Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ

was last seen 7 April at 02:06

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Катя Добрынина added a note

10 January 2021 at 3:55

user-post.html

АЛЕКСЕЙ ПИШИ МНЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, Я БУДУ ЖДАТЬ >> ...

Нравится Комментировать

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ added a photo

22 December 2016 at 6:37

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ

Моя маленькая принцесса

22 December 2016 at 6:38

Нравится

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ понравилось

9 February 2016 at 4:51

Мир качалки

9 February 2016 at 2:30

community-post.html

КЛАССИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА НА ОБЪЁМ

Понедельник:
1.жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 5*15-12-10-8-6
2.жим гантелей на наклонной скамье 5*15-12-10-8-6
3.отжимания на широких брусьях без отягощения 3*12-12-12
4.пшнб 5*15-12-10-8-6
5.молоты 4*12-10-8-8
6.пресс

Среда:
1.приседания со штангой 5*15-12-10-8-6
2.сгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
3.разгибания ног в тренажёре 3*15-12-10
4.жим ногами 3*15-12-10
5.армейский жим 5*15-12-10-10-10
6.подъём гантелей в стороны стоя 4*15-12-10-10

Пятница:
1.тяга штанги к поясу стоя в наклоне 5*15-12-10-8-8 more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ added a holiday

25 January 2016 at 9:04

holiday.html

День студентов (Татьянин день)

I also celebrate

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ понравилось

23 October 2015 at 14:29

Ржунимагу - анекдоты, приколы

23 October 2015 at 11:25

community-post.html

Женщина пришла к первому секретарю райкома и жалуется — муж гуляет.
Он говорит:
— Такого быть не может!
— Да вот доказательство — женские трусы принес.
— Ну, хорошо, вызову, поговорю, — пообещал первый секретарь, а трусы завернул и положил в ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ ГЕНЕРАЛОВ понравилось

10 October 2015 at 11:26

Ржунимагу - анекдоты, приколы

10 October 2015 at 7:22

community-post.html

Дорогущий фирменный поезд, самое дорогое купе… В купе садятся двое — батюшка и бизнесмен. Оба такие «настоящие» со всеми причитающимися атрибутами. Бизнесмен только пиджак скинул, галстук распустил, сразу кинулся к ноутбуку и давай стучать. Поезд тронулся, батюшка немного газетку почитал, бороду огладил и говорит:
- Сын мой, а не отведать ли нам с тобой табачку заморского? хороший табачок…только что из голландии подвезли...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...