Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Альбина М.А
asked a question
16 November 2015 at 21:05
otvet-add.html
Альбина М.А
понравилось
12 July 2015 at 13:53
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
...
20 comments
Alena Larioshka
Не поленилась,прочитала все коментарии и хочется написать для злопыхателей- ЗАВИДУЙТЕ МОЛЧА
13 July 2015 at 19:20
Нравится1Марина Борсук
представляю себе человека который никогда на занимался и тут бац-70 взмахов ногой😵😵😵 еще не скоро у него появиться желание спортом заниматься 😞
20 January 2016 at 4:35
Нравится1
Альбина М.А
понравилось
12 July 2015 at 13:49
community-post.html
Творожная шарлотка
*152 ккал на 100 гр*
яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.
Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цед...
*152 ккал на 100 гр*
яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.
Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цед...
Альбина М.А
subscribed to 3 groups
25 June 2015 at 19:32
community-join.html
Альбина М.А
installed a game
5 June 2015 at 17:24
app-install.html
Привидения
Играть
Добро пожаловать в Город Привидений!
Вместе с главной героиней тебе предстоит познакомиться с его обитателями, помочь им справиться с неприятностями, которые принес с собой таинственный Драматург, и восстановить город!
Скорей навстречу приключениям!
499 798
Альбина М.А
subscribed to 22 groups
20 May 2015 at 14:22
community-join.html
Альбина М.А
понравилось
7 May 2015 at 11:02
114 comments
Альбина М.А
понравилось
26 April 2015 at 12:18
Альбина М.А
subscribed to the group
15 March 2015 at 12:28
community-join.html
Альбина М.А
понравилось
24 December 2014 at 6:05
11 comments
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!! 🌞🌞🌞🌞🌞 БЕРЕГИТЕ И СЕБЯ, И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ... ЕСЛИ ВЫ - ВОДИТЕЛЬ, ТО НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ СКОРОСТЬ, БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ!!! 12 СЕНТЯБРЯ Я И МОЯ ДОЧКА БЫЛИ СБИТЫ 77- ЛЕТНИМ ВОДИТЕЛЕМ... more
26 April 2019 at 19:06
Нравится12 СЕНТЯБРЯ 2018 ГОДА - МЫ С ДОЧКОЙ БУДЕМ ПОМНИТЬ ДОЛГО... ВТОРОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ... ВЕРНУЛИСЬ С ТОГО СВЕТА... НО НЕ ВСЕМ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ТАКОЙ ШАНС... НЕДАВНО СБИЛИ ОДНОКЛАССНИКА ВНУКА ( 8 КЛАСС, 15... more
26 April 2019 at 19:14
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.