался
Узнать о чем кричит ее душа.

Она хотела стать неповторимой,
Стать самой главной в жизни для тебя,
Но снова, засыпая, видит спину,
А ей так хочется взглянуть в твои глаза.

А ей так хочется тепла и понимания,
Немного ласки и простой совсем заботы,
Чтоб уделял ей чуточку внимания,
Хотя бы в воскресенье и субботу.

Она ведь за тобой хоть даже в бездну, more…

Нравится747Нравится747 людям

Комментировать 31

31 comments

Людмила Синегубова

это точно для большинства девушек-женщин прямо в точку

5 December 2016 at 16:03

Нравится3You and others like this2 людям

Саша Кайф.

+100

16 December 2016 at 1:14

Нравится

Катя Нет wrote

16 November 2016 at 11:45

status.html

Никому нe скaжу, кaк устaлa,
Потому что нaрвусь нa совeт.
Никому нe скaжу: свeтa мaло!
Спросят: лaмпочки в домe нeт?
Нe скaжу никому: нaдоeло!
Чтоб нe слышaть: ты счaстью кузнeц.
Попрошу лишь у Богa смирeнно:
Дaй вздохнуть, чeрт возьми, нaконeц.

Нравится Комментировать

Катя Нет понравилось

16 November 2016 at 11:44

Со спортом по жизни

12 November 2016 at 13:06

community-post.html

ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ: ВСЕ ТОНКОСТИ

Схема

- Наклонитесь и возьмитесь за гриф лежащей на полу штанги хватом сверху немного шире плеч. Не сгибая рук, вернитесь в вертикальную позицию. Техника подъема - как при становой тяге.

- Слегка согните колени и наклонитесь вперед в талии. Угол наклона - где-то 30 градусов к горизонтали, не глубже. Подбородок поднят вверх, штанга - на прямых руках чуть ниже колен. Это стартовая позиция.
more…

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 4

4 comments

Тамара Орлеанская

Полезные советы, но поднимать ребенка таким способом не получается - чаще рывком с резким разгибанием спины

16 November 2016 at 11:58

Нравится1

Алексей ....

для Тамара Орлеанская: Для поднимания ребенка есть упражнение - штангистский рывок

17 November 2016 at 2:11

Нравится

Катя Нет понравилось

16 November 2016 at 11:44

Фигура мечты

16 November 2016 at 7:30

community-post.html

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ
правила похудения и сушки:

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры .

Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.

Правило 4: more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Катя Нет понравилось

16 November 2016 at 11:42

Высшая школа стервы

15 November 2016 at 8:50

community-post.html

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 2

чеLOVEчек ....

эх...

15 November 2016 at 16:07

Нравится

Е Р

Все еще впереди, все еще впереди!!!!!

17 November 2016 at 13:48

Нравится

Катя Нет понравилось

26 October 2016 at 17:21

Похудение

2 March 2016 at 22:50

community-post.html

Упражнения для красивых бедер и ягодиц.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
Показать полностью..
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый \"спасательный круг\").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать

Катя Нет set profile photo

21 October 2016 at 16:34

anketa-avatar.html

Катя Нет понравилось

16 March 2016 at 10:03

Флай леди

15 March 2016 at 23:40

community-post.html

Чипсы диетические🍴

Ингредиенты:

Лаваш армянский — 2 шт.
Сметана — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Специи (хмели-сунели, смесь перцев) — по вкусу
Сыр — 100 г
Чеснок — 1 зубчик
Соль

Приготовление:

Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок. Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке. Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо. Запечь в духовке при 190 °C 5-10 минут.

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 2

Алена Л

ну да, еще какие диетические: лаваш, сметана, яйцо, сыр... ешь и худей

16 March 2016 at 0:07

Нравится

Анастасия Дегтярева

Идеальная диета для тех кто сначала покушает, а потом говорит ну все теперь худею

16 March 2016 at 6:36

Нравится2You and others like this1 человеку

Катя Нет понравилось

16 March 2016 at 10:01

Любовь и Отношения

16 March 2016 at 6:20

community-post.html

Решила страдануть сегодня, но оказалось, что у меня нет ни виски, ни подоконника, ни пледа... ну вот бля... никаких условий для печальки!)))

Нравится61Нравится61 человеку Комментировать

Катя Нет понравилось

4 March 2016 at 9:22

Похудение

4 March 2016 at 8:20

community-post.html

Продукты с нулевой калорийностью

Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

Нулевая калорийность:

1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла; more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 5

5 comments

Людмила Болматова

для : А кто Вам сказал, что я об этом думаю? Я не люблю, когдапишут о том, что каждый и так знает. Во-первых, организму нужна сбалансированная диета, а во-вторых все помешались на диетах, о мозгах никто не... more

4 March 2016 at 14:23

Нравится1

Людмила Болматова

для : Да это я к слову про книги, но ведь неправду же советуют, какая нулевая калорийность, когда там в половине продуктов, и овощей и фруктов полно сахаров(фруктозы), а значит калорийность просто... more

4 March 2016 at 17:09

Нравится1

Катя Нет понравилось

8 February 2016 at 9:08

Фигура мечты

8 February 2016 at 1:30

community-post.html

7 способов развить упорство.

1. Изучайте жизнь успешных людей
Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.

2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Катя Нет понравилось

8 February 2016 at 9:07

Фигура мечты

8 February 2016 at 4:20

community-post.html

Красивая Грудь за 15-20 минут в день

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Катя Нет понравилось

8 February 2016 at 9:04

Похудение

8 February 2016 at 8:20

community-post.html

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать 1

Светлана Щеглина

грубо

11 February 2016 at 16:52

Нравится

Катя Нет понравилось

29 January 2016 at 13:35

Похудение

29 January 2016 at 12:10

community-post.html

7 упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
more…