Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анатолий Блинников
понравилось
26 March 2023 at 23:56
5 comments
▒ФῥҩϯƸ⎳⎳ҩ▒ Ђρατэ⎳⎳ҩ
28 March 2023 at 14:10
Нравится♛ ฑหใรỗґõ ฑξ หώﻻ 🔐ǝƍǝɔ оu ɐwɐɔ😉
29 March 2023 at 9:27
Нравится
Анатолий Блинников
понравилось
30 January 2023 at 21:20
для : ???...Однако/"Данная-БЛЯДЬ-Дама-Одета-Именно-Так-Примерно"/Что-Вскоре-Будет-Выебана-Она/Наверное/быть-может...???
9 February 2023 at 18:15
Нравится
Анатолий Блинников
понравилось
30 January 2023 at 21:20
community-post.html
Тренировка ног с упором на ягодицы. То что надо для девушек!
1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.
3 подхода по 12-15 повторений. more…
1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.
3 подхода по 12-15 повторений. more…
41 comments
Анатолий Блинников
понравилось
22 January 2023 at 21:31
community-post.html
47 comments
вы тоже собирайтесь и вперёд на любимую вами украину на пмж
1 October 2022 at 6:21
Нравитсядля : Не тебе судить,кому где жить! А вот свой долг Родине отдай! Собери котомочку и в путь,на СВО! Еще не старый,да возрастной ценз давно снят!
1 October 2022 at 6:51
Нравится1
Анатолий Блинников
понравилось
27 May 2022 at 20:36
Анатолий Блинников
понравилось
17 May 2022 at 21:53
Анатолий Блинников
понравилось
3 May 2022 at 18:37
community-post.html
Готовые белкИ нам не нужны! Особливо вареные, это токсины- шлаки! Нам нужны много белковых структур, тысячи! И организм их синтезирует! сам! При помощи бактерий- полезной микрофлоры. А сырьём служит... more
25 April 2022 at 21:44
НравитсяУ всех растительноядных животных источником белковых структур (а их нужны тысячи!) является сырая растительная органика. У кого- трава, у кого-листья- побеги, у кого- корни- кора, у кого- зёрна-... more
25 April 2022 at 21:45
Нравится
Анатолий Блинников
понравилось
17 April 2022 at 20:49
community-post.html
8 comments
для : При обычном разнообразии питания авитаминоз - мифология...
4 April 2022 at 23:57
Нравится1для : Это примерно тоже - холестерин в продуктах вреден...Ничего подобного...Вреден "свой" холестерин...Точнее...нарушение его метаболизма...
4 April 2022 at 23:59
Нравится1
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:50
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:50
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:48
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:48
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:47
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:46
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:45
community-post.html
3 comments
Анатолий Блинников
понравилось
30 March 2022 at 20:45
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.