Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аленька М.
понравилось
18 September 2017 at 21:01
Аленька М.
понравилось
30 July 2017 at 12:13
community-post.html
Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать много овощей
- кушать фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- кушать молочные продукты
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать много овощей
- кушать фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- кушать молочные продукты
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сл
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
21 comments
для : это не правда. ральше я так тоже говорила, когда мой вес был 76 кг. пересмотрела питание + тренировки. сейчас 62 кг, но еще есть к чему стремиться
25 October 2016 at 4:59
Нравится1
Аленька М.
понравилось
30 July 2017 at 12:10
community-post.html
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. -есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)-можно фрукты, но...
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. -есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)-можно фрукты, но...
29 comments
Ребят, составлю индивидуальную программу питания и тренировок. Даю пошаговое руководство. Пишите в л.с!
18 November 2016 at 16:21
Нравится
Аленька М.
subscribed to the group
30 July 2017 at 12:01
community-join.html
Аленька М.
понравилось
14 June 2017 at 12:03
Аленька М.
понравилось
16 June 2016 at 17:25
Аленька М.
понравилось
16 June 2016 at 17:19
Аленька М.
понравилось
16 June 2016 at 17:15
community-post.html
29 comments
оценка как будто коров мужчины оценивают. одно слово вымя. убивает и для этого фото такое выставлять. да это просто не уважение к себе. это как на рабовладельческом базаре. продают. вот вы и... more
21 July 2016 at 9:35
Нравитсядумаю зубов еще не хватает .. там еще зубы проверяли.............
21 July 2016 at 16:09
Нравится
Аленька М.
понравилось
22 May 2016 at 21:49
community-post.html
5 comments
Аленька М.
понравилось
22 May 2016 at 21:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 096 007
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 388 211
Rock | Рок
1 263 789
Other people named Аленька М. in My World
