Светлана Шерстнева

was last seen 17 July at 09:42

42 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Шерстнева понравилось

6 May 2015 at 23:31

Похудение

6 May 2015 at 12:01

community-post.html

Разгрузочная диета

Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.

1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Светлана Шерстнева понравилось

6 May 2015 at 23:22

Гурмэ

6 May 2015 at 18:01

community-post.html

Мятный лимонад

Ингредиенты:

● 2 лимона
● 2,5-3,5 л воды (от этого зависит концентрация вкуса)
● пучок мяты (30 г)
● сахар по вкусу

Приготовление:

Мята нужна свежая и сочная, чтобы лимонад получился вкусным.
Листья мяты отрываем от стебля, лимоны разрезаем пополам.
Из лимонов выдавливаем сок (лучше всего для этого воспользоваться цитрусовой соковыжималкой или вилкой).
Листья мяты и лимонные корки заливаем водой и кипятим 3 минуты....

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Светлана Шерстнева понравилось

6 May 2015 at 23:20

Похудение

6 May 2015 at 20:00

community-post.html

Хорошая диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...

Нравится43Нравится43 людям Комментировать 1

роман бирюков

))

3 September 2015 at 10:06

Нравится

Светлана Шерстнева понравилось

6 May 2015 at 23:16

Похудение

6 May 2015 at 21:30

community-post.html

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

Светлана Шерстнева понравилось

6 May 2015 at 23:13

Гурмэ

6 May 2015 at 22:40

community-post.html

Салат из курицы с авокадо "Птица-адвокат"

Ингредиенты:

Курица филе — 160 г
Авокадо — 1 шт.
Перец сладкий красный и жёлтый — 2 шт.
Салат зелёный листовой — 60 г
Соус французский или любая салатная заправка — по вкусу
Масло растительное для жарки — 4 ст. л.
Соль — по вкусу
Лимонный сок — 2 ч. л.

Приготовление:

1. Сладкий перец очищаем от семян, нарезаем ломтиками и обжариваем до мягкости на растительном масле.
2. Затем (или одновременно на другой сковороде) обжариваем нарезанное полосками куриное филе. Солим по вкусу....