Anna Perwich

was last seen 23 March at 11:11

45 лет / Германия, Германия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Anna Perwich понравилось

12 June 2015 at 22:49

Похудение

12 June 2015 at 11:01

community-post.html

Самый полный список упражнений для растяжки!
Действуй прямо сейчас!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть....

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 2

Ирина ))

Эффективные упражнения.

12 June 2015 at 12:28

Нравится

Наталья Сидорова

согласна с Еленой

12 June 2015 at 14:41

Нравится

Anna Perwich понравилось

9 June 2015 at 21:41

Фигура мечты

9 June 2015 at 0:01

community-post.html

Идеальный животик за 1,5 месяца

Сохрани, чтобы не потерять

Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
...