Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Лора Королёва

was last seen 30 April at 05:27

49 лет / Сочи, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лора Королёва added 6 videos

30 May 2016 at 4:21

video-add.html

2:41 Гимнастика лица Save to my page 3:04 Выпирающий живот. 2:30 Осиная талия.

View all

Лора Королёва понравилось

16 March 2016 at 6:05

Похудение

16 March 2016 at 5:00

community-post.html

❤ РАЗДЕЛЬНАЯ 90-ДНЕВНАЯ ДИЕТА ❤

🍓 С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.

🍓 Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Лора Королёва прокомментировала

5 February 2016 at 18:26

Похудение

24 December 2015 at 6:40

community-post.html

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 2

Зауре Зхиева

мне бы такую осанку

3 February 2016 at 16:51

Нравится1

Лора Королёва

5 February 2016 at 18:26

Нравится

Лора Королёва понравилось

9 January 2016 at 8:30

Наталья Иноземцева added a video

12 March 2010 at 22:14

video-add.html

бодифлекс, видиоролик

15:03 11 626 бодифлекс Save to my page

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Наталья Земляная

Очень интересно что она рассказывает.И как интересно она отработала дыхание.Это надо слышать и видеть.

12 November 2014 at 22:38

Нравится

Лора Королёва added 3 videos

9 January 2016 at 8:30

video-add.html

15:03 бодифлекс Save to my page 3:04 Выпирающий живот. 6:24 Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс

Лора Королёва понравилось

6 January 2016 at 17:49

Будь в тренде added a photo

3 January 2016 at 3:20

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Лора Королёва понравилось

24 December 2015 at 10:20

ЗОЖ

24 December 2015 at 7:10

community-post.html

Борьба с жирком на животе.

Маленькие хитрости.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
more…

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 2

Елена Тихоненко

одни воду пейте здесь не пейте????

24 December 2015 at 13:52

Нравится

Елена Тихоненко

для : ну и я об этом.Стакан воды перед сном предупреждает инфаркт....

24 December 2015 at 16:29

Нравится

Лора Королёва понравилось

24 December 2015 at 10:19

ЗОЖ

24 December 2015 at 7:40

community-post.html

6 причин почему вы не худеете.

Придерживаетесь правильного питания? Занимаетесь спортом? А вес стоит? Возможно проблема в следующем:

1. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Это самая распространенная проблема, которая может привести человека к ожирению. В медицине это называется гипотериоз, а точнее сказать снижение уровня гормонов щитовидной железы, который напрямую влияет на метаболизм, то есть обмен веществ в организме. Понаблюдайте за своим состоянием. Если вы постоянно чувствуете усталость, вы часто мерзнете, страдаете от головных болей, то вам необходимо пройти обследование и получить more…

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать

Лора Королёва прокомментировала

9 November 2015 at 10:43

:класс

Похудение

9 November 2015 at 10:31

community-post.html

Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону)....

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 14

14 comments

Финис Идрисов

ДОРОГАЯ! Сколько паралона истратила на это мероприятие? И ответь пожалуйста ,-ради чего тебе такие страдания.? Ведь придется лежать только спиой ,иначе одни неприятности для твоего здоровья!

12 November 2015 at 20:57

Нравится

Angel Wings

УВЕЛИЧИЛИ ГРУДЬ ДО ЧЕТВЁРТОГО РАЗМЕРА С ПОМОЩЬЮ ИМПЛАНТОВ, А СОВЕТЫ ДАЮТ ОБЫКНОВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ.

18 November 2015 at 6:49

Нравится

Лора Королёва понравилось

16 September 2015 at 14:02

🍇💐⭐️ЯНА 🍇💐 set a cover for her profile

23 October 2012 at 15:47

photo-add-cover.html

Нравится55Нравится55 людям

Лора Королёва installed a game

16 September 2015 at 13:51

app-install.html

Дурак подкидной

Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!

1 355 099

Играть

Лора Королёва понравилось

3 September 2015 at 5:45

ЗОЖ

29 August 2015 at 14:02

community-post.html

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 6

6 comments

Елена Козявина

для Татьяна Васильева: точно, что-то по возможности нашей

30 August 2015 at 3:36

Нравится

Юлия Сергеева

Если мерить ладошкой, то можно и лосось и авокадо.

31 August 2015 at 12:59

Нравится

Лора Королёва понравилось

3 September 2015 at 5:45

Похудение

29 August 2015 at 15:30

community-post.html

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Лора Королёва subscribed to 10 groups

18 June 2015 at 17:48

community-join.html

Мужская кухня

72 858 участников

Erotic Art-Photo(18+) ♥ ⚤

26 811 участников

Будь в тренде

1 484 630 участников

View all

Лора Королёва subscribed to 6 groups

3 June 2015 at 19:24

community-join.html

Написано жизнью... ♥

162 401 участник

Изобилие вкусных блюд!!!

127 006 участников

Волки

87 344 участника

View all

Лора Королёва added a video

16 December 2014 at 19:05

video-add.html

1:22 5 Кошки вместо будильника по утрам Save to my page

Нравится Комментировать 0

Лора Королёва installed a game

7 December 2014 at 6:37

app-install.html

Lucky Fields: поля чудес

Постройте ферму-мечту, от одного взгляда на которую соседи будут зеленеть от зависти! Станете ли вы тихим садоводом или преуспевающим бизнесменом - решать вам. Здесь всё зависит лишь от ваших желаний и капельки удачи!

524 130

Играть

Лора Королёва changed their profile photo

6 December 2014 at 10:46

anketa-avatar.html