Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айсулу Сапаралина
понравилось
23 June 2015 at 13:28
Workout | Будь в форме
added a video
video-add.html
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.
Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю.
На технику упражнений нужно обратить особое внимание! Обязательно следите за ровным положением поясницы — мышцы этой зоны выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку. Если вы будете прогибаться в пояснице, то и нужные мышцы не сработают.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме :)...
Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю.
На технику упражнений нужно обратить особое внимание! Обязательно следите за ровным положением поясницы — мышцы этой зоны выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку. Если вы будете прогибаться в пояснице, то и нужные мышцы не сработают.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме :)...
Айсулу Сапаралина
понравилось
23 June 2015 at 13:28
Асель Мырзаханова
added a video
video-add.html
3:18
4
Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]
Save to my page
Айсулу Сапаралина
понравилось
20 June 2015 at 21:54
Что, насильно под венец ведут? и даже подушечку подстелили.
20 June 2015 at 23:55
Нравится
Айсулу Сапаралина
subscribed to the group
24 April 2015 at 10:27
community-join.html
Айсулу Сапаралина
subscribed to 2 groups
10 April 2015 at 10:47
community-join.html
Айсулу Сапаралина
subscribed to 3 groups
30 March 2015 at 10:38
community-join.html
Айсулу Сапаралина
subscribed to 8 groups
30 March 2015 at 10:38
community-join.html
Айсулу Сапаралина
subscribed to the group
17 March 2015 at 10:15
community-join.html
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
С наступающим НОВЫМ ГОДОМ !!!!!!!!!
Айсулу Сапаралина
понравилось
28 November 2014 at 8:28
11 comments
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Я в экологическом отпуске!!!
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Не нужно быть важным, а важно быть нужным!
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Не нужно быть важным, а важно быть нужным.
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Не нужно быть важным, нужно быть нужным.
Айсулу Сапаралина
subscribed to the channel
29 September 2014 at 12:15
channel-join.html
Айсулу Сапаралина
wrote
status.html
Всем привет меня Айсулу я круче всех понятно ВСЕМ!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����������� ������
от
Эльмира
Жакселенова
� 8 �����
от
Dana
Zhuldyzbek
� ���� ��������!
от
Эльмира
Жакселенова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 023 246
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 241 524
Школа красоты
1 078 900
Other people named Айсулу Сапаралина in My World