Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айгуль Алмас

was last seen 13 December at 10:54

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айгуль Алмас subscribed to 3 groups

7 September 2015 at 7:35

community-join.html

ЗОЖ

1 959 210 участников

Здоровье

1 507 261 участник

Похудение

1 384 991 участник

Айгуль Алмас installed a game

6 November 2014 at 11:48

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 992 787

Играть

Айгуль Алмас subscribed to the group

16 June 2014 at 16:14

community-join.html

Думай и Богатей

193 492 участника

Айгуль Алмас понравилось

15 June 2014 at 12:59

Workout | Будь в форме

15 June 2014 at 12:30

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....